1.在法律的框架下，你心里的有多少勇气，你就拥有多少自由。你心里的恐惧有多少，你的人生就有多少不堪。
2.一个健康的关系会建立在两个平等的个体中，两个平等的自我实现着的灵性生命在最真实的层面彼此连接。他们彼此在成为一个完整的人的过程中，彼此因为对另一个人的爱成长。在一个健康关系中的夫妻都明白，最终，他们需要为自己的伤痛，行为和幸福负责。如果幸福取决于自己之外的东西，那么它就不可能是成熟的果实。
3.人性，是个飘忽不定的存在，受两个因素所主导。一个是人的天性谋利本能。第二个是外部环境，也就是社会规则的宽松或严苛。但如果游戏规则太过于严苛，比没有规则还要可怕。因为过于严酷的规则，会激发人性深处的恐惧，恐惧这种情绪最坑爹，它让人的心理，从逐利本能转向止损冲动，不是寻求最大利益，而是避免最大损失。
4.一个勤快的人，Ta掌控了自己的生活，并不指望别人帮忙，对别人自然不会有奢求、不会有失望、也不会有怨恨。稍微理智一点的人，就不会想麻烦亲友，人情债是一定要还的，而且永远还不完，比你用钱贵多了。
5.又蠢又坏的人常常误以为世界上很多事情都和他们有关系，在等待他们给意见。也许吧，这是世界对他们出的论文题，智商和善意不能达标的人，永远不能毕业晋升为更好的人，因此永远在进行毕业答辩。
6.人生，就是个不断解决问题的过程。问题解决得好，不过是日常琐事。解决不好，就是事故。
7.我们的平庸，似乎正是我们从来不敢赤裸裸地面对自己，对于我们的内心世界缺乏持久的关怀与信任。——许知远
8.倒春寒，把秋裤扎到袜子里，是对这个寒冷季节起码的尊重。饿了吃饭，天冷加衣，这个叫常识。常识，不过是对客观存在的尊重。劣品低价，优品高价，这是对他人劳动与付出的尊重。我们离常识有多远，我们的智商就有多不靠谱。无视常识的人，终将被自己蠢哭。
9.一种把人情往来当成乐趣的一部分，一种把这些当成是极大的心理负担。于是，也造就了两种完全不同的性格。一个相信，喜欢你的人，不怕麻烦，更不怕忙。另一个相信，你喜欢别人，就不要麻烦别人，更不要让他为你忙。
10.很多人生活状况并不好，Ta只要拿出一点点勇气，稍做改变，就能改善自己，可是，Ta还是选择了将就。原因就在于一想到战斗，就恐惧得要死，有个洞能躲，我就绝不出去。一个人一生如此，那他既不配得到安全，也不配得到尊重；人类全部如此，那早就灭绝了。
情感
1.两代人，最好的相处方式，是把对方当成好朋友，各有各的生活，偶尔见见面，在厌烦生起之前分手回到自己的家。
2.有一回在书店瞎逛，听见旁边女孩小声地聊天。一个说：“要是我真正爱一个人，是不舍得聪明地对待他的。”另一个说：“我也是。对敌人得全副武装，但在他面前，我情愿天真一点，简单一点，就像一个小孩子，有点傻，有点二……”——真的知己啊！
3.John Bradshaw对于健康夫妻关系的定义是这样的：一对健康的夫妻通过他们的选择对彼此做出承诺。他们决定并选择跟彼此在一起，无论发生什么（就像婚礼誓词中的无论富有或贫穷，无论生病或健康，直到死亡把他们分开）。一个良好的关系是一种选择的爱，而不是什么“有感觉”。成熟的夫妻关系就像两个共同演奏的人，他们各自有自己的乐器并且运用各自独特的技能，但同时他们又弹奏的是同一首曲子，每个人都是完整和完全的，每个人都是独立并且投入的。
4.你觉得婚姻里最重要的是什么？尊重！只有先做到尊重，才有资格说爱。假如没有尊重，你爱谁，就是在折磨谁；假如没有尊重，伴侣会觉得和你结婚是一场灾难。如果你想和一个男人离婚，最快的办法就是让他一点儿自尊都不剩，每天坚持指责他、贬低他、侮辱他、讥讽他，挖苦他，最好连他的家人一起。
5.失恋也属于心理疾患的范畴，每个人的恢复能力并不一样。有人喝两场大酒睡三场好觉，爬起来又是条好汉；但有人就能搞到寻死觅活无法好好过下去。失恋有点像感冒，是人就会被传染上。只是有人经常患感冒，有人却是偶尔。老感冒你就得考虑是不是体质太不好，需要自己先强身健体；总不得感冒，也得思量思量是不是对心脏不太好。
