你是否还在教自己的孩子用“死记硬背”的方法学习？
你是否认可“熟能生巧”的学习方法？
你是否认为孩子记住的知识越多，他们的学习能力就越强？
这些规则都曾是老师、家长教给我们的，被我们奉为学习的“金科玉律”，一直传承和沿用着。
但是《认知天性》这本书却告诉我们，这些我们沿用至今的学习方法，基本是错误的。
《认知天性》这本书，是由美国认知心理科学家亨利·罗迪格、马克·麦克丹尼尔，以及故事作家彼得·布朗合力完成。
罗迪格和麦克丹尼尔与他们团队的其他9名认知心理学家，历经10年的研究，总结出了人类的认知和学习之间的联系。
为避免叙述太过枯燥，由故事作家布朗主笔，用讲故事的方式，向我们展示他们的研究成果，并告诉我们怎样才是更行之有效的学习方法。
在错误的路上，走得再远，也没有办法走向终点。所以，要想提高自己的学习能力，首先我们要走出错误的思维误区。
首先，我们必须知道，“死记硬背”、“熟能生巧”这种学习方法，只是让你看起来很努力。
这种学习方法，只能产生短期记忆，很快就会被遗忘。
而且，这种方式容易让我们产生错觉，因为读得足够熟练，误以为自己掌握的很好。等到真正用到这些知识的时候，往往就会出现“断片”的情况。
这其实就是因为我们运用熟读的方式，产生了元认知错误，不能很好的评估自己的学习效果。
这本书告诉我们，真正有效的学习，一定不会感觉很轻松。要想让记忆更牢固，那学习的过程一定要感觉到“痛苦”。
但并不是只要“痛苦”就能取得效果，一定要找到合理的学习方法，我们的“痛苦”才有意义。
在这里，我们先要解释一个概念，“合意困难”。这是由心理学家比约克夫妇提出的概念，意思是在学习中给自己制造一些麻烦，从而提高长期的学习效果。
这些麻烦可能短期看来，是无效的，甚至浪费时间，但长期来看，却可以综合提高我们的学习能力。
这本书中，主要为我们介绍了4个方法。
01 运用检索测验，加深记忆效果
不管是上学时，还是现在，我们都不喜欢考试、测验、复盘，认为这样的过程太过痛苦。
但其实，作者的研究团队发现，通过定期检索测验的方式，有助于我们对知识的掌握。
对于任何一个学习者，定期测验、复盘都会加深我们的记忆效果。
注意以下3点，有助于提高测验效果：
测验时间合理间隔
测验不要在学完后马上进行，最好间隔一点时间，等到稍微有所遗忘时进行。根据遗忘的时间和学习的知识难易，合理安排测验时间。
延迟反馈时间
在测验之后，一定要给出反馈，但反馈时间要稍微延迟。
这就等于在经历了测验的思考之后，间隔了一段时间，通过反馈又进行了一次思考，有助于加深记忆。
让测试者自己写出答案
同样是检测，选择题相对而言不如需要测试者自己写出答案的题目记忆效果好。
因为选择题，测试者只需要模糊记忆，就可能答对，但如果要自己写出答案，就要求测试者有较全面的记忆。
通过以上“痛苦”的检测方式，所学知识将会更牢固的留在学习者的大脑中。
02 善用练习方式，创造多元知识体系
我们多数人有一个误区，认为干什么事的时候，只专注于这一件事更高效。
但作者研究发现，运用多种练习同时进行的方式，更有助于提升我们的能力，创造多元知识体系。
书中为我们提供了3种练习方式：
间隔练习
间隔练习，就是学习了一项新技能后，间隔一段时间再练习。
间隔练习的原理与经常检测的原理类似，当我们把一种练习间隔进行的时候，有助于巩固知识，更有利于产生持久记忆。
穿插练习
穿插练习，就是当学习一个包含了多个步骤的新知识时，可以多个步骤穿插学习。
即简单学习了一个步骤之后，就学习其他步骤。而不是等一个步骤完全学会，再学习下一个步骤。
虽然这样的练习方式短期来看容易产生混乱，但对于长期记忆更有效果。
多样化练习
我们都知道，从事不同的活动，可能运用不同的大脑区域。采用多样化练习的方式，有助于保持大脑的多个区域活跃，从而提升我们的学习能力。
间隔练习有助于我们加深记忆，穿插练习和多样化练习组合，有助于提高我们对知识的辨识能力，从而提高我们的综合能力，打造多元知识体系。
