五个方面检验你的太极拳架是否标准！赶快来试试吧

       太极拳架是太极拳全部内容的基础，是推手功夫的基础。器械，无论太极剑、太极刀、太极杆等只是手臂之延长。在无人推手检验时，拳架应从以下方面入手。

一、外形。检查一个学员的太极功夫如何，首先从外形看起，外形动作是否规矩。包括以下几方面： 

   

     １、身法是否端正，美观。上身端正，顶劲用意上领，松肩沉肘，内气下沉，重心稳定。

    

     ２、拳式转换。每个动作的起点、落点、运行路线、角度、方位变化是否正确，是否以腰为轴进行转换。 

 

     ３、手型手法。手型是否柔和，手法是否圆活，动作是否到位。    

 

      ４、步型步法。步型是否正确，步法是否轻灵，落步是否稳健，方向、角度是否正确，是否能做到迈腿松胯。     

 

     ５、重心是否在变化时保持稳定。特别是在转身、蹬脚等动作中是否稳定。     

 

     ６、眼神。眼神是否随身而动。

   

     ７、放松。是否能在练拳时做到放松。    

二、内劲。有了正确的外形，掌握了动作的尺度，就会表现出精神和内气的充足，用太极术语来讲叫做内劲。主要表现在：       

 

     １、整体。即动作各部之间协调，上下配合无缝隙。

     

     ２、捎节领、中节随，根节摧。 

  

     ３、呼吸。内外呼吸相配合。 

三、技法。技击是太极拳的灵魂，没有技击含意的拳架，也就起不到很好的健身效果。

      

     １、在练习太极拳有一段时间后，应在老师的讲解下弄清每个动作用法，敌我所处的位置。

 

     ２、每个动作的技击含意，也就是化发运用。 

 

四、功力。功力是表示练习太极拳者的一项标准。一个有功夫的人，在练习时拳架低、重心稳、动作慢，呼吸深长，动作协调，虚实分清，用意指挥，动作以内带外，处处圆活，精神贯注。

五、拳理。不但练习时合乎拳理要求，并能弄清太极拳的基础理论。

     

     １、太极拳的阴阳虚实规律。

      

     ２、有前即有后的理论根据。

     

     ３、有左即有右的运动方法。  

   

     ４、互为根基的下肢变化。