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(4)吴清忠人体使用手册中的一招三式

1.敲胆经    人的血气是人体最重要的健康指标,而人体又是自然界的产物,那么经常敲打胆经就是一个简单能使血气能量上升的方法。那么这个简单的养生方法首先就是:敲胆经。每天在大腿外侧的4个点,每敲打4下算一次,每天敲左右大腿各50次,也就是左右200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用点力,才能有效刺激穴位。敲胆经主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。 由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,敲胆经直接会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约1-2个月就会感觉裤管变大了。
人体使用手册>里的敲胆经4个穴位:环跳、风市、膝阳关、阳陵泉 

2.早睡早起   敲胆经可以使人体生产足够的造血材料,正确的睡眠则提供人体足够的造血时间,两者俱全,人体的造血机能就能够正常工作,血液总量就会逐渐增加,血气能量也就逐渐提高了。
人体造血的最佳时段,使从下午天黑之后到午夜一点,而且必须达到深度睡眠的状态。因此,建议每周至少保证午夜12点之前,累计有8小时的睡眠。       

                                            

3.按摩心包经    在心包经的穴位进行按摩,这个方法最主要的效果,是消除心脏外部的心包积液,解除心脏所受的不必要的压迫,使心脏的正常功能得到发挥,有能力将血液输送到身体各个部位,将堆积的废物带走。

除了心包经之外,应再按摩任脉的膻中穴(两乳之间)和膀胱经的昆仑穴(外侧脚踝后方)其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施,这样比较容易将过多的心包积液排出.

虽然整条经络的按摩,能够得到最好的效果,但在日常生活中,有时并不能坐下来好好的按摩。而身体又正好有不舒服,例如,晕车或突然感到胸闷、气喘不过来、手脚无力等,这时先按摩两脚膀胱经上的昆仑穴,再按摩胸口任脉的膻中穴,就能很快使症状得到缓解。        

另外,对于肝火旺盛的人,常常生气的人,也可以多敲打太冲穴(脚大拇指与食指分叉处上部)。这是个排泄忧郁,难受,烦躁不安的最好穴位。


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来自:月上澄天  > 养生
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