各位家人，大家好!
我是方寒辉，感谢这半年来在天权成长道的浸泡，有幸结识了很多志同道合的朋友；在群里，在咨道系统也看到了很多大爱无私的老师；还有总教练每天的早会先修！得到了很多人的支持和援助！借由大家的光和爱，我正慢慢走出自己的世界！感受到了自己一些细微的变化！以前胆小怕事，不管什么时候都只愿意躲在角落的我不见了！取之而代的是自由，自主的自己！现在的我可以接受自己的慢，不够好！与人主动沟通交流！对内建议邀请而不要求！不再害怕失控、攻击；自己的感觉也极大化的复苏了！可以客观的接受接纳别人的批评，评价！也能更多的看到爱，感受到爱！
通过这几天的个案观摩，特别是昨天当当个案的示范，让我看到我们大部分人都曾经有过被父母伤害的经验。我们的成长，不是为了责怪父母。而是了解爸爸妈妈不是不爱我；原来我们受苦，是因为爸爸妈妈内在痛苦的投射；我们只是他们投射的对象之一，并不是我们不好。
我们了解爸爸妈妈也是伤痕累累，理解并解除爸爸妈妈过去加在我们身上的伤痛和困扰。了解原来伤痛也会代代相传，我们才开始接纳爸爸妈妈、接纳自己。
我也正在由于一些内在隐藏的愤怒和压抑，内疚、自责影响着我与孩子。小时自认为被忽视的创伤及与姐姐对比，一直让自己做什么都退缩，做什么都觉得不够好！今天当我自己做了孩子的妈妈才发现：对孩子常常会有很多的期待和要求；我不清明、不当的爱，给了孩子很多的压力、负担和伤害！
这一年来女儿休学，复学，睡得不安稳、我开始是很抓狂的，报各种课，找这个找那个，自责内疚，但最终发现我越努力，孩子越退缩。回顾这一年陪伴孩子的过程我发现除了看医生以外，也要看看孩子的心，自己的心，看看我们的心是不是生病了？心想要表达什么？愤怒？不被爱？不被重视？
再看看，孩子的心是受苦、悲伤的！她一岁多的时候我与她爸的公司正遭遇了一场千年难得一见的大水灾，我们好不容易建立起来的江山一夜之间全变成了废纸。依赖客户的信任，我们贷款再次白手起家。从以前的铁皮厂房搬到了一个比以前大几倍的台湾花园工业区，遇经融危机，很多地方生意都不好，我们却忙得不得了。所以我与她爸将全部的精力都放在了工作上，工厂里。记得我当时就住在厂门口，等我回去她已睡了，等我起床她还在睡觉，近在咫尺，我基本上没有管过她，有次她湖南的表姐来了，她非常非常开心，小小的她带着哥哥姐姐来厂里找我，在厂门口摔了一个大跟头，现在脚上都有一个很大的印。我真的不知道她是怎么长大的。她从小就特别自律，三岁前都特别懂事，出去都是她帮我安排行程，外出吃饭，点单都是她的身影，我们都只需要坐享其成。在我的记忆里，我就从没有给她洗过一次澡，没有给她梳过一次头。她在小学期间一直成绩优秀，各个老师对她都是好评如潮，对同学也是非常谦让有礼。一年级至四年级都在默默帮她的好朋友做内务，洗袜子，整理床。习惯成自然，同学们在她做得好时觉得是理所当然，做得不好还一起责怪她。她一直受着。据她现在回忆，那时她经常一个人悄悄哭。但她到四年级之后才敢跟我说。我总要求她听话，懂事，为他人着想，不给别人添麻烦。孩子太压抑，我不容许她生气、反抗、不容许孩子有任何负面情绪，因为我会认为哭是不好的，哭是软弱，逃避责任的表现。
一个健康有活力的孩子，以前天真无忧、活泼可爱的孩子就这样失去了对生命的热爱与热情？但关键是在我外人看来一直是公认的好妈妈，她是有苦都没地说的，我是个温柔的凶手。
嗯，感觉我一写就停不下来了，暂时停止我对这些事的后悔和内疚。今天跟大家分享一篇祈祷文，解开孩子和父母之间的误会与纠葛。（这也是我这几天都在跟我女儿练习的，她失眠了一年，这二天我每天跟她念，非常有效。20分钟内她一定会稳稳的自然睡着。此文来源于非暴心月老师的公众号。在此感恩心月老师的公益宣传。同时感恩她为了“看见自己，看见孩子”做的一系列的工作。
我们可以观想自己的父母在对着你念，疗愈我们的内在小孩。也可以为我们的孩子念，疗愈孩子内心伤痛。
也念给你想要疗愈的任何人听，观想他的父母温柔慈爱地对着他念。
可以在对方醒着时念给他听，也可以是睡着了念给他的潜意识听。或者我们就在安静独立的空间，静下心来念就好了，对方不一定听见，但能量会流动。
《甜睡吧！宝贝》
ＯＯＯ（孩子名字），
你是爸爸妈妈的心肝宝贝。
很感谢有你的陪伴。
你是独一无二、与众不同的好孩子。
你带着独特、了不起的天赋和才能，
为了实现某种只有经由你才能达成的目的而来。
你对我们非常重要。
你是为了教导我们爱而来的。
你对我们的意义非凡。
你是上天赐给我们的宝贝，
你是上天托管我们的宝贝，
你是完美无缺的宝贝。
你是实相完全圆满的宝贝，
有着清净无染、神圣完美的本质。
在你的成长过程中，
你曾经面对某种情况、某些处境，
是你无力抗拒，也无从选择的，
造成了你生命中的一些伤痕和印记；
请原谅并释放过去由于爸爸妈妈对爱的误解、不懂爱的真谛，
而给予你的错误对待和错误表达
以至于让你必须面对和承受这些你无力控制和无力改变的情况
所产生的愤怒、悲伤、无奈和委屈。
过去爸爸妈妈也许曾经有意无意地伤害了你的心，
那是源自于爸爸妈妈内在伤痛的投射。
过去爸爸妈妈和你曾经有过的冲突、误会，
是爸爸妈妈内在阴影的投射，
并不是你不好，也与你无关，
更丝毫不影响你的清净本质。
现在，我们请求你的理解、宽恕和原谅。
在过去的任何时间、任何空间或任何经验
曾经带给你的恐惧、害怕、困扰或障碍，
那一切都是虚幻不实的；
因为，真正的你具有完全清净光明、圆满无暇的本质！
从这一刻起，
过去的愤怒、悲伤、压抑、失落、不被接受、不被爱的痛苦，
都完完全全地释放了！都完完全全地转化了！都完完全全地消失了！
人世间所有真善美的事物将时时刻刻陪伴着你健康快乐地成长！
而你与生俱来的清净光明的智慧、善良慈爱的心性，
也将永远陪伴着你、引导着你、支持着你、祝福着你！
宝贝，你将为这个世界增添许许多多的慈爱、幸福、温暖与美好！
宝贝，我们以你为荣！
宝贝ＯＯＯ（孩子名字）实相完全圆满！感谢！
宝贝，实相完全圆满！感谢！
宝贝，实相完全圆满！感谢！
宝贝，实相完全圆满！感谢！
（此句3～21遍）
各位伙伴，听完这篇祈祷文，
你的内心有什么样的感受呢？
我们可以持续一段时间，念给自己听；念给孩子听，念给你想疗愈的人听。去体会在此过程中，内心涌起什么样的感受，内心有怎样的情绪在流动，关系在发生怎样的转化？
坚持念一段时间，去体会这种变化。心月祝（同样寒辉也祝福全休的家人看到自己，看到孩子）
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