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尿酸高的人,睡觉时会有3种异常,若没有,恭喜你肾脏还算健康

人体的尿酸每天生成、排出,保持着平衡的状态。

一旦尿酸生成过多,或排泄通道出现障碍,尿酸水平升高,则会诱发高尿酸血症。

长期尿酸高,不仅会诱发痛风,更会损害血管、肾脏,诱发肾衰竭等。

尿酸高,警惕肾脏病变

很多人经常把高尿酸和痛风划等号,其实只有一小部分高尿酸患者会诱发痛风。它对肾脏的伤害才是最大的。

▪ 摄入的嘌呤过多,会升高尿酸水平,使肾小球炎性改变,增加肾衰竭的发生率。

▪ 当有大量的尿酸进入肾小管,并形成尿酸盐结晶,会使肾小管堵塞,出现肾积水的现象,严重时,诱发肾衰竭。

▪ 肾主代谢,痛风患者及高尿酸血症者,长期服用药物,会增加肾脏的代谢压力,损伤肾脏,引起肾脏病变。

尿酸高的人,睡觉时会有3种异常,若没有,恭喜你肾脏还算健康

异常1:腰痛

体内尿酸过高时,会形成尿酸结晶盐,容易堵塞肾脏,形成肾结石,甚至诱发肾绞痛,使腰部产生疼痛感。

晚上的时候,尿酸更容易析出结晶,此时,也更有可能出现腰痛失眠,难以入睡的感觉。

因此,长期出现这类情况,一定要警惕是尿酸超标了。

异常2:排尿异常

尿酸过高,尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质,导致慢性肾小管一间质性肾炎,尿液的形态、颜色、频率就会发生改变。

特别是睡前排尿,尿液颜色会出现像洗肉水、浓茶水或者出现了泡沫尿,都要提高警惕,高尿酸已经损害了肾脏健康。

异常3:睡前口渴严重

一般情况下,睡前是人体比较放松的状态,不会出现口渴疲乏的症状。

但当尿酸太高,会合并出现血糖高的症状,血糖一高,人就容易口渴、全身疲乏。

爱做3件事的人,尿酸容易升高,最好去查下尿酸值

第1件:啤酒加海鲜

海鲜是典型的高嘌呤食物,嘌呤含量远高于300mg/100g。

经常食用会增加内源性尿酸生成,提高血尿酸水平。

而啤酒更是高尿酸“催化剂”,含有分解嘌呤核苷酸的“催化剂”—维生素B1,这两者之间的化学反应会使尿酸水平升高。

其他酒类也并非安全,酒精进入人体会代谢出乳酸,竞争性的抑制尿酸排泄,延长尿酸在体内存留的时间,提高尿酸含量。

第2件:经常憋尿

尿酸的排泄主要通过尿液排出,经常性憋尿会导致尿酸结晶沉淀在肾脏,损害肾脏功能。

而肾功能下降后,对尿酸的排泄速度减慢,加速了尿酸结晶的析出。

第3件:缺乏运动

长期久坐,会导致身体水钠滞留,易引发水肿而导致血流不畅,影响尿酸的代谢和排出。

还有研究显示,每天久坐的时间超过8小时者,痛风发作的概率会大大提高。

再加上缺乏运动,容易导致肥胖、超重,也会增加痛风的风险。

加速尿酸排出,保护肾脏健康,做好3点

第1点:喝玲雁菊花

尿酸高的人必须多喝水,增加排尿量,在喝水的同时可加入一些有利于尿酸结晶分解的花草茶,降低血尿酸值。

玲雁菊花,是降尿酸的“小帮手”,它富含胆碱、类黄酮。坚持服用,可抑制嘌呤向尿酸转化,减少内源性尿酸生成,降低血尿酸水平。还可以加速尿酸结晶的溶解、排出,利尿消肿。大家可坚持每天补充,不但可以调节人体嘌呤水平,而且对降低尿酸水平也有积极作用,帮助预防痛风、肾衰。

第2点:控制饮食

学会吃,也有利于控制尿酸水平,预防痛风及痛风性肾病。

▪ 减少红肉摄入量。《指南》指出:痛风急性发作期不用食用肉类,病情缓和期或高尿酸血症时期,每天红肉摄入应控制在50g以内。

▪ 减少海鲜、动物内脏摄入。这也是痛风的风险因素之一,要少吃或不吃。

▪ 减少热量与脂肪摄入量。预防肥胖引起的代谢紊乱。

▪ 改变主食内容。减少精白 油脂组合,适当增加杂粮薯类比例。

▪ 增加低脂奶类、新鲜蔬菜、低糖水果的摄入。

▪ 严格戒酒、不喝甜饮料、多喝水。

第3点:少熬夜

高尿酸、痛风的人,一定要注意控制好睡眠,不要熬夜。

一旦熬夜,容易导致身体的内分泌失调,从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱,最终造成体内的尿酸无法及时排出,对尿酸有一定影响的。

此外,睡眠不足,还会导致肾脏功能受损,不利于尿酸的排泄。

小知识:痛风性肾病的检查方法

▪ 尿常规:观察尿沉渣改变,了解是否有血尿、蛋白或其他病变;

▪ 肾功能检查:了解血肌酐、血尿酸、肾小球滤过率等;

▪ 彩超检查:明确肾脏、膀胱、输尿管的形态、大小、是否有结石,及前列腺周围器官的病变;

若患者合并关节疼痛,应进行受累关节的彩超检查,以明确病变程度。

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