同学生完二胎正在月子中，我去看望她和宝宝，同学前一秒还沉浸在有儿有女的幸福中无法自拔，劝我也赶快生二胎；后一秒就给我大倒生二胎苦水和艰辛，太累人了，不是一般的累。
原来，同学家的宝宝睡觉黑白颠倒，白天呼呼大睡，晚上大哭大闹，一家人轮流上阵又哄又抱还有点招架不住，同学逗趣，自己的宝宝是“睡渣”，如果可以，她要退货。
如果家里一枚睡渣宝宝，可以毫不夸张的说，妈妈都惧怕夜晚的来临了。
“睡渣宝宝”的表现：不容易哄睡、睡觉不踏实、还容易醒来。
一有声就醒、一上床就醒、妈妈一离开就醒、一有尿就醒、一小时一醒……
一旦他们醒了，等待老母亲的就是一个无比艰辛的今夜没有好觉。
为了给宝宝养成良好睡眠习惯和规律，从新生儿期就应该开始有意识培养宝宝睡眠。
下面丁妈着重介绍有关新生儿期宝宝睡眠的规律、哄睡方法以及一些常见的误区，让每宝宝个妈妈都有充足良好的睡眠。
新生儿睡眠时间
新生儿不会整夜睡眠，虽然新生儿的主要任务就是吃了睡，睡了吃。每天约有16--20个小时在睡眠中度过，然而这些睡觉不是连续的，连续的睡眠时间一般不会超过4个小时，大部分都是1--2个小时，或者2--3个小时就会醒来。
新生儿之所以这样，并不是故意折腾妈妈，而是根据他的生理特点决定的。
一方面因为新生儿大脑皮层尚未发育成熟，兴奋性低，神经活动过程弱，外界刺激对他来说都是过强的，因此容易疲劳，致使大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态。为了补偿细胞的耗损，婴儿采取了保护性措施—长时间的深深的睡眠。
因为宝宝闹觉，很多父母都喜欢抱着宝宝睡，或者摇睡。
抱睡一方面不利于妈妈休息，会影响妈妈的睡眠质量。
另一方面，也不利于宝宝的骨骼发育。
摇睡，尤其是剧烈的晃动，因为婴儿的大脑十分的脆弱，摇晃会使婴儿的大脑在颅腔内不断受到震动，轻则影响发育，重则还会颅内出血。这对10个月内的孩子尤为危险。父母可以抱起宝宝，来回走动，不要大幅度的摇晃。
如何培养新生儿良好睡眠习惯
1.捕捉宝宝犯困信号
因为宝宝的神经系统发育未完善，即使宝宝很困很累，因为不会调节，所以不能立马第一时间入睡，宝宝会因为瞌睡难受而哭闹。
因此要注意观察观察宝宝的犯困信号，比如闹脾气、揉眼睛、打哈欠、眼神涣散、抓耳朵等。当宝宝出现这些犯困迹象的时候，就尽快把他放到床上开始哄睡，而不要等到哄睡了再放到床上。这一点对教会宝宝如何自己入睡非常重要。
2.规律的睡前模式
每天晚上给宝宝营造入一个熟悉的睡前环境，比如在感觉宝宝的睡觉时间快到之前，给宝宝洗个澡、换好尿不湿、喂饱奶、调暗灯光、或者轻声唱摇篮曲、讲故事、说晚安等，通过一套固定的睡前程序，来培养宝宝的睡眠好习惯，这些都可以让宝宝感觉安稳，有助于进入睡眠状态。
3.营造良好的睡眠环境
新生儿没有出生前，生活在温暖、空间紧密的羊水袋中，吃喝都可以通过脐带运输。出生后，忽然接触到空气，温度差异很大，最重要的是身体会有很多不舒服和需求，例如饿了、冷了、热了等，第一时间都得不到满足。
所以宝宝会哭闹，没有安全感。当宝宝惊醒放声大哭时，有些妈妈害怕会惯坏孩子而不去抱宝宝，让她尽情哭，这会使宝宝感到失望，心里发育会受到不良影响。
妈妈平时要多关注宝宝、多和宝宝亲密接触，多和宝宝对话、多拥抱宝宝、让宝宝感受到妈妈的体温和心跳，能闻到妈妈的味道。对于宝宝哭闹，父母要耐下心来，心平气和的对待哭闹中的宝宝，而不是随意的给宝宝发脾气。
睡眠对新生的宝贝十分重要，尤其是夜间的睡眠。
研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。
因此，新手父母要了解婴儿的睡眠规律，尽快的培养起宝宝良好的睡眠习惯，才能让宝宝睡的好、长的高，父母不熬夜。
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