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UC头条:新生儿睡眠几大困惑, 新手爸妈要知道, 宝宝才会睡得好爸妈不熬夜

2020-02-06

同学生完二胎正在月子中,我去看望她和宝宝,同学前一秒还沉浸在有儿有女的幸福中无法自拔,劝我也赶快生二胎;后一秒就给我大倒生二胎苦水和艰辛,太累人了,不是一般的累。

原来,同学家的宝宝睡觉黑白颠倒,白天呼呼大睡,晚上大哭大闹,一家人轮流上阵又哄又抱还有点招架不住,同学逗趣,自己的宝宝是“睡渣”,如果可以,她要退货。

如果家里一枚睡渣宝宝,可以毫不夸张的说,妈妈都惧怕夜晚的来临了。

睡渣宝宝”的表现:不容易哄睡、睡觉不踏实、还容易醒来。

一有声就醒、一上床就醒、妈妈一离开就醒、一有尿就醒、一小时一醒……

一旦他们醒了,等待老母亲的就是一个无比艰辛的今夜没有好觉。

为了给宝宝养成良好睡眠习惯和规律,从新生儿期就应该开始有意识培养宝宝睡眠。

下面丁妈着重介绍有关新生儿期宝宝睡眠的规律、哄睡方法以及一些常见的误区,让每宝宝个妈妈都有充足良好的睡眠。

新生儿睡眠时间

新生儿不会整夜睡眠,虽然新生儿的主要任务就是吃了睡,睡了吃。每天约有16--20个小时在睡眠中度过,然而这些睡觉不是连续的,连续的睡眠时间一般不会超过4个小时,大部分都是1--2个小时,或者2--3个小时就会醒来。

新生儿之所以这样,并不是故意折腾妈妈,而是根据他的生理特点决定的。

一方面因为新生儿大脑皮层尚未发育成熟,兴奋性低,神经活动过程弱,外界刺激对他来说都是过强的,因此容易疲劳,致使大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态。为了补偿细胞的耗损,婴儿采取了保护性措施—长时间的深深的睡眠。

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因为宝宝闹觉,很多父母都喜欢抱着宝宝睡,或者摇睡。

抱睡一方面不利于妈妈休息,会影响妈妈的睡眠质量。

另一方面,也不利于宝宝的骨骼发育。

摇睡,尤其是剧烈的晃动,因为婴儿的大脑十分的脆弱,摇晃会使婴儿的大脑在颅腔内不断受到震动,轻则影响发育,重则还会颅内出血。这对10个月内的孩子尤为危险。父母可以抱起宝宝,来回走动,不要大幅度的摇晃。

如何培养新生儿良好睡眠习惯

1.捕捉宝宝犯困信号

因为宝宝的神经系统发育未完善,即使宝宝很困很累,因为不会调节,所以不能立马第一时间入睡,宝宝会因为瞌睡难受而哭闹。

因此要注意观察观察宝宝的犯困信号,比如闹脾气、揉眼睛、打哈欠、眼神涣散、抓耳朵等。当宝宝出现这些犯困迹象的时候,就尽快把他放到床上开始哄睡,而不要等到哄睡了再放到床上。这一点对教会宝宝如何自己入睡非常重要。

2.规律的睡前模式

每天晚上给宝宝营造入一个熟悉的睡前环境,比如在感觉宝宝的睡觉时间快到之前,给宝宝洗个澡、换好尿不湿、喂饱奶、调暗灯光、或者轻声唱摇篮曲、讲故事、说晚安等,通过一套固定的睡前程序,来培养宝宝的睡眠好习惯,这些都可以让宝宝感觉安稳,有助于进入睡眠状态。

3.营造良好的睡眠环境

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新生儿没有出生前,生活在温暖、空间紧密的羊水袋中,吃喝都可以通过脐带运输。出生后,忽然接触到空气,温度差异很大,最重要的是身体会有很多不舒服和需求,例如饿了、冷了、热了等,第一时间都得不到满足。

所以宝宝会哭闹,没有安全感。当宝宝惊醒放声大哭时,有些妈妈害怕会惯坏孩子而不去抱宝宝,让她尽情哭,这会使宝宝感到失望,心里发育会受到不良影响。

妈妈平时要多关注宝宝、多和宝宝亲密接触,多和宝宝对话、多拥抱宝宝、让宝宝感受到妈妈的体温和心跳,能闻到妈妈的味道。对于宝宝哭闹,父母要耐下心来,心平气和的对待哭闹中的宝宝,而不是随意的给宝宝发脾气。

睡眠对新生的宝贝十分重要,尤其是夜间的睡眠。

研究证实,晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢,而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。

因此,新手父母要了解婴儿的睡眠规律,尽快的培养起宝宝良好的睡眠习惯,才能让宝宝睡的好、长的高,父母不熬夜。

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来自:雪千逝  > 育英
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