开篇，先问大伙儿一个问题：
同样年龄的两个人，一个走路健步如飞，一个步履蹒跚。你觉得哪个人的身体更好？
答案不言而喻。
走路虽然是一件十分寻常的事情，但走路的状态却能在一定程度上反映我们的身体状况。不仅如此，从走路的速度，还能看出一个人能否长寿。
走路快慢能看出寿命长短？
这是有可能的。美国匹兹堡大学的几项研究证实了这点。
1.
美国匹兹堡大学的研究人员对492名成年人进行了长达9年的研究，发现在这9年中：
行走速度快（约1.11米/秒）的人有27％去世；
行走速度慢（约0.67米/秒）的人有77％去世。
2.
他们的另一项涉及3.5万名65岁以上老人的研究发现：
走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12％。
3.
此外，美国匹兹堡大学的研究人员还发现：
那些走路速度≥0.8米/秒的老人，实际寿命往往比平均预期寿命更长。
也就是说，在现有的研究中，确实得出了「走路速度快慢可预测寿命长短」的结论，并且走路速度快的人的寿命往往长于走路速度慢的人。
为什么步速可以看出寿命长短？
走路虽然看起来是一个非常简单的动作，但要完成这个动作，需要：
调动人体60~70%的肌群；
消耗大量的能量；
包括骨骼、神经、呼吸等系统在内的参与和密切配合。
在身体的这些系统的支持下，人才会走起来，并且身体会自动调节步伐，让走路的速度与自身系统相适应。
若身体系统受损，比如有骨质疏松、三高、下肢动脉硬化等，走路的速度势必会受到影响。而这些可引起身体系统受损的因素，都会对寿命长短造成影响。
所以，走路的速度，是可以在一定程度上反映一个人的身体状况，进而对寿命的长短起着预示作用。
刻意走快能长寿吗？
遗憾的是——并不能。
要注意，是因为身体本身的状态好，所以才能走的快。
若只是刻意快走，改变的只是“表面功夫”，身体本身的情况没有变化，又如何增加寿命呢？况且，走路的速度是和自身系统相适应的，刻意快走有可能会增加身体负担，反而有受伤的风险。
总之，刻意快走并不能更长寿，只有逐渐提高自己的身体素质，才能在不自觉中提高步速，进而才有可能长寿。
不过，值得肯定的是，经常走路确实也是一种不错的锻炼方式：
可以增强心肺功能；
改善血管条件；
增强肌肉力量、预防骨质疏松；
改善精神状态，缓解精神压力；
有助于控制三高、改善脂肪肝等。
那么，
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