科学家发现了人体不可或缺的营养素，疾病衰老跟它有关，心脏对它更依赖，并获得了诺贝尔奖

过了“小雪”，气温骤冷，一天比一天冷。心脏也要过冬，每一个寒冬，都是对中老年人心脏的一次严厉考验。

很多老人第一次出现心脏不好，都是在冬天突然发作；而心脏病患者的冬天，更是凶险，容易恶化，甚至心脏病突发意外。

那么，对于心脏，我们该如何有效保护呢？那要从心脏的本源说起。

老百姓的护心行为，是否用对了地方？

我们都知道，生命从开始的那刻起，心脏就必须不停跳动。心脏也是最不能缺少能量的器官。

我们人体的细胞里有“线粒体”，它被称为“能量工厂”，人体的能量是在线粒体中生产出来的。

线粒体之于人体，就相当于发动机之于汽车。发动机把汽油转化为动能，而线粒体把食物转化成细胞需要的能量。

供能充足，各组织器官就运转良好，人体就会精力旺盛不受病痛侵扰；供能不足，身体各部位都会有影响，易疲劳，免疫低下，机能下降，特别是心脏消极怠工。

线粒体供能是我们身体健康与否的核心，而在线粒体中负责将食物转化为能量的核心物质叫辅酶Q10。

 

在线粒体这个“能量工厂”中，辅酶Q10是能量生产速度的关键主宰。

辅酶Q10被誉为“细胞能量之源”，它主要存在于线粒体中，人体能量大约有95%是通过辅酶Q10的生物作用转化而来的。

因为心脏细胞中辅酶Q10含量最高，它还被誉为“心脏发动机”。

科学家公认，辅酶Q10的充足与否，决定着生命的走向。

辅酶Q10生物能量转化，荣获诺贝尔奖

辅酶Q10于1957年从牛的心脏中首次被提取出来，1958年，辅酶Q10研究之父——美国得克萨斯大学的卡鲁福鲁卡斯博士认定了其结构，并因此获得了美国化学学会的最高荣誉——Priestly Medal。在实际生活中，他40多年坚持服用辅酶Q10，一直精力充沛的工作，晚年心脏机能一直很好，直到91岁去世。

到1978年爱丁堡大学的米切尔博士才发现辅酶Q10的确切功效，米切尔揭示了生物体内能量的转换，以及辅酶Q10在线粒体能量转化体系中的重要作用，从而获得1978年诺贝尔化学奖。

 

辅酶Q10是“能量之源”，随年龄增长而减少

食物中的辅酶Q10含量很少，且难吸收，因而，人体内的辅酶Q10大多数依靠自身合成。但合成过程复杂，仅是生物合成反应就需17步，很容易受到各种因素的影响，随着年龄增长、劳累、饮食不均衡的因素的影响，辅酶Q10逐年减少。

在20岁时，人体内的辅酶Q10含量达到顶峰，然后随年龄增加不断减少，辅酶Q10在耗氧量高的器官，如心脏，肾脏，肝脏含量减少尤其明显，80岁的老人比20岁的年轻人心肌中的含量减少58%。当辅酶Q10缺乏40%以上时，心血管疾病、癌症等发生率大幅度上升；减少75%以上时，生命极可能终止。

而营养不均、生理机制不正常、体质差、劳累、疾病等都会加速辅酶Q10的流失。年龄、长期劳累、疾病是最大的影响因素，这也是上了年纪之后，人更容易疲劳、体力恢复变慢的原因之一。

辅酶Q10的五大好处

辅酶Q10是“神奇的营养素”，它是细胞的“能量之源”，特别是心脏、肾脏、肝脏、胰腺、肌肉、大脑等器官特别需要辅酶Q10。

1、增强心脏动力

辅酶Q10是“心脏的发动机”，提高心肌动力，营养心肌细胞。辅酶Q10在细胞呼吸链上含量高达63%以上，促进能量反应，有利于线粒体生产足够的ATP，促进心脏功能的恢复。

很多临床验证，辅酶Q10对心脏病有改善作用。解放军409医院开展辅酶Q10对心绞痛的研究：对照组和辅酶Q10组都是心绞痛患者，服用同样的药物，不同的是，辅酶Q10组每天还服用30-60mg辅酶Q10。8周后，辅酶Q10组改善人数占比88.1%，对照组改善人数占比15%。

2、预防动脉粥样硬化

辅酶Q10具有极强的抗氧化性，能够有力的清除自由基，抑制胆固醇氧化。

及时科学补充辅酶Q10，能帮助清除“坏胆固醇”，增加心肌所需的血液供应量，降低冠状动脉狭窄及梗塞的发生率，防止动脉粥样硬化的形成。降低心脏病、高血压、心肌炎、心力衰竭等心血管疾病风险。

3、降低他汀副作用

高血脂人群几乎都吃他汀药物，用以降低胆固醇，而长年吃他汀的副作用就是辅酶Q10减少。美国学者Marcoff等通过对临床应用他汀药物的9项观察试验和6项随机试验进行分析，进一步证明了，他汀类药物降低血浆中辅酶Q10的16%-54%。

 

补充辅酶Q10作为缓解他汀类药物副作用的主要物质，被写入《他汀类药物安全性评价专家共识2014》

4、抗氧化，延缓衰老

自由基过多，攻击细胞，导致衰老，最直接的表现就皮肤。辅酶Q10是强抗氧化剂，清除自由基，抑制脂质过氧化，保护皮肤，延缓衰老。

皮肤的老化和皱纹也与辅酶Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。

 

很多高级美容护肤品中都添加辅酶Q10，利用0.3%浓度的辅酶Q10观察20位老年志愿者眼部周围皮肤皱纹深度的改变情况，其中一眼以辅酶Q10涂抹，另一眼以空白溶剂涂抹，每天涂抹一次，连续使用6月后，以显微形貌分析仪测试皱纹深度的改变，结果显示，使用辅酶Q10的皮肤皱纹深度和面积均减少约30%。

5、增强免疫力

辅酶Q10增强人体免疫力，国家很多试验已经证明，并批准辅酶Q10具有提高免疫力的保健功能。

 

辅酶Q10的抗氧化能力是维生素E的50倍，免疫系统是对抗各种疾病最好的天然屏障，辅酶Q10通过对抗自由基，是身体免受氧化应激反应，从而增强免疫系统。

在肠道里不行，到血管里的辅酶Q10才有用

10年前，吃辅酶Q10的几乎全都是心脏病患者，医生、营养师推荐的首选营养素就是辅酶Q10。现在调查，仅60%的人有心脏病，其余40%的人吃辅酶Q10是为了改善健康，预防心血管疾病。

服用者中，有人反馈说好，有人反馈说不好。这是因为本身辅酶Q10吸收就很差，年龄大了，吸收更差，结果就是吃了跟没吃差不多。

 

不管我们吃了多少辅酶Q10，不管有多少辅酶Q10流经过我们肠道，不吸收就等于没吃。只有吸收进入血液，才是对身体有益的辅酶Q10。