中医认为，脾为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎'，就会百病丛生。补脾，是一切疾病治疗的关键。
那么脾胃生病有哪些病因呢？
脾胃生病的起因
1
思虑过重
中医认为“心主神明”，人体的一切思维活动均需要由心来掌控。
在五行中，火生土，火对应的是心，土对应的是脾。
思虑过重的人，心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。
这也是为什么过去的文人、现在的很多知识分子都给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象，他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的。
而国人一向擅长用脑子，甚至用心术，这就增加了“脾气”受损的几率。
2
太过安逸
中国人肌肉力量较弱是与生俱来的，而脾主四肢和肌肉，因此，如果不能很好地安排自己的每日活动，肌肉过劳和过逸都会影响脾。
过去中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现代人则普遍缺少运动，又从过劳变成过逸，用进废退也会削弱脾气，造成脾虚。
3
放肆饮食
中国是农业大国，农耕社会中人们“靠天吃饭”，饥饱失常的情况十分普遍。
现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食过饱或经常吃一些高热量的食物，都会伤及脾胃。
补脾，得辨证！
如果想要“补脾”，就搞清楚到底是哪里出了问题。
1
脾气虚
病因：饮食不节，忧思劳累，久病重病，素体脾虚（天生体质脾虚）都可能导致脾气虚。
表现：食后腹胀，食欲减退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懒言，面色萎黄，排便无力。
舌脉：舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。
脾气虚的危害：
脾气虚时，吃进去的食物就不能被充分的转化和吸收，易生湿邪。
脾气虚严重会出现中气下陷，有头晕，内脏下垂等表现。
脾气虚会影响其统血功能，使人容易出现皮下瘀斑、出血、便血、月经过多、崩漏、牙龈出血等。
▉推荐饮食：
01.黄芪薏米粥
材料：取大米100克、黄芪30克、薏米30克；
做法：黄芪洗净切片，大米、薏米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。
作用：补元气、止泄泻，脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。
02.黄芪党参粥
材料：黄芪20克，党参20克，茯苓20克，生姜3片，大米50克。（2人份）
做法：将生姜切为薄片，与党参、黄芪、茯苓一起浸泡半小时，煎煮30分钟后取汁，大米淘洗干净，与药同煮成粥。
作用：健脾补气消脸黄。适用于脾胃气虚者，见脸色萎黄、精神疲倦，大便稀薄等。
2
脾阳虚
脾气虚进一步发展，会导致脾胃虚寒。在中医里，“阳”代表温暖，阳虚了，人就会感到寒冷。
病因：过于贪凉，平时吃太多生冷或居所温度过低都会损伤脾脏阳气。
表现：大便清稀甚至每日多次腹泻，腹痛腹胀、喜欢温暖、喜欢捂着肚子，遇寒腹痛加剧。平时畏寒肢冷，口淡乏味，面色虚浮而苍白，女性白带清稀量多。
舌脉：舌淡胖伴齿痕，舌头伸出时还会有水滴出来的感觉，苔白滑，脉沉缓。
▉推荐饮食
温阳化湿汤
材料：砂仁20克、莲子肉20克、白扁豆20克、薏苡仁20克、瘦肉50克。
做法：四味药材加水煮大概半小时，然后加入猪肉一起再煮半个小时即可。
用法：作为正常饮食，根据自己的身体情况一周吃一次或多次都可以。
注意：上火、口舌生疮的人不能食用。怕冷的人可以用炒薏仁，怕热的人可以用生薏仁。此外，猪肉偏凉，怕冷的人可以鸡肉代替。
3
脾阴虚
在中医里，“阴”是和“阳”相对的，“阳虚”通则寒，“阴虚”则热。
著名中医学家蒲辅周曾经总结道：“脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。”
病因：饮食偏颇，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特别是长期的脾胃病等，都可损耗脾阴，造成脾阴不足病证。
表现：饥不欲食，低热，四肢无力，肌肉萎缩，唇干不欲饮，手足烦热，面色㿠白但两颧潮红，大便偏干、排出无力，腹胀夜间加剧。
舌脉：舌质嫩偏润、苔少，脉细弱偏数。
▉推荐饮食
沙参麦冬扁豆山药粥
材料：沙参10克，麦冬10克，炒扁豆15克，干山药20克，粳米50克。
做法：先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，再将汁加粳米、扁豆、山药煮成粥食用。
调理脾虚的五大主要穴位
下面这些穴位，按摩艾灸都可以，只要坚持效果还是很明显的：
1
脾经原穴：太白穴
太白穴，在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方凹陷处。是脾经五输穴之一，五行属土，由于太白是足太阴脾经的原穴，中医有句话说，五脏有疾取其原，它是最强的健脾补脾穴位。
2
脾经俞穴：脾俞穴
脾俞穴的分布和它所属脏腑部位接近，可以治疗本脏或本腑的疾病。因此用脾俞来补脾是再自然不过了，实际艾灸取穴时也可以用“俞原配穴”法，也就是背俞穴和原穴一起来配合使用，效果很好。
3
脾经募穴：章门穴
章门穴是脾经的“募穴”，募就是聚集的意思，这个穴位可以清肝火补脾。
4
胃经募穴：中脘穴
中脘穴是胃的募穴，其气血与胃经气血同性，因此可直接调控胃腑气血的阴阳虚实。中脘穴的治疗功效可以用《循经》中的一句话概括：一切脾胃之疾，无所不疗。艾灸中脘穴可促进经气运行，起到健脾和胃、补中益气的功能。
5
祛湿大穴：丰隆穴
丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置。这个穴位祛湿效果比较好，经常艾灸可以很好的健脾祛湿。
脾胃的重要性大家都知道了，但现在很多人脾胃都不怎么好，饮食不规律，工作压力大、多思多虑、心情抑郁、生气、熬夜、空调、冷饮、少运动、乱节食……这些造成脾胃失和的原因，有的人没有认识到，有的人认识到了但实在难以避免，都是可以理解的。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
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