最近被查出得了糖尿病，有什么好的经验可以分享吗？

1.调整心态。查出糖尿病后不要紧张，首先配合医生把血糖降下来。该吃药吃药，该打胰岛素打胰岛素，不要抗拒药物治疗，因为能够仅靠生活方式干预就把血糖控制下来的人很少。等血糖降下来后，还可以根据情况更改药物治疗方案，尽可能选择副作用小的。这里要注意，降血糖不能过急，别指望一两天就能立即把血糖降下去，降糖过快危害大，平稳降糖最保险。

2.做全身并发症筛查。这是必要的，不是浪费钱。临床上很多糖尿病患者查出糖尿病后，其实都已经患病好几年了，身体受到了多年高血糖的荼毒，可能已经出现了并发症。如果查出并发症，需要尽早治疗，这样疾病开销最小，也容易治好，拖到后期就难治了。

3.购买一套家用血糖仪。每位糖尿病患者都要拥有一套自己的血糖仪，便于自己随时监测血糖，做好血糖记录，也有助于后期复查，更好地治疗。

4.开始管理饮食。得了糖尿病，就要适当的忌嘴，其实没有绝对不能吃的，关键是少吃，什么都不多吃，问题不大。然后学会食物搭配、热量交换、辨别食物的升糖能力，掌握一定的饮食技巧和烹饪技巧，血糖就不会忽高忽低。

5.制定运动计划。糖了不可怕，关键是糖了不重视。积极迈开腿，每天餐后坚持半小时以上的运动，血糖和身体体质都能得到改善。