湿气是万病之源，季节、气候、不良的生活习惯等因素都会导致体内湿气过重。湿气重就会干扰血气运行，导致亚健康，引发各种疾病。祛湿有很多方法，很多人都会选择简单实用的红豆薏料粥，但是如果红豆薏米粥煮错了，不但不祛湿，还有可能会越喝湿气越重。
首先，我们来看一下湿气重的几个表现：
1、 舌苔厚：早上起床，如果舌苔发白或发黄且粗厚，甚至有齿痕舌，则说明湿气较重。
2、 爱出油：如果你的头发、脸颊、鼻子等部位爱出油，也说明你的湿气很重。
3、 没力气：湿气堆积在体内会使人产生疲倦感，表现为头昏无力、精神不佳、四肢沉重等。
4、 关节酸痛：湿气会影响气血运行，甚至入侵关节，导致四肢沉重酸痛、水肿。
5、 皮肤瘙痒：湿气使人局部或全身皮肤瘙痒，常有湿疹的表现。
6、 消化不良：湿气也会影响脾胃功能，导致消化能力下降，甚至会有难闻的口气。
7、 大便不成形：湿气重还表现为大便不成形，黏在马桶壁冲不下去，还伴有排不尽的感觉。
如果你中了以上两条以上，就说明你体内的湿气过重。那么祛湿佳品红豆薏米粥到底怎么做，才会起到祛湿效果呢？
薏米煮错了
薏米的确有祛湿的作用，但是它的寒性太重，如果直接拿来煮，会伤脾。所以在煮薏米之前，建议先将薏米炒一下，减轻它的寒性，炒薏米时可以用文火炒至微黄、鼓起时取出，放凉。
红豆选错了
红豆薏米粥里的红豆指的是赤小豆，赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小。而红豆是圆柱状，表面为暗棕红色，煮过之后，红豆会变软，而赤小豆而不会变软，吃着也比较硬。另外，赤小豆有通便、利尿和消肿的作用，还可以清血、消除内脏疲劳，对于心脏病和肾脏病患者有好处。
红豆薏米粥的煮法错了
很多人煮红豆薏米粥的时候，都是把红豆跟薏米直接放到一起煮，其实，赤小豆跟薏米仁很难煮烂，所以在煮之前最好用热水浸泡一小时后再煮，这样营养才会出来。还有人会在煮红豆薏米粥的时候加一把大米进去，事实上，因为大米长在水里，含有湿气，所以千万不要加大米。
怎么样，看完这篇文章之后，是不是知道了自己为啥喝红豆薏米粥也没祛湿的原因了？如果您还想了解更多，可以关注我的头条号，给我发私信哦！~~
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