省委讲座出了3个秘方：降脂粉 降压饮 清肺茶,,不超10元,个个好用

省委讲座讲养生，座位限量限人数，

养生方子讲得好，免费发来人人晓~

大家好，国医大师健康又和大家见面了~

在刚刚过去的3月21日上午，湖南省委办公厅“关爱身体 关心健康”主题宣传月活动第三场讲座在省委大院离退办举行~

讲座去的人很多，由省委办公厅离退办、省委机关医院出面，邀请了湖南首屈一指的中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师、疾病管理专家李定文教授担任健康知识讲座的嘉宾。

讲座在大院里面举行，是真正的健康讲座，不兜售东西的，但不是人人有机会去听，不过，关注了我们国医大师健康的朋友不用去讲座，就能得到免费得到讲座里面讲的精华

，还节约了时间，大家快往下看吧！都是事关高血压高血脂朋友的，欢迎大家转发、选用。

▲李定文教授 本次讲座由省委办公厅离退办主任万红卫主持，本次讲座的主题是《中医养生与骨骼保养》，100多名离退休老同志、蓉园社区居民参与了活动。

60岁为自己活

玩得开、吃得好、养得棒！

李定文教授说，很多人退休后比退休前更辛苦，为了孙辈忙前忙后。我特别不认同，对于孙辈，主要的责任还在于他们的父母，老年人帮帮忙即可。我提倡老年人要有两个60岁，第一个60岁为其他人而活，第二个60岁为自己而活。

怎么为自己活呢？

1.适当打麻将。

打1~2小时休息一下，我特别反对老年人使用自动麻将机，自动麻将机有一定的辐射，而且用手洗牌能起到一定的锻炼作用。

2.有骨气。

不只是讲精神状态、道德修养，还包括骨骼健康。提醒老年人：如果全身有不明原因的疼痛，首先要考虑骨质疏松。目前全世界测定骨质疏松的金标准是双能X线吸收法（DXA）。

3.为自己的健康把关，不盲从时尚。

现在市面上添加剂多，吃到人造食物的几率大。特别是很多中老年人爱吃的牛奶，容易把饮料当成牛奶、酸奶买回家。

告诉大家怎么区别：“生牛乳”写在配料表最前面的，说明是奶制品，“水”写在配料表最前面的，说明是饮料，里面添加的东西太多了。

省委讲座里的三个秘方

雾霾天用、临界高血压、高血脂用

1

临界高血压每天喝3杯降压茶

李定文建议，高血压病人一定不能停药，但临界高血压患者完全可以用他临床用方——降压茶调理。高血压病人在服药的同时，也可以配合这个降压茶调理身体。

【用料】葛根、地骨皮、丹参、山楂、牛蒡各5克，夏枯草3克。

【制法】放入一个保温杯中，取刚煮沸的水冲泡，约半小时后可饮用。

【用法】早饭后、午睡过后、晚饭后各饮一杯，每天3杯坚持饮用。

【功效】降压、降脂、强心。

2

血脂高每天吃两勺降血脂粉

此外，李定文还推荐了一个降血脂粉，供血脂高的人选用。

【用料】枸杞、银杏叶各10克，何首乌、草决明、山楂、绞股蓝各15克，丹参20克。

【制法】将以上药材打粉。

【用法】每天早晚一小勺，用开水泡后温服。

【功效】降血脂，控制血液粘稠。

3

雾霾天喝一道清肺解毒茶

“雾霾天气建议戴口罩，什么口罩都可以，戴总比不戴好，但外出回家要记得洗脸、洗鼻孔。心肺功能差的人戴口罩时间不要太长，以免引起不适。”李定文说。

他还分享了一个清肺解毒茶。

【用料】南沙参6克、麦冬10克、百合10克、金银花10克、陈皮10克、桔梗10克、鱼腥草10克、金荞麦10克。

【制法】上述药物洗净浸泡20分钟，武火煮开，文火熬5分钟。

【用法】当茶饮。

【功效】清肺、化痰。

这三个方剂都是省委讲座里面讲的，对象都是大院里面的老人，讲座不是人人都有机会去听，但这方子，国医大师健康认为每一个老人都应该知道，大家收好了，信息是免费的，欢迎大家转发一下~

这样我们就更加有动力为大家收集更多的名家方剂啦！