身体身体肉松松的，特别是下身偏胖？
关节僵硬，起床时浑身酸痛？
舌苔厚腻、感觉有痰？
大便稀烂不成形？
相信中招的一定不在少数吧？其实这些都是湿气重的表现，人体的脾就是运化水湿的，一旦脾受到了伤害，水湿则无法完全运化，长期堆积在体内，久而久之会引起其他病痛。而淤又常常被我们认为是万病根源湿、淤都是脏腑功能失调、水液代谢障碍的病理产物。
《医贯》中对湿和淤的关系是这样描述的：“气郁而湿滞，湿滞而成热，热郁而成痰，痰滞而血不行”。湿、淤在形成过程中都与气滞有关，气滞则水湿停，湿热堆积，最终会导致血淤。排淤首先需要排湿。
大便粘腻粘马桶：清晨方便后，看一下大便是不是粘马桶，一箱水还冲不净。或者大便之后，三五张纸反复擦也擦不净。另外，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉，这些都说明体内有湿了。
舌苔厚腻发白、发黄：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
刷牙恶心，感觉嗓子里有痰：看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
小腿肚子发酸发沉：早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
虚胖体型，有的下肢水肿：中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，特别是下身肥胖，严重者还会出现下肢水肿等问题。
如果以上状况你出现了2种症状说明你的体内已经有湿气了。
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医那里拿了一个食疗除湿气的古方，老中医说：“坚持吃上一段时间身体内湿气就没了。”其实这个古方出自于战国时期中的 《黄帝内经》 ，我试了一个月，舌苔厚腻、大便不成形的情况均有所改善，意外的是还减了12斤！分享下配方：
制作方法：取芡实、赤小豆、炒熟的薏米各10g，马齿苋5g，其余材料3各g，放入砂锅中加清水熬煮至沸腾，改用文火熬煮1小时即可。做法简单，但天天煮比较麻烦，可以取袋泡茶替代（我也是煮了一个星期才知道），一次冲泡一包就行。不求量多，但求坚持！（此方对舌苔发黄厚腻的湿热有很好的祛湿效果；而对舌苔白厚的寒湿人群可以切2-3片姜片放进，也同样能祛湿）
芡实：有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。
薏苡仁：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹。
赤小豆：有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功能。(这里主要说一下主要成分，其他的就不一一说明了）
温馨提示：①赤小豆和红豆是不一样的，要选赤小豆；②为了方便取茶水可用纱袋将材料包起来熬煮，如冲泡袋泡茶则忽略；③温服效果最好，一天2~3次。不求量多，但求坚持！
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