我们所有人无一例外，从不成熟到成熟，都要经历一个过程。不成熟的时候，我们面对挫折，会抗拒会抱怨，心态也会失衡，这很正常所有人都要经历这样一个过程。但是当我们成熟时，我们会变的包容、坦然。面对腰间盘突出也是一样，无论多么痛苦，当我们度过的时候，会发现我们还会回到当初的美好，希望每个腰突患者，都能够尽快的走出痛苦。
生活当中，搬运重物、举抬重物会导致腰部，特别是腰椎上不同程度的外伤。一些则是由于腰椎间盘老化，慢性积累性劳损引发的椎间盘突出。不过这一病症越来越年轻化，甚至成了职业病。许多上班白领由于整天面对电脑，长期不运动导致腰椎间盘突出。除此以外，还有许多原因导致腰椎间盘突出等病发症。
1、腰椎间盘内压力突然升高：患者并无明显外伤史，只是在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引起。
2、寒冷或潮湿：因为寒冷或潮湿可引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而致纤维环破裂。据统计长年从事矿井井下作业的人，患本病的比例较高。
3、腰姿不当：当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
4、腰椎间盘的退行性改变：主要原因是长期慢性积累性劳损。常见于30岁以上，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性降低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。
5、外伤：约有1竭的思者有不同程度的外伤史。常见的外伤形式有搬动东西、抬举重物、各种形式的腰扭伤、摔倒等，这些外伤均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力，造成纤维破裂，髓核从破裂部突出。
腰椎间盘突出是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环局部破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
其实很多人并不了解，我们的腰部承受了很大的压力。一些不良的坐姿、站姿都是引起腰椎间盘突出的元凶。有些人的工作就是要长久坐着，姿势不对就会引起这个病。腰椎间盘突出症多与劳动或者运动不当造成的腰椎损伤有关，常被认为是中老年高发的疾病，然而近年来，越来越多的年轻人，尤其是一些在工作中需要久坐的白领，成了这种疾病的“新宠”。这与现在年轻人的生活方式有很大关系，由于学习、工作等原因很多人都需要长时间的坐着。即使是休闲的时间，很多人也会选择坐在电脑前上网、打游戏。同时，人们开车的时间也大幅增加，也增加了坐着的时间，久而久之即便是年轻人的腰椎也会受到影响。
腰间盘突出就是气血亏了，出现这种症状，是提醒你该去调理了。有时候是因为长期坐着，工作环境造成的，实际上是完全可以预防和调整的。患有腰间盘突出的患者在平时的坐姿，工作时候的站姿都是有问题的，不然是不会患上腰间盘突出的，锻炼在平时，不要等患病了再进行锻炼，到时候就晚了，而且即使是锻炼了也是效果非常不好的，患有腰椎间盘突出这个病很痛苦，但你也不要灰心；可以看看 钛 致 肖 贴；我父亲也是腰间盘突出患者，他的腰间盘突出已经有七年的时间了，还是非常特别严重，有时候腰部是一整天疼痛麻木，直不起腰来。后来通过他人知道这个，两个月左右的时间就远离了腰间盘突出。此外，腰椎病也可以用食疗的方法来缓解。
第一种解决腰椎间盘突出的食疗方法就是薏米百合绿豆粥。大家首先准备大米、薏米以及绿豆各三十克左右，适量的百合和冰糖，然后把它们分别清洗干净后百合用水泡好摘成片状、薏米用温水泡上几个小时，再吧大米、薏米、绿豆、百合以及冰糖一起放入锅中加上适量的水大火煮沸，最后改为小火熬成粥就可以了。
第二种为当归生姜羊肉汤，食疗组成为当归、生姜各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。制作方法为羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。此食疗随量饮汤吃肉，隔日一剂。适用于阴寒内盛、气血凝滞型腰间盘突出。
第三种解决腰椎间盘突出的食疗方法就是土豆炖牛肉。大家首先准备牛肉一斤、土豆一个、山楂三个，然后把它们分别清洗干净后牛肉用冷水泡好切成小块、土豆去掉外皮切成块状，再把牛肉用白糖炒色后加上适量的水和山楂煮8分熟，最后放入土豆和盐炖上二十分钟左右就可以了。此外要注意不可过度劳累。
腰椎间盘突出的护理措施有哪些
1、注意饮食调理：腰椎间盘突出患者要注意饮食，不当的饮食可能会加重病情，让人得不偿失。每日饮食应少量多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。
2、注意卧床休息：患有腰椎间盘突出的患者一定要注意好休息，不能劳累过度，使病情更加严重，发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。一周后可逐渐下床做一些轻微的活动，两周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3-4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。
3、注意锻炼腰肌：注意休息的同时我们可以适当的锻炼，有助于腰肌的生长，而腰肌的生长会保护我们的腰椎间盘。急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次二到五分钟，每日两次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次四到六分钟，每日两次。完全恢复后还可开展俯卧位锻炼，先头、上肢和背部后伸，再下肢及腰部后伸，最后整个身体以腹部为支撑点后伸。
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