21天超越自我，改变自己

你是否对自己的现状不满意，感觉整天都是浑浑噩噩的在浪费时间。对任何事情都没有了动力，对什么事情都在拖延。从今天开始改变自己，改掉自己的坏毛病，养成好的习惯，其实只需要21天就能养成个好习惯。根据专家的研究发现，21天的重复会形成一个习惯，85天的重复会形成一个稳定的习惯。

从今天开始用21天来改变自己，刷新生活，重启人生。

坚持21天，改变自己，从现在开始！

• 每天坚持晚上11点半入睡，七点起床

  不做夜猫子，21天坚持下来，生活习惯也会规律起来，记忆力和抵抗力也会好很多，皮肤状况也好很多，黑眼圈也没有了。

早睡早起

• .按时吃早餐

一顿有营养的早餐能帮助你开启高效活力的一天。

吃早餐

• 培养一个兴趣爱好

空闲时间拿来培养自己喜欢的一个兴趣爱好。如：弹吉他、练书法、摄影、养植物、唱歌或者学习新的职业技能等等。这样下来时间也会变得更加充实，生活也变得多姿多彩了。

培养兴趣爱好

• 每天阅读30分钟

  每天花半小时阅读，21天坚持下来，大概一本书可以看完了，坚持一年下来也能看不少书了，知识量得到了扩充。每当聚会时，就会发现自己的话题广泛了许多。

学会阅读

• 每天锻炼30分钟

  每天锻炼30分钟就能消耗1.12碗米饭的卡路里，每天坚持下来，身体也会越来越健康，体型也会越来越匀称。

坚持健身

• 每天看一部电影
  

21天就相当于经历了21种人生，体验不一样的人生，开阔眼界。

一部电影

• 每天写一篇日记

  把当天有趣的事情或心情写下来，不知不觉自己的文笔也会好很多。

一篇日记

• 每天学一点理财知识

  改变消费结构（21天不买衣服，多投资教育学习）

学理财

如果能够坚持下来，相信逐渐达成无数个短期目标，就能够更好的达成一个又一个的长期目标！

21天尝试改变自己！感受突破自我的魅力！希望大家行动起来！