6.我只希望你和我好，互不猜忌，也互不称誉，安如平日，你和我说话就像对自己说话一样，我和你说话也像对自己说话一样。你说，和我好么？——王小波
7.尊重每个选择，因为是它们组成了你。生活中的我们不会莫名其妙爱上一个人，从对眼到热恋还有长长的一条路要走下去，独立的个体会因为价值观不同而分手，但如果有缘分，我们会逐步理解，因为看到更大的世界选择再牵手。
8.不相信就去求证，想念时就打电话，累了就直接带回家，不满时就直接甩脸子——你不是霸道总裁，我也不是刁蛮公主，只是彼此有底气，做应该做好的那个自己。这样一个“自私”的女人，能横行于世，凭借的不是左右逢源，而是独善其身。我能做好我自己，才能谁都不惧怕；我因为不怕失去，所以永远有机会重头开始。
9.人与人之间的感情升华，除开内心价值观的高度一致外，一定是因为有过一些特别的经历，这些经历不可复制，每每说起来都是属于你们的独家记忆。
10.事业上有一定成绩的女性，通常很清醒，明白自己的来路与去路，很少被发展方向困扰与迷惑，她们纵然在情感上有些许迷糊和莽撞，可职业履历非常清晰，在其他女人爱断情伤的时候，她们能跌倒了爬起来继续出发。她们多情，遇到爱敢于享受；她们也无情，遇到不合适的爱敢于刮骨疗伤，甚至，她们情感的选择需要为事业和人生的主线服务。
智慧
1.最绚烂的火花，永远产生于森然秩序被打破，天才超然于规律之外的那一瞬间。
2.如果你不写点东西，你永远只是个读者，你的思考也很难深刻，学习效果会大打折扣。——猫老师
3.自律需要我们有四种基本的能力。M. Scott Peck在他的著作“少有人走的路”中提到了这些能力：延迟满足（delaying gratification）， 接纳对自己的责任（accepting responsibility for self），说真话并且致力于现实（telling the truth and being dedicated to reality），为了灵性的成长而舍弃小我需要（bracketing ego needs for the sake of spiritual growth）。
4.如果只指出问题而不给出解决思路，那么，这就是一碗营养不足的鸡汤。——萧秋水
5.如果说一个人成熟与否，应该有一些标准的话，那么其中应该有以下这样一条：有自知之明。我们倾向于认为自己是好人，我们天真地觉得自己并不会犯错，我们严厉地要求惩戒那些犯错的人。而自知之明的好处就在于，它可以帮助我们更好地认识自己，直面自己也是血肉之躯，也会有错误和疏失。于是，我们对待别人的时候，也能够宽容一些。最终我们会明白，宽容和理解别人，就是宽容和理解自己。
6.大脑是会骗人的，而且喜欢骗人，只有认识到大脑不够用，你的脑子才会够用。我们需要给自己的大脑，加上一层核实确认的流程，以免被大脑的主观性所误导。我们要学会安抚大脑，犯了错误后哈哈大笑，抵消大脑的情绪对抗，然后反思。不相信任何没依据的主观判断，更不相信纯粹的情绪性反应。
7.要获得独立思考的能力，你至少要从这三个方面着手：在最终的分析中，所有知识皆为历史。在抽象的意义下，所有科学皆为数学。在理性的世界里，所有判断皆为统计。
8.知识有两种：用文字表达的知识，与无法用文字表达的知识。前者来自于书本，特点是精确，明析、条理。但掌握了这些知识，只是掌握了理论，距离应用还有遥远的距离。无法用语言表达的知识，只能来自于生活实践。
