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这十道凉拌菜是最适合夏天吃的下饭菜,开胃健脾又美味

天气天热了是不是都没有胃口吃饭啦,今天给各位推荐十道开胃小菜,保证你吃过还想吃。

推荐食谱一:凉拌青瓜小卷

准备食材:青瓜1条、芝麻油适量、盐适量、陈醋适量、花生酱适量、生抽适量、蒜适量、葱适量、香菜。

做法步骤:

1、青瓜洗干净去掉头尾

2、用去皮刀慢慢的刮出长长的薄片

3、全部卷起来,排在盘中

4、香葱,蒜,香菜切碎放入碗中

5、加上一勺花生酱,适量盐,生抽,芝麻油,陈醋拌匀

6、全部浇在青瓜卷上

推荐食谱二:香椿拌豆腐

准备食材:

香椿80g 、油、盐、白豆腐、白芝麻、红辣椒、香油、

做法步骤:

1、香椿洗净

2、水豆腐用清水泡

3、锅中烧开水,放入豆腐焯烫,取出切成小块,

4、香椿放入沸水中烫熟,捞出,放入冷水中泡,捞出,沥干水,切成末。

5、放入豆腐之上,红椒一个,去籽切碎,与白芝麻一起入油锅,放适量食盐。

6、将热油爆香红椒浇在香椿上,放少许香油,拌匀即可享用。

推荐食谱三:蒜蓉海带丝

准备食材:

海带丝300g、油适量、盐适量、红辣椒适量、味精适量、醋适量、生抽适量、蒜蓉适量、干辣椒适量

做法步骤:

1.干海带丝用温水泡软,并清洗干净。

2.蒜粒加少许盐捣成蒜蓉备用。

3.把泡好的海带丝煮至发软,大概要五分钟。

4.把海带丝过两次凉水。

5.把水控干,加入醋,加入生抽,加入盐,加入味精。

6.把以上调料全部用筷子搅拌均匀,把蒜蓉放入,再把一些干红辣椒切碎放入。

7.锅里倒入油,加热至锅边冒出浓厚的烟。

8.把滚烫的热油快速浇到辣椒和蒜蓉上面,继续拌匀即可。

推荐食谱四:腐竹拌芹菜

准备食材:

芹菜200克,腐竹80克,盐3克,味精1克,香油10克,白砂糖3克

做法步骤:

1.将水发腐竹洗净切成等段或象眼块;

2.芹菜摘去老筋及叶,洗净切等段;

3.芹菜、腐竹同入开水锅中焯一下,捞出用凉水过一遍,沥去水分,晾凉;

4.芹莱、腐竹同放盆中,投入盐、味精、糖、香油调拌均匀,装盘即成。

推荐食谱五:凉拌豆腐皮

准备食材:

豆腐皮200g、味精适量、香菜 2根、盐 、生抽、老干妈豆鼓 1勺、白糖少许、花椒粉少许、油辣椒、蒜1瓣

做法步骤:

1、豆腐皮洗净切成丝,香菜洗净切成小段,蒜剁碎。

2、豆腐皮和香菜加入以上调料拌匀即可。

推荐食谱六:凉拌藕片

准备食材:

莲藕600克、蒜泥30克、红椒5克、生抽5克、香醋5克、香麻油3克、辣椒油3克、白糖3克、香菜少许

做法步骤:

1、莲藕洗净,削皮切片,焯水后用冰水不断冲洗,直至变凉后摆放在干净的碟子上

2、把蒜泥、红椒、生抽、香醋、辣椒油、香麻油、白糖搅拌均匀,淋在藕片上即可。根据个人口味撒上适量香菜。

推荐食谱七:蒜香凉拌鸡爪

准备食材:

鸡爪2斤、大蒜适量、小米辣椒少许,生抽 1碗,香油 1汤匙,白醋4汤匙,鸡精少许,糖1汤匙,香菜/柠檬一个,辣椒油少许,盐适量

做法步骤:

