养生的目的其实很明确，就是让人健康长寿，很多病人和学生经常问我，养生应从哪方面入手呢？
今天就教大家一个知识点的小合集，帮助你调养自己的身体，一定要记住了。
如果你想要增强肾脏，就每天踮脚2分钟。
因为脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。
如果你想要强脾，那就每天揉肚子2分钟。
揉腹养生，在我国已有数千年历史。在唐代孙思邈也以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
想要强心，那就多拍拍肘窝2分钟。
拍打肘窝可以同时刺激到手厥阴心包经的曲泽穴和手太阴肺经的尺泽穴，帮助我们保护心脏，稳定血压！
想要强肺，就每天深呼吸2分钟。
多做一做深呼吸，能够把肺脏里面的一些废气呼出体外，从而呼吸了新鲜的空气，避免一些浊气在体内积累。
想养眼强肝，那就看远方绿色2分钟。
绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。
想要健脑，那就每天中午闭眼休息2分钟。
闭眼休息可以使脑电波稳定，使人心平气和，头脑清醒。
想要强腰骨，强腰椎，那就每天翘屁股2分钟。
造成腰背疼痛原因有很多，部分腰痛的病根，并不在腰上，而是跟你的臀部肌肉有关系，加强臀部肌肉锻炼就能治疗腰痛。
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