所以，日常的练习中，我们要将几种练习方式结合运用，更有助于形成我们的知识体系。
03 避免元认知错误，打造心智模型
近几年流行一个词，叫“斜杠青年”。这些人往往同时拥有多种能力，在多个领域都很擅长。
更让人不解的是，为什么同样的年龄，有些人只应付一个领域就很吃力，有些人却能在多个领域都做的很好。
这其中有一个原因，是他们既运用了多种练习方式，打造了多元知识体系。
还有一点，是他们对自身有充分的认识，知道自己该如何补充自己的知识。通过不断地补充，形成知识链接，打造了自己的专属心智模型。
心理学上有一个效应，叫做“邓宁——克鲁格效应”，是说一些人总是过高地估计自己地能力，没有办法认识到自己的不足，从而不能进行改进，从而更好地胜任工作。
所以，要想提升自己，首先要摆脱“邓宁——克鲁格效应”，对自己有正确的认知，才能有方向的提升自己。
要想对自己有更好的认识，可以采用检测、实践等方式，发现自己的不足，从而加以改正。
当我们通过多种练习和不断修正，逐步提升了自己的能力，在某些领域越来越专业时，那些简单的步骤就会潜移默化当成已知能力。在面对较难的问题时，就容易直接运用，只专注于核心解决办法。
这个时候，就说明我们已经打造了属于自己的心智模型。而不是像初学者一样，每个简单的步骤，都需要从头想起。
举个简单的例子，当我们教孩子数学题时，经常会默认1 1=2这样的算数他们一定是会的。
但是对于孩子，却并不一定能马上想到答案。因为对我们而言，这样的算数已经形成了我们的心智模型，但对于孩子而言，这还是一个没有熟练掌握的技能。
所以，这就是为什么专业的人解决问题更快，因为他们不断修正自己，已经打造了属于自己的心智模型。在解决问题时，有更多的知识像条件反射一样直接可以应用。
要想提升自己，要先从认识自己，正视自己的不足开始。
04 用5个问题，获得掌控感
清华大学的校长曾对毕业生说过这样一句话：“方向比努力更重要。”
若我们没有自己的方向，即使再努力，也很难有所成就。所以，在努力之前，我们必须先明白自己的方向。
我们可以通过以下3个问题，找到自己努力的方向：
1、我想要什么？或者说我想拥有什么样的成就？
2、要达成这个目的，我需要掌握什么技能？
3、我该怎样去学习这些技能？
所谓“知己知彼，百战不殆”，要想不断提升学习能力，除了要了解自己，更要了解自己所面临的新知识或者困难核心含义，才能更好的找到方向。
所以，在面临这些想要征服的新事物时，我们可以问自己以下2个问题：
1、这个问题的核心概念是什么？
2、这其中的规则是什么？
当我们通过以上5个问题，既了解了自己，又能找到新事物的规则，我们就能在变化的事物中，立于不败之地，获得人生的掌控感。
看到这里，也许有人会说，这些方法对于聪明人来说很简单，但是对于“笨”的人来说，太过麻烦。
在《终身成长》这本书中，提到了一种思维模式：“你的基本能力是可以通过你的努力来培养的。即使人们在先天的才能和资质、兴趣或者性情方面有着各种各样的不同，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。”这种思维模式，就是“成长型思维”。
在我们定义一个人时，往往关注于智力，而忽略了努力的重要性。
就像我们经常夸孩子“你真聪明”，其实潜意识中就否定了努力的意义。
篮球巨星马克尔·乔丹，曾经并不被看好，甚至在校篮球队都显得不起眼。但是他通过不断地刻意练习，精进着自己的能力，才慢慢崭露头角，成为后来家喻户晓地篮球巨星。
要想在某个领域有所成就，我们需要的不是超强的大脑，而是坚信努力的意义，是自律、勇气和永不言败的成长型思维。
拥有成长型思维的人，才能在失败中不断重新爬起，积累经验，取得更高的成就，成为一个越挫越勇的终身学习者。
愿我们每个人，都能打破认知天性，拥有成长型思维，成为终身学习者。
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