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收藏!中秋之后吃五宝,身体自然好~

阅0转02017-10-08

  中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体抵抗力下降,容易感冒、咳嗽。
有些人会出现咽干口燥或皮肤干燥等症状,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。
以下这5种美食可助你中秋后的健康!
1藕:抗衰老之王
“藕断丝连”,寓意距离再远,心都会在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的习俗。
藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,对脾胃大有裨益,可滋阴养血、益胃止泻。
2南瓜:润肠通便
中医认为南瓜性温味甘,有润肠通便的功效。而从现代医学来看,这是因为南瓜富含果胶。在干燥的秋天多吃些富含果胶的食物,有助于预防便秘。
3 毛豆:改善记忆力
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善记忆力和提升智力水平。但应注意的是,一定要煮熟或炒熟后再吃。对毛豆过敏者不宜食用。
4鸭肉:滋阴生津
秋季是鸭子最肥壮的季节,而鲜美的鸭肉也营养价值较高。鸭肉味甘、性寒,有滋阴、生津、养胃、补肾、消肿的养生作用。
5石榴:延缓衰老
饱满的石榴籽富含原花青素,还含有多酚类物质。不但能对抗自由基对肌肤的损害,还有延缓衰老、预防动脉粥样硬化等作用。维生素E、纤维素及多种不饱和脂肪酸都藏在籽中,可连籽打成果汁饮用。对于有心血管健康问题的人来说,石榴是一种很好的保健食物。
来自:珍享点滴的幸福  > 待分类
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