老中医奶奶的故事第1186节
9克芝麻3克三七
每天坚持吃出好身体（下）
曾乐
如果能够坚持每天吃9克左右黑芝麻，3克左右的三七，必将对身体健康大有好处。如果能够坚持每天服用黑芝麻和铁棍山药粉，那更是脾肾双补，人会老得非常慢了。
下面我们来看看吃黑芝麻丸的十大好处：
1、黑芝麻美容养发
黑芝麻甘平油润，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，的确有乌发养颜方面的功效。
具体吃法，取黑芝麻15克，粳米100克，枸杞子10克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方。可每天食用。
2、黑芝麻可治呃逆
呃逆很让人难受，但是黑芝麻就可以治呃逆。 取黑芝麻100g，炒熟，杵碎，拌入砂糖。呃逆发作时服用2～4汤匙，一般服用1次呃逆即止，再次发作时继续服用即可。
3、黑芝麻缓解便秘
肠燥便秘的人可以吃黑芝麻。取黑芝麻、桑叶适量各等分研成细末，和蜂蜜制成丸。每次服用9g，每日3次。连续服用1～2周即可见效，也可用于神经衰弱。
4、黑芝麻缓解痢疾
痢疾时服用黑芝麻也有效果。取黑芝麻30g，泡水调冰糖服用，每日1次，连续服用3～5天即可见效。
5、黑芝麻可催乳
产后缺乳用黑芝麻可催乳。准备黑芝麻、胡桃肉各15g，分别炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50g，共捣为泥，以沸水500ml冲服，连药渣同服。每日1剂，分早晚2次服用。一般服药4～5天即可见效。
6、缓解风寒感冒
风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，趁热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适之证。
7、黑芝麻预防脱发
中医认为毛发与肾的关系尤为密切，而黑芝麻入肾，可以防止脱发。取黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。
也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发脱发，健忘不寐。
8、黑芝麻盐补肾气
中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。因为黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。
补肾气最好的吃法，就是把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。
9、黑芝麻减轻黑眼圈
芝麻对去除黑眼圈、营养眼球本身和营养眼肌都有一定作用，这多亏了其中富含的维生素E。
生活中，眼睛时时要接受各种“摧残”。在户外，阳光中的紫外光会刺激眼睛；室内的电视、电脑、手机更是如此。维生素E能抗氧化，对眼球本身和眼肌都有滋补效果，对消除黑眼圈也有一定作用。平时可以在凉拌菜里放点黑芝麻就可以。
10、防骨松吃点黑芝麻
骨质疏松症，中医称之为“骨痿”，常见表现为腰膝酸软、下肢时有浮肿等症状。这时服用黑芝麻就可以缓解。
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。有滋补肾阴，抗骨质疏松的作用。
食疗食补，安全好处多多。但也要注意凡长期腹泻者，在吃黑芝麻丸前，先调理腹泻后再食用。所以，正在腹泻的患者，不宜食用。食疗也是有讲究的，东西再好，也有些人是不能吃的，就象痛风的人只要一吃香椿就会发作剧痛，一吃豆芽就会发作剧痛，香椿是食品，也味道鲜美对吧，豆芽也是食品，也味道鲜美对吧，但痛风的人却不能吃，吃了就痛风发作，这些都是食物中的发物。
食疗食养贵在坚持，每天餐前一颗黑芝麻丸，每天吃三颗(大约9克)，只要坚持个三年五年，效果你自己都会总结了，如果坚持吃个十年八年的，不用你说，别人都会为你的健康身体和年轻状态发出感叹，羡慕你，会向你打听你养生的秘招了。
现在大家差不多都不怎么缺钱，缺的是为健康买单的决心！为了健康长寿，把铁棍山药粉、黑芝麻丸坚持吃起来！天天健脾养胃，天天补肾，先天之本和后天之本都一起补起来，让自己更年轻！
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