只要做到这三点,你也能拥有自律的人生

拥有自律的人生有多开挂!不用说,大家也都知道。

如果我能在20岁的时候,坚持某项运动,那么,我一定不会像现在一样身材走形!我一定会更加健康有魅力!如果我能够从小坚持练习一样乐器,那么我的人生,或许还可以有另外一种选择!大概每个人心中都会有这样的感慨吧。

好汉不提当年勇,过去的事咱就不说了,那么以后的时日呢?任由日子一天天逝去,奔三奔四奔五,一辈子碌碌无为一事无成吗?反正我不甘心,你呢?你可能会说,年纪一大把了,还能够有所作为吗?我可以明确的告诉你!是的!还可以!只要你,能够做到自律!

可是,说起来容易,做起来难!怎样做才能够坚持自律呢?

首先,立志。(志不立,天下无可成之事-王阳明。)也就是要有定义明确的目标。目标需要具体,可量化,可执行,有时限。

年龄越小的人,立下志向践行之后,更有时间优势获得成功,从而取得更大的成就。但是年纪大的人,历经世事之后,更能明白自己真正想要的是什么,可以更加自由和纯粹的follow your heart,去做真正想做的事!并且因为迸发出来的激情,时间的紧迫感,和生活技能的积累而取得出人意料的杰出成就。

格拉德威尔在《异类》一书中指出:人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。这就是我们所熟知的“一万小时定律”。

要成为某个领域的专家,需要10000小时,按比例计算就是:如果每天工作八个小时,一周工作五天,那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。

怎么样?只要你想做成某件事情,只要付出持续不断的努力,就一定能够取得成功!

第二,省察克治(出自王阳明《传习录》陆澄录)所谓“省察”,就是通过反省检查以发现和找出自己思想和行为中的不良倾向、坏的念头、毛病和习惯;所谓“克治”,就是克服和整治,去掉所发现的那些不良倾向,坏的念头、毛病和习惯。

美国的心理学教授是安德斯·艾利克森所著的《刻意练习》里也提出相似的观点,并且指出了一万小时定律的不严谨之处!想要成为某个领域的专家,不只是一万小时这么简单,必须经过刻意的练习。

(而且练习不同的技能所需要的时间,也不一定是一万小时,有的甚至几百个小时就可以取得杰出的成绩,有的可能要超过一万个小时)

不然同样是练习乐器,为什么有的人就能够成为音乐家,有的人只不过是演奏者?我们都上班甚至10年、20年了,为什么还是没有成为专家呢?练习必须是刻意的,无目的地的练习只是反复地做某事而己,不会有什么进步。

那么如何做到刻意练习呢?书中提出了3F原则:Focus(专注)、Feedbac(反馈)、Fix it(修正)。首先要全身心的投入一件事情,保持正念;其次,最好能找一名导师,指出自己的不足;第三,试着找出不同的方法来提高,直到找到最适合自己的方法。

你看,外国人用一本书所说的方法,我们的老祖先在500多年前,用一个词就秒杀了!

第三,创造仪式感。创造仪式感但目的是用形式来促进内容,也就是用他律来促进自律。

《少有人走的路》中提到:人的原罪就是懒惰!人本能的会趋向舒适和懒惰,这是熵增定律。我们要做到自律,那就是要逆熵,想办法克服懒惰。

王阳明在《书中天阁勉诸生》一文中也提出大家做学问,要隔五、六日一聚,诱掖奖劝,砥砺切磋,如若离群索居,自然会懈怠下来。

那么,在生活中,如何创造仪式感呢?首先,我们想做成某件事情,可以郑重其事地向家人宣布,请家人予以帮助支持和监督,弄的正式一点,如果想犯懒的话自己也会不好意思。

我们还可以在达到一定的目标后,给自己一些奖励,作为坚持下去的动力。

另外我们还可以参加一些社团组织,看到别人做的那么好,也会作为激励自己,坚持下去的理由。

如果我们能够做到自律,拥有了控制人生的力量,进步带给我们的愉悦感将难以言喻!

你想体验吗?那就从现在开始吧!

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