1、先把鸡爪洗干净,冷水下锅,水加多些盖过鸡爪,大火煮开,煮鸡爪完全熟透,捞出过两遍冷水至完全冷。

2、鸡脚剁成两边,再次冷水下锅煮滚,滚后煮两分钟(煮两遍去腥),捞出再次冲冷水降温至凉透。

3、把凉透的鸡爪捞出来,泡在冰水中30分钟冰镇,冰水请提前准备好,此步骤是让鸡脚变得爽脆,胶质凝固,腌制的时候不会黏乎乎。

4、趁冰鸡爪的时间,把蒜米和辣椒剁碎备用。蒜米越碎越好,柠檬切薄片

5、加入生抽,如果味道比较淡,就根据个人口味需要加多点盐,在依次加入白糖1汤勺,白米醋4汤勺,芝麻油1汤勺,辣椒油,加入辣椒蒜米柠檬,调成汁。

6、冰镇好鸡脚把冰水倒掉,加酱汁拌匀。找一个密封性好的保鲜盒,装入鸡脚,套个保鲜袋,盖好密封盖,放冰箱冷藏三个小时以上,腌好后撒香菜拌匀,就可以吃了。

推荐食谱七:凉拌皮蛋

准备食材:

皮蛋三个,香菜,橄欖油,小米椒适量,蒜頭几瓣,盐,白糖,白胡椒粉,生抽,香醋,芝麻油,啤酒一勺

做法步骤:

1、皮蛋都會拌.但是皮蛋不好摆放的好看.小技巧就是.底下铺生菜。

2、找一把比较锋利的刀去切皮蛋,会比较好切。

3、锅里倒一点点油,把切碎的蒜头还有小米椒放进去爆香。

4、依次加入盐,白糖,胡椒粉,生抽拌匀,然后倒一点啤酒,凉拌菜想要爽口一点,啤酒最好了,在放点麻油就可以吃了。

推荐食谱八:凉拌土豆

准备食材:

土豆2个,洋葱半个,大蒜适量,香菜适量,白芝麻 适量,油适量,辣椒粉 适量,花椒粉 1小勺,白胡椒粉1小勺,孜然粉适量,辣椒油适量,盐适量,白糖1小勺,生抽 1汤勺,陈醋适量,芝麻油适量

做法步骤:

1、土豆洗净去皮,切成伱喜欢的任意形状,全部切好.清洗二遍.

再浸泡一会儿.

2、锅中烧水.放入一小勺盐.一点白醋.水开后.放入土豆煮至熟。

3、洋葱.大蒜切丁。

4、土豆煮好后.捞出.用凉白开或纯净水.浸泡至凉透。

5、锅中放油放入大蒜爆香,放入洋葱炒出香味,放入其它的调料粉炒香,加生抽,放入盐和熟白芝麻,加一些开水,汁收至差不多时关火,放鸡精和芝麻油翻炒均匀.

6、倒入土豆中.加上陈醋.充分搅拌均匀,加入香菜搅拌均匀.

就可以吃啦。

推荐食谱九:凉拌菠菜金针菇

准备食材:

金针菇 一把,菠菜一把,香油适量,盐适量,醋适量,生抽少许,花生碎少许,蒜末少许

做法步骤:

1、根据就餐人数确定菠菜和金针菇的多少,把菠菜和金针菇洗净,喜欢吃菠菜为主就多放菠菜,少放金针菇,反之亦然。

2、锅中加水烧开后放入金针菇烫一下,一分钟即可,放凉备用

3、不用换锅中水,直接加入菠菜烫一下,大约两分钟,放凉备用。烫久了就烂了不脆生了

4、将菠菜和金针菇拧干水分后切碎,放入花生碎、生抽、醋、香油、盐,喜欢吃蒜也可依个人口味添加,所有食材拌匀,就可以吃啦。

推荐食谱十:凉拌豆芽

准备食材:

豆芽400g,青椒一根,蒜两瓣,辣椒面少许,油少许,香醋少许,白糖少许,生抽少许

做法步骤:

准备工作:将豆芽洗净备好。青椒洗净去籽切丝。大蒜剥皮洗净切成蒜末。

锅中烧上一锅水。

1、水开后,将豆芽放入汆烫。不用过熟,七八成就可以了。然后捞起,用冷水拔凉。置入盆中。再将青椒丝放入汆烫到七八成熟,拔凉,放在豆芽上。

2、放入适量盐,少许生抽,香醋和白糖。白糖主要是提鲜,最后没有甜味。再将备好的蒜末放在青椒丝上,然后放上一勺辣椒面。起锅烧油,热油浇淋在辣椒面和蒜末上。

3、大功告成,搅拌开就可以直接吃了。

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