9.这个做人呢，一定要注意人际距离，要知道你的任何得意，任何一点存在感的获得，都是建立在别人失落心理之上的。所以东西方的智慧，都是告诉你要谦虚，要低调。谦虚的目的，只是避免让别人失落，把他们挤兑成坏人。老子曰：吾有三宝，持之保身，一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先——这是说的是人生态度，而非做事原则。做事要敢为天下先，做人要给别人留下存在空间，才能够避免树敌太多。人生在世，免不了磕磕碰碰，失落时想想什么叫脆弱，得意时想想什么叫克制。失落时向长远看，得意时向身边看。失落时千万不要有怨恨，得意时千万不要被伤害。——雾满拦江
10.我们活一辈子，不是为了不喜欢谁，而是为了自己的成长，对于不认同的人，也能从她身上看到长处，学到优点，这是本事。人与人的不认同，有时来自于误解，有时来自于自己心头不能放下的执念。
观点
1.韩国90%以上的编剧都是女性，还都是家庭主妇。因为韩国家庭主妇在做家务和带孩子之外还有很多空闲时间可以写作，而韩国传统思想认为女性的生活重心在家庭，写作成了一种美好的附属：写得好，成名；写得不好，自娱也够了。在没有压力的环境下，家庭主妇更能够在剧本中放入自己真实的生活体验和细腻可触的情感，写出打动人心的好作品。主妇们经历了柴米油盐酱醋茶，开始幻想没有经济压力没有尿布困扰的故事：爱情。所以韩剧总是那么美，就是女人写给女人看的梦。——朴智恩
2.正因为智能手机开启了全球观念市场，人们反而对日常的平庸不那么烦躁。你排队时更安静了，你参加婚宴不无聊了，你回老家呆的时间也更长了。永远都有有趣的人取悦你，你反而更宽容身边无趣的人。所以，尽情玩手机吧，不要有愧疚。不是你未成年的孩子，你也不要指责别人玩手机，毕竟，玩手机才能变有趣、变聪明。——连岳
3.新技术威胁自己时，人们的标准反应是攻击新技术。人往往不是被说服的，而是被“打”服的，当无力反抗时，你只好接受新技术。未来的世界会如何，很难想象。在我看来，只是很难想象的好。我们还未使用新技术时，我们不需要新技术，我们用上了新技术，我们就无法离开它。想想你现在的工作被人工智能取代时，你能做些什么吧？
4.世界上的所有事情都是关于性的，但性本身除外，性是关于权力的。——《纸牌屋》
5.中国网民学历高中以下的占六成以上，无论是媒体还是自媒体，面对这样一群知识结构的网民，利用他们的无知，利用他们在思维训练上的不足，操控他们的认知，操控他们的情绪，如同操纵无知无觉的洪流，达成自己想要的影响力，把流量洪峰转化为金钱，这种行为不但可鄙，而且可耻。我不认为这里面有任何善意，我也不认为只要目标良善，就可以不择手段。——和菜头
6.作为职场人，努力工作就是人品，每天花在工作上要8小时，不认真工作就是人品有问题；我最讨厌说团队是家人，家人犯错成本最低，家人可以不发工资，团队就是团队，我能为每个人做的就是往身上加资源，等你离开时能更加值钱。——妍妍
7.没有一种成熟的社会制度，是出于纯粹的好意和善意而建立起来，更不会一蹴而就。它一定是为了适应某种客观形势，由多方利益集团碰撞、妥协而慢慢形成。——马伯庸
8.好莱坞是三个人同时做一件事，中国是一个人同时做三件事。韩国人遇到新问题，有专人研发新软件。梦工场开发了自己的软件，以至于：中国用的还是手削铅笔，梦工场早用上了自动铅笔。做像样的特效电影，要投资的不光是钱，还有时间。但在中国：“我要最快的节奏，钱可以给你两三倍。”——这也是中国和好莱坞最大的区别。
9.计算机科学的神奇：同样复杂的问题，竟然可以想到既减少时间又减少空间的办法，代价仅仅是认真的思考而已——持续运用智慧解决各种问题，把事情做得更好，就是我的经验。
10.多数人认为自己的智商在平均线之上。这个意思是说，许多智商不及格的人，却坚信自己是高智商人士。人类的天性，会过高评估自我的价值、能力、智力与付出。自我估值过高，是良好关系的杀手。一旦把自己估值太高，第一步是心里不平衡，感受到强烈的委屈。第二步是扭曲现实，认为别人的友善，不过是想占自己的便宜。这就滋生出愤怒。一旦委屈到了极限，愤怒忍无可忍，就宣告了一段良好关系的终结。知道自我评估过高，就要学会控制自己，知道别人自我评估过高，就要学会理解别人。
