中秋吃月饼，如何不升糖

视频：《中秋吃月饼，如何不升糖》

上期说到，有些月饼自称“无糖月饼”，也会引起很大的血糖波动。

《中秋节，吃月饼的误区》

那中秋吃月饼，如何不升糖呢？

家里有血糖高的人，中秋节前后可以常吃一种东西：麦麸。

麦麸的功效：降血糖、助眠、调理产后虚汗、营养皮肤

《不要因“无麸质饮食”
就误解了对我们健康有大益处的麸皮》

中秋期间，吃了月饼，淀粉类、糖类，摄入多了。这个时候可以用麦麸来代替主食。

给家里的糖尿病人煮麦麸时，什么都不用加，只需要加水，煮到稠稠的就可以了，用它来代替主食，常吃对于降血糖很有帮助。

家里其他的人，也可以吃麦麸。如果要口感好一点，就放一小把麦麸在平时喝的粥里面一起煮。

麦麸可以给人体补充维生素B族，对皮肤和神经系统有营养作用。

秋冬季节常喝它，人也会睡得特别的舒服。

千古名方甘麦大枣汤，也正是用到了麦麸的这个功效。