情！绪！是！会！影！响！学！习！的！

“你没有高效率的学习成绩，是因为你心情不好，情绪不高。”

每当我们坐在教室里，听着老师耐心地讲解课本知识，看着课本里清晰的知识点，但我们就是听不进去，根本就没有给左耳进的机会，又哪来的右耳出呢？“好。烦。啊。”这种负面情绪油然而生，我们常常会有这种负面情绪，然后就被这种情绪给控制住了。

被父母骂了，一整天都很憋屈，根本没有心思学习……

和同学吵架了，做什么事都心不在焉，上课走神发呆，做题就是错错错……

起晚了，在去学校的路上堵车，特别烦躁，想做点什么，根本静不下来……（PS：此刻真的想静静）

通常我们会觉得痛苦，烦躁，不安，委屈，这些情绪都是不可抗的，我也没办法，所以。。。。。。

好巧，还真的就是怪你耶。

真正影响我们心情的，往往不是事情的本身，而是我们自身如何去看待这件事，我们以何种心态去面对它。

我们心情不好，就是因为情绪管理能力不高。

所以说，一个人的情绪越不稳定，学习的效率就会越低，甚至为零。

反之，情绪稳定的人，学习的效率就会很高。

要不要做一个情绪稳定的人呢？

那就把下面的方法学起来吧。

不要讨厌你的负面情绪，其实它是有用的。

负面情绪是干嘛的？它是一种警报，是大脑在提醒我们，有什么事情不对了，我们要做出反应。

从1数到10，先让自己平静下来。

千万别被情绪牵着走，给自己冷静的时间，深呼吸，从1数到10，再强烈的愤怒，等你数到10的时候，都会缓解很多。

把注意力放在事情上，而不是情绪上。

所以，我们要学会管理情绪的方法，保持好心情，这样才会有高效率的学习状态。