为什么如今会有湿气的存在？现代人体内湿气淤积的现象特别严重，这是因为现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
我们体内湿气重是什么原因的呢？
1、熬夜太多
从中医角度来说，脾虚使得人体倦怠，睡眠时间长，而且脾虚最容易导致身体湿气不易排除。我们应该每天晚上11点应该处在熟睡状态。
2、应酬多
说到应酬大家都知道难免不喝酒，做销售行业是感受颇多的，为了应酬不得不去嗨酒，但是美酒这个东西，少喝益体，多喝伤身。同时，多喝酒更容易造成体内湿气加重。建议大家适量饮酒。
3、口味重
现在很多人比较喜欢重口味的食物，油腻、过咸、太甜，寒冷等刺激的食物，殊不知这些食物容易造成肠胃闷胀，不能很好的吸收营养以及水分代谢，造成湿气重。因此，建议适量、均衡饮食，有时间自己做饭，减少快餐的摄入。
4、不通风
日常生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上躺、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
5、穿的少
在寒冷的季节，很多爱美人士，会只要风度，不要温度，但是这样做很容易让湿邪侵入身体，而且会越来越胖，因为身体受寒冷刺激，会增加脂肪来抵御寒冷，适得其反，因此建议大家应全身都要注意保暖，洗澡水也不能太凉，洗头后要及时吹干。
我们应该如何消除湿气呢？
1、运动疗法祛除体内湿气
越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、饮食疗法
饮食祛湿有很多种比如薏米、土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，都是常用的中药。薏米又名薏苡仁、苡米、薏仁,又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
但是薏米有分很多种，目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 不过当年皇帝偏偏只选了金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。
也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
做法：首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实20克、枸杞5克。再将薏米、红豆洗净后，用热水泡两个小时左右
然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，文火2小时，根据个人口味加入冰糖即可。
薏米山药粥
材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
制作方法：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
3、拔罐疗法祛除体内湿气
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
结语：想要体内无湿气，首先把上面的坏习惯改掉，适当调理！！！
你还有什么好的祛湿方法呢？你是否也被湿气所烦恼？
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