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减肥秘籍
爱嘬瞌睡
>《我的图书馆》
2011.06.14
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1.燕麦粥:富含膳食纤维。2鲑鱼:健康脂肪。3杏仁:帮助控制饮食。4芥末:有效控制食欲。5鸡肉蔬菜汤:饭前喝汤是控制饮食好方法。6苹果:苹果含5克纤维素,足以让胃消化一段时间。7.水:多喝水也是减轻饥饿感的方法。8.咖啡因:食用少量咖啡因时会降低食欲。9.亚麻籽:含可溶性纤维
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