心理
1.爱的时候，都是真正地爱；不爱的时候，也是真正地不爱，都是干净明朗的来来去去。只是有人错把爱情当成生意，反复计算自己的付出与回收，计算自己的投资与利润，于是生出亏损感。
2.女人内心都有两个愿望：直接被按到墙上被强吻，不爽了被扔床上操一顿。当然，前提是她心里爱的男人，而她爱的通常都是既男人味又很男孩的男人。被爱是女人的天性，女人一辈子都是渴望爱的。她的爱只会隐藏，只会转移，不会消逝。你以为她不爱了，事实上她缺乏一个点燃她爱情火焰的人罢了。当生活中没有她们想要的男人想要的爱情，她们就只能转移到影视文学里的宋仲基、金秀贤里了。哪怕，这仅仅是一场春梦。
3.Joy's Law说：“无论你是谁，大多数最聪明的人总是在为别人工作。”那些和你呆久了的聪明人，一定会变得“无聊”。人一生的高光点，再了不起，原创的观念、感人的经验、独特的感悟，可能五分钟能说完。其他的，就是和他人一样的无聊。你和他呆半小时后，就沦为平庸的聚会。
4.当你站在权力之上，你笃信的那点人性还会剩下什么准则。权力是什么呢？直教人在生命最后一刻还贪恋不肯放弃。千万小心你眼前的那颗苹果和心里的那条毒蛇。——《纸牌屋》
5.人性，是一个不确定的存在，无善无恶。但受到外部的刺激，就会引发反弹，产生出种种情绪。受这些不稳定的情绪所滋扰，人，就会做出好事或坏事来。心理失衡，通常被视为人变坏的第一诱因。没有长远目标，对眼前斤斤计较，但智商却不够用，这是最可怕的蠢，最危险的蠢。变蠢是变坏的第一步，而一旦成为坏人，就形成了短视的坏人思维，再也聪明不起来了。人做坏事，利益是一方面，从别人的痛苦中获取存在感，这也是坏人恶习难改的因由。坏人把别人的痛苦，视为对自己的奖赏。
6.网络上有两种人最不招人待见，一种叫做伸手党，一种叫做玻璃心。伸手党一般会觉得整个互联网都欠他的，问问题，吐槽，占用别人的资源，从来理直气壮，丝毫不觉得不好意思。无论是个人还是组织，伸手党差不多就是自私、懒惰人群的典型代表，他们缺乏网络礼仪，极端自我主义。这还没完，这些人在某些情况下还会转变成另一种形态：玻璃心。对于别人在自己的地盘输出的免费内容，好的网络礼仪应该怎么样呢？我的个人建议是：读了开心就默默喜欢，看着有用就赞赏宣传，读了觉得烂就偷偷取关，有建议了就好好反馈交换。
7.怕麻烦别人的人，都特别擅长为别人突破底线和原则，却不擅长让别人为自己突破。很多女人不明白，为什么她们眼里的坏女人能吸引到很多男人。其实，她们未必是坏，她们只是更懂得自然表达自己的需求，她们更懂得让对方在爱情里突破自己、尽情发挥自己的长处，结果她们就成了对方难以忘怀的那个人。你越怕麻烦别人，你越容易孤独。对喜欢你的人来说，你的麻烦，是他们眼里的瞌睡碰枕头，正好不知道怎样才是对你好呢。
8.畏惧好的生活，或许还有更隐蔽的心理动机。因为提前设定好了，自己和幸福绝缘，和机遇没有关系，和优秀的人分属两个世界，当不幸发生时，当生活越来越暗淡时，一切都有了解释，这是命定的。不相信幸福，往往成为不用力生活的借口。生命和爱情的质量，却往往在于不苟活，不将就，尊重自己的欲望，不因为外界的眼光委屈自己，在生活上，在爱情里，都求好、向光，及时摆脱生活里死亡的部分。
9.那些情商低的，讨人嫌的人，无论是三姑六婆，还是专家学者，他们的共同点是，看见他人的生活方式与自己不同，就要扑上去纠正。别人和自己不一样，就触发他们内心的恐慌，似乎被忽视，被遗忘。他们是没有安全感的人。推己及人，不管他人闲事，这是高情商的终极体现。别人都喜欢你，还有什么比这更有说服力的高情商？
