你知道“社恐”吗？
我不讨厌你，但我真的不想跟你说话
“不喜欢主动找别人聊天”
“但是又想别人来找我聊天”
“然而我又不愿意一直聊天”
“哎，算了，社交好麻烦”
好多年轻人说自己是“社恐”，可能也只是一种打趣的说法。
图片来源：微博
有的社恐只是在某些特殊场合感到紧张，比如当众发言、演讲等；但有的社恐在任何社交场合都会害怕被关注到，心里可能还常常默念“别看我”。
团子在这里为大家整理了一些“社恐日常”，快来看看下面的这些表现是否有让你直呼“是我本人没错”的冲动。
“狭隘的车道也不能束缚我。”
“我们俩很熟吗？”
“自己一个人真的是太舒服了。”
“哎，怎么又有人给我打电话…”
以上图片来自微博@生命时报
在关于社交的评论中，网友大多这么说：“不想说话，避免尴尬。”
这种自觉尴尬的情况在公交车、高铁、餐厅等公共场所出现较多。
每当公交到站台时，你终于鼓起勇气喊了下车，但司机师傅没听到，这时，你就会感觉四周有无数双眼睛在看着你；
每当坐高铁到你下站时，你会因为旁边熟睡的陌生人，而内心翻江倒海，想下车又不敢开口将他喊醒；
每当在餐厅喊服务员点餐时，服务员因为环境嘈杂没听到，你就会立刻面红耳赤，不知道怎么办才好。
其实社恐人员不是不想和他人交流，而是害怕自己的那份热情没有得到回应，对于那些心理素质低的人来说，这种情况过于尴尬。
有一句话说得好：“只要你不觉得尴尬，那么尴尬的就是别人。”
社恐们则更容易感到尴尬，因为他们太在意别人的眼光和评价，害怕成为大众的关注点，当他们因为社交而尴尬的次数多了，他们的热情就会被磨灭得所剩无几，从而恐惧社交。
随着网络社交软件的发展，更多人愿意在网上进行交流，有的甚至不想语音电话，更不用说视频聊天了。
社恐的年轻人则更倾向于在聊天软件里找到快乐，因为这样就不用担心如何面对熟人，不用担心和熟人没话题怎么办，毕竟还有一大批聊天表情包来缓解气氛。
学校的表白墙是社恐们最爱的地方之一，他们现实中扭捏胆怯，于是注册了自己的小号去表白墙问一些傻傻的问题，吐槽着不知道应该和谁抱怨的现象，或者害羞地征求自己的另一半。
社恐们的内心其实是很渴望交流的，所以我们会经常看到一些匿名提问和匿名聊天，这些匿名互动的方式，成了他们彼此倾诉、沟通的渠道。
我们都或多或少的存在“社交恐惧”的表现，这些表现对生活的影响可轻可重。但身处于这个复杂的社会，我们本身就无法完全脱离社交。
对于日常社交时产生的紧张情绪与恐惧心理，我们要快狠准、对症下药、尽快解决。
那么接下来，团子要给各位带来一些“治疗”社交恐惧症的干货：
图片来源：搜狐
当你感到害羞和紧张时，来个深呼吸吧。这是最常见的即时应对措施，能够使紧张情绪得到一定的缓解，帮助自己尽快冷静下来；
紧张时最直接的感受就是害怕、想寻求依靠，如果手上抓一个硬物，可以很好地提供一个暂时的依靠去舒缓自己的压力和紧张情绪；
你笑起来真的很好看！尽量尝试与从自己面前经过的每个人对视，并给他们一个礼貌的微笑；
积极的自我暗示也很重要，在心里告诉自己：我可以向别人大方地介绍我自己，我可以和面前的人正常交流。
…
如果能明显感觉到自己在社交上有突出问题，甚至影响到了自己的正常生活，一定要积极寻求专业治疗哦~
图片来源：可可英语
前面团子提到过，大多数人的“社恐”只是因为怯于打理复杂的人际关系，习惯性地封闭于自以为舒适的生活圈中。
其实，社交恐惧并不可怕，可怕的是自我封闭。如果屏幕前的你也正被社恐困扰着，那不妨鼓起勇气迈出圈子，试着在与熟人碰面时勇敢抬头，笑着说一句：你好！
来源 | 青团子
图片 | 微博 @生命时报 @史上第一最牛逼
作者 | 杨涵 蒋文倩
编辑 | 黄奕舒
中国青年报·中青在线出品
内容来自网易新闻
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