冬季是急性心肌梗死（心梗）的高发季节。发病急、病情重、死亡率高，是中老年人猝死的主要原因之一。
急性心梗的发生，就像一根水管长期不做清理，管壁残留各种污垢发生堵塞。
为什么冬季是心梗高发期？
急性心肌梗死是人们常说的“冠心病”的一种，也是其中最严重、最致命的一种。
冬季寒冷的天气会使血管收缩、痉挛，同时体内儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心率加快，血压升高，进一步则引起血管收缩或痉挛，当心脏的冠脉管腔变狭小，血流减少厉害，就会引发心绞痛，若管腔闭塞或血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管，引起急性心肌梗死的发作。
因此，心脑血管患者寒冷季节外出时要注意保暖，调整外出锻炼时间，避免长时间接触冷水等，以预防心肌梗塞的发生。
急性心肌梗死的高危人群
男性
从40岁开始：出现急性心肌梗死的风险开始快速上升。
女性
在更年期：这个时期，女性的身体没有了雌激素的保护，血压、血脂、血糖等指标会开始快速上升，快速的变化容易造成血管的损伤，增加急性心肌梗死的风险。
心梗的先兆症状
1、有较重而持续较久的胸闷或胸痛
2、白细胞增多、红细胞沉降率加快，血清心肌酶活力增高及进行性心电图变化，可发生心律失常、休克或心力衰竭。
3、急性心梗的表现形式多样，有些患者以晕厥、腹痛、牙痛或者头疼就诊，却无相应脏器的病理改变。
凡年老病人突然发生休克，严重心律失常，心力衰竭，上腹胀痛或呕吐等表现而原因未明者，或原有高血压而血压突然降低且无原因可寻者，手术后发生休克但排除出血等原因者，都应想到心肌梗塞的可能。
此外年老病人，有较重而持续较久的胸闷或胸痛，即使心电图无特征性改变，也应考虑本病的可能，都宜先按急性心肌梗塞处理，并在短期内反复进行心电图观察和血清心肌酶测定。
如果出现以上症状，患者要立刻停止任何重体力活动，立即就医。
如何预防心血管病造成的早死、猝死？
据广西新闻网-南国早报报道，广西医科大学第一附属医院院长、心内科专家曾志羽教授介绍：
爱吃夜宵，这对心血管疾病是一个不利因素。
据介绍，一项在深圳进行的调查显示，当地人的胆固醇水平明显高于全国平均水平。据专家推测，其中一个原因可能就与南方人吃夜宵的习惯有关。在工作强度基本相同的情况下，却比别人多吃了一餐，就会有更多热量积累在身体里消耗不掉，胆固醇、血脂、血糖等指标就会跟着上升。
所以，想要预防心梗，晚上最好不要吃宵夜。
1、避免寒冷刺激
根据气候的变化，要及时增减衣物，冬季要特别注意防寒保暖。
突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死，因此，冬春寒冷季节是急性心肌梗死发病较高的原因之一。
2、避免过度劳累
·过重的体力劳动，尤其是负重登楼
·过度体育活动
·连续紧张劳累等
以上这些都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌缺血。剧烈体力负荷也可诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死。
小北提示：尤其要避免搬抬过重的物品！！！
3、最好少吃猪肉
专家表示，白肉（鱼肉、虾肉、贝类、鸡肉、鸭肉、植物肉(大豆)等）富含大量对心脑血管有益的成分。红肉最好少吃猪肉，尽量选择牛羊肉，避免过多脂肪摄入。
4、洗澡时要特别注意
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。
多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不要暴饮暴食及酗酒。
5、避免暴饮暴食
不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。
6、预防便秘
便秘在老年人当中十分常见。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见。必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。
7、避免激动
紧张、激动、愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪会引发血压突然升高，从而诱发心脑血管疾病。
8、禁烟、避免大量饮酒
吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。
9、进行适度的体育锻炼
通过验血，掌握血糖、血脂、胆固醇等指标的变化，评估患病风险，做到早发现早治疗。
缺血性心血管疾病患者及三高人群：应每3个月至6个月测一次血脂。
40岁以上男性和绝经后女性：建议每年进行血脂检测。
20岁以上成年人：至少每5年测量1次血脂。
做颈动脉B超，检查血管是否出现硬化等问题，能够比较好地反映心脏及脑部血管的情况。
如果发生心梗了怎么办？
一旦出现持续的胸痛可能提示突发急性心梗，患者及救助者应立即拨打120急救，不要有任何犹豫和迟疑！
疏通血管的理想时间是发病后120分钟内，每拖延1分钟，就会有大量的心肌细胞死去。
心梗发生时应立即让患者就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。
出现症状可第一时间嚼服阿司匹林，含服消心痛类“救命药”，并将平时看病的病历资料放置一起。
如有供氧条件，应立即给予吸氧。实在没有氧气，就把窗户打开，让患者得到充分的氧气供应。
小北提示
如患者出现面色苍白、手足湿冷、心跳加快等情况，多表示已发生休克，此时可使病人平卧，足部稍垫高，去掉枕头以改善大脑缺血状况。
如患者突发昏迷或抽搐，提示心脏突然停止跳动，救助者切不可将其抱起晃动呼叫。
整理/希腊之心 图/俞升昇
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