当你拿健康不当回事的时候，
病魔正忙着侵蚀你的身体，
这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。
不规律饮食习惯
春节后，28岁的白领小文，总觉得肚子隐隐作痛，还出现便血等症状。最初，她以为是自己长痔疮，但吃药后也没好转。紧接着，胃部也开始不舒服，不吃饭也会有很撑的感觉。
2月底，小文来到义乌復元医院消化中心就诊。最终检查结果显示为：（胃体）低分化腺癌，胃溃疡癌变，也就是“中晚期胃癌”！
因为平时工作忙，小文的饮食很不规律，周一至周五，基本上都吃外卖，忙的时候三餐并做两餐，饱一顿饥一顿。周末难得的休息，她经常睡到自然醒，吃饭更加不规律，只吃晚餐一顿……
“其实，小文的饮食习惯算是比较典型的，正是由于不规律或者不健康的饮食习惯，导致此类疾病的发病率已经呈现越来越年轻化的趋势。”小文的主治医师郑庆春介绍，胃癌已经成为威胁人类健康最常见的恶性肿瘤之一，而预防胃癌最直接也最简单的方式，就是进行科学的饮食。
警惕胃癌的5个早期症状
一般胃癌早期很难辨认，有的甚至可以说是毫无征兆，最精确的检查手段就是胃镜。
第一、烧心感、消化不良
持续“烧心”和消化不良也可能是胃癌早期症状。如果烧心感持续存在并且陆续加重，可能是胃癌或食管癌的临床表现，千万不要忽略。
第二、胃痛
这种胃痛需要引起高度重视：
疼痛位置：胃的中心；
疼痛类型：隐隐作痛；
疼痛时长：并不是好了又来反反复复，而是持续不缓解。
第三、出血、黑便
早期胃癌患者中5%的人会出现胃出血或黑便，如果大便潜血测验结果呈阳性，那就要警惕这不是普通的胃病。
第四、消瘦、食欲不振
胃癌会导致人食欲不振、乏力、体重下降，如果短期内出现以上状况，就要引起注意。
第五、腹泻或便秘
经常性腹泻也是胃癌的早期信号，这是因为癌细胞影干扰了消化功能，引起消化道病变而产生消化不良、经常性腹泻或者便秘的情况。
生活中一定要注意身体的变化，预防癌症请记住：身体任何的不适表现，特别是持续存在的，或者进行性加重的，你都应该重视，及时去医院就诊。
远离胃癌请做好这5点
2018年，中国新发胃癌患者约40万人，死亡患者30余万人，约占世界胃癌新发病例数的45%。也就是说，全世界近一半新发胃癌患者和死亡病例都在中国。
那么我们应该如何正确预防胃癌呢？
1.根除幽门螺杆菌是极为重要的预防措施
八到九成的慢性胃炎、胃溃疡是由幽门螺旋杆菌引起的。再加上长期的胃溃疡会导致胃癌，世界卫生组织将幽门螺旋杆菌明确列为Ⅰ类致癌物。
有胃癌发生的高危因素（如萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生癌前病变、有胃癌家族史）的人，应进行幽门螺杆菌检查，如果是阳性的话，需药物根除治疗。
有复发性胃及十二指肠溃疡、需长期服用抑酸剂治疗的人，也要检查幽门螺杆菌，如果发现是阳性，同样要根除治疗。
2.多吃健康食物，少吃高盐腌制食物
含盐量高的腌制食品已经被证明与胃癌有极强的相关。高盐食物可以破坏胃黏膜，而腌制类食物添加的用于防止腐败的亚硝酸盐，在食物的发酵和胃部食物消化过程中则会产生N-亚硝基化合物。这是一种已知的高致癌物。
远离胃癌，应该多食用新鲜水果和蔬菜。它们含有高纤维和丰富的维生素含量，可以降低你罹患癌症的风险。少吃高盐、腌制、烟熏的食品以及加工肉食，比如咸鱼、热狗、午餐肉、熏肉等。
3.控制体重，戒烟戒酒
肥胖是导致胃癌的重要因素，控制体重是健康的基础。
此外，烟酒对于肠胃的刺激，是最大的，直接刺激损伤胃粘膜。戒烟戒酒，不管何时开始都不算晚。
4.规律吃饭，细嚼慢咽
三餐保持规律，不要等到饿得难受才想起来吃饭。只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。
工作再忙，也不要狼吞虎咽！不充分咀嚼会造成食物在胃中堆积，进而引起消化不良，长时间消化不良会加重胃部负担，对胃黏膜造成慢性损伤。
5.身体不舒服，及时看医生
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖。事实上，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
胃癌的高危人群，定期体检尤为重要，如Hp（幽门螺杆菌）检测、抽血检测、内镜检测。早期胃癌经过内镜治疗或外科手术，治愈率很高。
远离癌症，口要忌，
多吃蔬果，锻炼起，
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