01

无法躲开的痛苦

在微博的树洞中，大家都在深夜倾诉着自己的痛苦：

有一个小姑娘患有难以治愈的慢性病，夜夜忍受着疼痛的煎熬；

有一个小伙子因为车祸失去了自己的双腿，对人生绝望，想着放弃自己的生命；

有一个学生因为贫穷，时时刻刻感受到生活的压力和窘迫，忍受别人的嘲笑和同情；

有一个妻子因为丈夫的冷暴力，压抑到头发大片大片地脱落，整夜整夜地失眠；

有一个中年人因为疫情而失业，面对上有老下有小的生活压力，只有通过酒精来让自己好过一点……

有人说，生活痛苦的原因是因为自己的弱小和无助，如果自己努力或者运气够好，能够成为一个强者，生活中就会没有这些痛苦。

事实并非如此，佛家有句箴言：众生皆苦。

如果说不是所有人都会感受到幸福，那么肯定每一个人都会在生活中感受到痛苦。

有一部纪录片给《我和我的时代》，近距离观察了这个时代的有代表性的人，很多让大众认为金光闪闪，呼风唤雨的时代精英们，在生活中和普通人一样，经历和对抗着生活给与的苦痛。名满天下的设计师，仍然会面对殚精竭虑做出的作品被拒绝被否定的自我怀疑；如日中天的流量明星也会因为压力大而陷入不安全感患得患失；世家贵公子也会因为时代的变迁而不甘心不接受的愤怒和挣扎……

如果说快乐和幸福的模样是相同的，那么痛苦确是千姿百态。一般来说，痛苦分为生理的痛苦和心理的痛苦，生理的痛苦会引发心理的痛苦，长久受病痛折磨的人会变得非常敏感，很难感受到快乐和幸福；而心理的痛苦也会诱发生理的痛苦，比如甲状腺疾病、抑郁症等等。

生理的痛苦感受更为强烈，但生理的痛苦却更为持久。在苦痛中的人，会感受到时间非常的漫长和难熬，情绪的低落和忧伤，对什么事情都提不起兴趣，内心的能量没有一个出口，无法和外界形成一个良好的流通通路；压抑自我，乃至于对生命都会产生巨大的质疑，厌世心理折磨这自我……

每个人都不想经历痛苦，我们在祝福的时候，都会祝对方“永远快乐”。每个人在经历痛苦的时候，要么想着如何逃避，要么想着如何摆脱，可是告别这样的痛苦，就会有那样的痛苦在等着我们，“永远快乐”只是一个美好的愿景。

科学家早就发现，人们经历的痛苦的感觉会比快乐的感觉多得多。我们通常都会把关注点放在“如何走出痛苦，如何克服痛苦”，但是很少思考，为什么我们都不可避免感受到痛苦？痛苦对于我们人生的意义又是什么？

02

痛苦的意义

对于这个堪称“人类永恒的追问”，我们可以跟随着上个世纪著名的心理学家弗兰克尔来一探究竟。

弗兰克尔是一个犹太人，带着犹太人特有的智慧很早就在维也纳和世界精神病领域赢得了响亮的名号。一帆风顺的生活因为战争而走上了不同的道路，因为犹太人的身份，他面临着巨大的威胁。在他已经拿到美国签证，可以投奔新生活的时候，却因为自己的父母同胞被关入集中营，而选择一起进入了集中营。

在经历非人的折磨之中，让他更深刻体会到了痛苦和生命以及自由的含义，形成了自己的哲学，在他失去所有亲人，孤身一人离开集中营之后，勇敢坚定地面对自己的生活，并用自己的思想影响着更多的人。《生命的探问——弗兰克尔谈生命的意义与价值》这本书收录了他经典的演讲，他认为，痛苦对我们的人生是非常有意义的。

首先，痛苦是人生的“常态”，赋予我们生命的价值。俗话说：“我们存在于这个世界不是为了享乐。”在存在与应当存在的双重意义上，这句话都是正确的。

如果没有痛苦，那么我们也无法感受到快乐。如果一直处于没有痛苦的快乐之中，那么这种快乐本身就成为了痛苦。比如生活中，可以看到很多貌似人生赢家的“二代三代”们，因为没有机会经历普通人的痛苦，所以他们很多人在无聊中走向空虚，有的在声色犬马和毒品中走向深渊，不得不体会更大的痛苦，或者要“自找苦吃”来找到人生的意义。