10.所谓沟通，是要求你安抚对方的三种情绪。安抚对方的恐惧，就意味着维护对方的利益，目的是让他获得安全感。安抚对方的委屈，意味着承认对方的付出。安抚对方的愤怒，就意味着把对方摆上主位，以对方为主体。与自我沟通，要认识自己，不断的用智慧强大内心。当你的内心足够强大，恐惧、委屈及愤怒的情绪，就会回落到正常水平。这时候你的外在人格，与内在就融为一体，再也不会泥陷于虚假的情绪沼泽之中。
教育
1.成功的家庭教育，让孩子学会控制自我。失败的家庭教育，孩子只学会了控制父母！
2.逼着孩子向某种规范认输，这是流行的模式：别人的孩子弹钢琴，我的孩子也要；别人的孩子当公务员，我家的孩子也要；别人的孩子结婚了，我的孩子单身就丢脸。本身就无自我认同的人，当了父母，就是这个模样，要与他人一样，这是他们的核心价值观，仿佛一只羊躲进一群羊，才觉得安全。孩子不是羊，他们就恐慌。
3.一个被信奉了很久的伪命题是：父母不相爱也没关系，只要他们在孩子面前维持“表面”的和谐，不在孩子面前吵架，孩子的生活就不会受到他们夫妻关系的影响。可是我们真的以为自己的孩子们傻吗?夫妻关系好不好，有时候并不是通过言语来判断的，孩子们本能的对父母察言观色，他们会通过爸妈的语调，说话方式，面部表情和肢体语言去感受他们之间发生了什么。
4.家庭治疗师萨提亚提出，在一个健康的家庭中，孩子们会有5种自由：（1）看到和聆听到此时此刻的东西的自由，而不是过去，将来或者是“应该”的那些东西。（2）能够思考我们的思考的自由，而不是思考那些“应该”被思考的东西。（3）能够感受我们的感受的自由，而不是感受那些“应该”被感受到的。（4）追求我们想要的东西的自由，而不是等待着被容许。（5）自愿为了自己冒险的自由，而不是选择安全并且永远谨慎。
5.让我们变得牛逼的，不是天赋，而是习惯。坚持下去，如果你让它成为你的一项技能，它还能给你带来更多的机会。
6.现在的大学教育最成功的地方是培养了人的个性，最失败的地方是培养了投机取巧的惰性。试问有多少大学生的四年是沉醉在游戏、肥皂剧、恋爱、旅游里，毕业证靠的是每个学期最后半个月‘抱佛脚’和东拼西凑的毕业论文？他们怎么会知道为了完成一个产品方案一个月内平均每天只能睡两三个小时的辛劳？为完成业绩一年到头从来不知道周末的滋味？哪怕你学习成绩再优秀，在职场都只是一个新人，任何一个职场的前辈对你都有发言权。这时候你不主动加班、不熬夜学习，怎么成长？
7.心理学家基思·斯坦诺维奇在《理性与反理性思维》一书中告诫，高智商并不能消除成见。我们还需要理性的头脑，尽量别让自己偏离常识。偏离常识的人，小焉者丧失理性，做出蠢事。中焉者丧失公德，德品可疑。大焉者丧失智商，又蠢又坏。尊重人性的弱点与缺陷，不是别人说什么就信什么，而是要知道人性总是维护自我的，任何时候你失去独立判断力，就会面临人性的阴暗。这里说的，都是常识。都是这个时代的偏见。只有超越这些，你才是对的。
8.电影《火影忍者：博人传剧场版》最后，鸣人找到儿子道歉，他说：“对不起，以前我对你关心不够，我要……” 儿子打断他：“不，你不要做任何改变。只是，下次见到我，不要那么多说教，多说一点，你的故事。” 这大概是我听到的，最牛逼、最温馨、也最真诚的，儿子对老爸表达“我爱你”的方式了吧。
9.老子说：知人者智，自知者明。对他人的天性，有着精准的认知，这个叫智。对自我天性的清醒认识，这个叫明。认识自我和他人，称为明智。不能认识自我的人，是无明之人。这类人习惯性自欺，以种种谎言欺骗自己，当然也捎带脚欺骗别人。
10.人，永远无法对抗趋势。当整个时代的智力跌入谷底，你还能够维持住基本的智能不受损，就谢天谢地了——一旦智力大盘上扬，仍然掌控自我智能的人，就掌握了未来。我们没什么雄心壮志，唯一的愿望，是在行将到来的大竞技中，别落后太远。——读《江城》
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