视觉保健：专家推荐电脑族眼睛保健方法

 很多人都在寻找电脑族眼睛保健方法，我们知道很多人都在寻找电脑族眼睛保健方法，只有选择适合的电脑族眼睛保健方法，才会帮助大家恢复视力，保证眼部健康，接下来我们就来具体介绍一下。

　　电脑族眼睛保健方法：

　　1、健康食品　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得?

　　2、多吃各种水果　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　3、保持良好的工作姿势　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　4、调整电脑屏幕距离　建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　5、慎戴隐形眼镜　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　以上是对电脑族眼睛保健方法做出的分析，专家指出电脑族眼睛保健方法有很多，就看你选择的是哪种，只有选择了适合的电脑族眼睛保健方法才会尽快恢眼部健康，实现眼部美丽。