瑜伽记录，第四天

2017-04-09 

腰腹是身体当中承上启下的部分，对身体的外观起到决定性的作用。同样体重的两个人，腰围比较小的，给人的感觉是壮实，腰围比较大的，就会让人觉得蠢笨无比了。

和胸围大一点比较好正相反的是，腰围要小一点才算正点。形容女人的腰长得好有“杨柳细腰”、“小蛮腰”、“蜂腰”诸种说法，而对男人的腰似乎就没有这些风情万种的形容，但好看的腰总归也都和粗重无关。

倒立很简便，只要有墙壁即可，这种运动可以对人体各关节各器官所承受的压力起到缓和作用，可松弛某些部位的肌肉，对减弱和消除关节痛有一定的作用。更因倒立时血液加快涌入头，改善了大脑血液的循环，使人神经镇定，大脑异常清晰，从而使视觉、记忆、睡眠得到改善。