如果我们只为快乐而奋斗，只追求尽可能多的、最高程度的快乐，我们就会发现，快乐本身不能赋予我们存在的意义。因此，痛苦是帮助我们寻找自我价值的必经之路。

其次，承受命运中的真正痛苦本身就是一种成就。每个人都要经历痛苦，但是每个人的痛苦是不能选择的。可以说是命运给我们的任务和挑战，我们承受痛苦本身已经是一种成就。

弗兰克尔在书中举讲述了他在集中营中的遭遇，每一个在集中营中的人都忍受着死亡的威胁，在严加看管下辛苦劳作，丧失了做人的基本尊严和人生乐趣，就在这样的情况下，大家仍然没有放弃生命，绝大部分人都在拼劲全力坚持着，看不到释放的希望下在坚持。有的人迎来了曙光，有的人倒在了黎明前的黑暗。他们的人生并没有身处痛苦而无意义，但是没有人能否认这种坚持本身就是最大的成就。

最后，命运中不可避免的痛苦是实现自己的意义。对我们来说，生活不再是一种给予，因为生活会赋予我们任务，生活的每一刻都是一项任务。因此，这意味着生活越困难，就越有意义。

换句话说，如命运般发生在我们身上的事情，肯定会以某种方式塑造我们。霍尔德林曾说过:“如果我遭遇不幸，我将站得更高。”痛苦最大的意义是由我们个人的自由意志所决定的，是否能够在痛苦中获得成长。比如一个人经历了情感的苦痛，遇人不淑，在情感中饱受煎熬，如果通过痛苦，他能够真正审视自己的内在，明白自己在这个人生命题中的得失，那么他就会获得成长，人生的意义也更丰富了。如果他不能这么做，那么就只停留在痛苦的本身。

弗兰克尔在经历了集中营之后，找到了自己为之奋斗的人生目标，为苦痛中的受难者们提供帮助，抚慰他们，他的痛苦帮助他成就了自己的人生意义。

03

如何面对痛苦

歌德曾说:“任何困境都可以因成就或耐力变得高尚。”我们要么改变命运（如果可能），要么接受命运（如果是必须的）。在任何一种情况下，我们都只能通过这种不幸经历内心的成长。

认识了痛苦对于我们的生命的意义，那么就让我们不再逃避，来勇敢地面对吧！以下是给身处痛苦中的你一些建议：

第一，不要比较痛苦。痛苦是不能比较的，每个人都有自己的任务去完成，的人拿到的是健康，有的人拿到的是情感，有的人拿到的是事业等等。不要觉得所有人的痛苦都比自己的痛苦小，不要总是认为只有自己受到“命运的捉弄”，其实并没有一种痛苦是为你“量身订制”的。同时也不要寄希望于用别人更大的痛苦来减轻自己的痛苦，因为并不能奏效。专注于自身本身，去积极面对。

第二，磨练心性，在痛苦中寻找自己的意义。明白痛苦是我们成长的机会，就不能错过这样的机会，要让自己所经历的痛苦都变成成长的力量。不逃避，尽量用积极的心态去面对，关注当下，全力以赴完成命运交给我们的任务。

当你身处煎熬不知所措的时候，当你不知道什么时候才能走出这个痛苦的时候，把注意力放在每天要完成的具体任务上，可以去健身，去练字、去听音乐，去整理家务……磨练心性，把低落的情绪转化到具体的事物上，从容面对。

第三，要充满希望，要有信念感。尼采说过：“一个知道为什么而活的人几乎能承受任何发生的事。”这里的“为什么而活”是指我们人生的目标，弗兰克尔和他的同胞们在集中营中都是靠“获取自由”的信念从而能够熬过非人的遭遇。那么我们面对自己的痛苦，也要树立自己的信念，信念的力量能够帮助我们走过最黑暗的道路，坚持到我们寻找人生的最后一刻。

来源：群书学院

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