养脾健脾，最安全有效且持久的方法就是——按揉脾经。
日常养脾健脾的时候穴位要选择——太白穴（治脾虛，控血糖）；大都穴（补钙大穴）；公孙穴（运血，通气，活血，解瘀）；商丘穴（最善消炎）；三阴交（妇科病万灵丹）；地机穴（糖尿病必选）；阴陵泉穴（祛湿毒，消痰）；血海穴（调血液，治血症）。每个穴位由轻到重，按摩三分钟以上。持之以恒，可強健脾胃，补血养颜，提高免疫力，延缓衰老。
按摩脾经最佳時间是己时,在上午9——11点，按摩(或拍打)后喝一杯温开水。“一年四季皆应养脾”， 脾在五行屬土，春夏秋冬四个季节的最后18天为脾所主，如不能坚持每天按摩，就选择在每季的最后这18天来按摩。（春季在谷雨前三天起至立夏；夏季在大暑前三天起至立秋，秋季在霜降前三天起至立冬，冬季在大寒前三日起至立春。）
调理经络养脾健脾的同时在日常生活中也应注意创造有利促进脾脏健壮的环境气氛，如脾主黄色，脾性喜甘，脾虚者应多穿黄色衣服，多吃黄豆，南瓜，胡萝朴，柑橘，木瓜等黄色食品有维护脾胃健康，保护视力，提高抗氧化功能等。平日常喝‘山药薏米芡实粥’（ 健脾胃，补气血。山药健脾补虚，滋精固肾；治诸虚百损，疗五劳七伤。薏米善利水袪湿。芡实健脾补肾，祛脾胃之湿痰，生肾中之真水）。 冬天常吃大枣，‘补中益气丸’。 工作注意劳逸结合，情绪平和。迂问题和难事勿苦思冥想,“ 思虑太甚”, 应常记 古訓“思伤脾”。 思虑太过，气血受阻，郁结在一处，不能通暢运行到周身而致病，‘气郁结则脾胃功能失常’。 几个穴位的功能是：
(1)太白穴: 是脾经的原穴和俞穴, 是健脾要穴, 能治各种原因引起的脾虛, 如先天脾虚, 肝旺脾虚, 心脾两虚, 脾肺气虚，久病脾虚等. 能改善脾虚引起的流口水, 消化不良, 手脚氷凉等症状, 还可以降血糖, 调节胰腺分泌. 并有双向调节作用: “腹泻可止, 便秘可通; 调控血糖指数, 高者能降, 低者可升”。
(2)公孙穴: 是输送气血的枢纽, 运通十二经, 将脏腑气血灌注四肢末端,善通气, 活血, 解淤之功. 又是八脉交会穴, 通冲脉(为妇科主脉), 是治妇科诸病要穴, 是脾经络穴, 络于胃, 脾胃相表里, 一穴可治脾胃两经之病. 还治高血圧, 手麻, 腰痛,( 配以內关穴效果更佳). 公孙穴还可抑制胃酸, 出现吐酸水状况, 赶紧揉就会好转. 按揉公 孙穴可增加小肠蠕动, 增強消化能力.
(3)三阴交穴: 又名“女三里”, 是肝, 肾, 脾三条经络相交之处, 故一穴可治三条经上的病症. 三阴交是妇科病的通治要穴, 有” 妇科病万能丹” 之称. 是生殖病专穴. 三阴交还具有双向调节功能: 即能通利, 又能收摄; 即能活血, 又能止血; 即能滋阴又能利湿. 飯后按摩两侧三阴交,胃经天枢穴和推按肝经太冲穴能防治血热便秘.
(4)阴陵泉穴；是祛湿要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿及各种炎症，包括皮炎，皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，湿气多了运不出去，就会変成痰饮。要从根本上解决湿痰问题就是健脾，坚持多揉阴陵泉。夏季阴陵泉配合百会，印堂穴可养心；冬季配关元，肾俞补肾精。配脾俞和足三里可补脾虚。
(5)血海穴：“男子以气为根，女子以血为本”。 血海穴可以调配人体血液，把多余的血分配到少血的地方去，把淤滞的地方疏散开。血海是治疗妇科病最常用穴位之一，能通治与血有关的疾病，不管是出血，瘀血，贫血，血不下行都选用此穴。还有特殊功能，专能止痒。血海还是增強人体免疫力的治本大穴，其功效与足三里相当。不过“足三里是补气的，而血海是调血的”。
要充分发挥脾经的巨大功能，在坚持按犘拍打调理外，还应：（一）结合推腹法推捋胸腹侧部的脾经募穴章门穴（肝经穴位。‘脏会穴’ 调节五脏功能）；大橫穴（调理肠胃，减肥痩身）。——（二）推小腿脾经，从阴陵泉穴推至地机穴——漏谷穴——三阴交穴。除能化解湿毒，促进消化；调控血糖，防治糖尿病，前列腺炎；和改善妇科诸病外，还能使“肥胖者可以变窈窕，消瘦者可以丰滿圆润”。
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