打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
你的“逃避状态”未必无药可救

(图片来源网络)

你的“逃避状态”未必无药可救

作者&播音| 菜菜的流浪猫(菜猫)

微信公众号:菜猫(caimaoFM)

导语:

退一步的“自我安慰”或是“自我责备”都是没有必要的事情。

- 01 -

你是否也会有职业疲惫的时刻?

那时的你会格外的不喜欢完成你本该完成的工作,并感到压抑、情绪低落、身心沉重。

当然,你知道这是种负面情绪。所以,你会一方面本能的抗拒积极的改变,另一方面,却又不断的试图找方法来自我救赎、鼓励自己。

虽然,鼓励的成效却往往未必像我们所期待的那般显著。

为什么我们总会陷入这样矛盾的状态之中呢?

为什么我们总是会下意识的进入一种逃避的状态呢?

节后,又重新回归了工作中不断折腾的日子,总想逃避工作、想继续放假继续两耳不闻窗外事的自己,又该怎么调节呢?

- 02 -

一个令人有些无奈的事实是,逃避的情绪人人都曾有过,甚至直白的说,它就是一种时不时就会光顾我们生活的常规“低谷状态”。

正因为这种状态也是生活的一种常态 —— 常态到我们甚至习惯了会时不时地在积极与消极中打转。

所以,我们与其要过分夸大地、兴师动众地去解决,倒不如通过对自身的了解,通过对自己习惯的摸索,来自然调和地解决它。

这倒不是说这个负面情绪带来的影响比较小;而是,因为它很常见,也时常出现,如果我们每一次都自唉自叹,或精神紧绷、或自我谴责地去应对,那反倒会问题的解决施加更多没必要的压力。

顺其自然的摸清“逃避状态”产生的根源,才是每一次解决这种状态最佳的解决之道。

而在这里,我觉得一个人之所以会进入“逃避状态”,从根源来找,原因无外乎两个大方面。

就且听小猫我一一道来,希望从这两个方向着手也能摸清你问题的脉络,进而能让你重新、尽早地“满血复活”!

- 03 -

首先,人们最常见的状态,是并不清楚自己究竟在逃避着什么。

他们只知道自己最近很疲惫、不想做事情。能看到,自己是不想完成工作的内容,或是总在拖延着不想把作业写完。

人们会以为这就是“逃避状态”本身 —— 是啊,我在逃避,我不想完成它们!

可事实上,这些其实只是“逃避状态”的表现,却远远并非是“逃避状态”产生的根源 ——

“你是因为什么而不想完成它们的?”

这个问题,才是关键。

最近我就收到了来自一位学生的这样的留言:

“猫姐,我不想再在这个学校念书了,但我很矛盾。我的班主任特别的凶,管得还严,每次考试听写不过关他总罚我们。我受不了想转学,但又觉得现在的学校其他方面又都很好,我该怎么办?”

其实,每个人上学的时候可能都曾遇到过这样不是很懂教导方法的老师,例如我高中时期就曾遇到过。他们未必是不尽责任,但他们的方式方法却着实对那个年纪的少年来讲,过于平添磨难。

我很能理解Ta提问时的困惑、抵触和无助的心情,但越是这样,为了避免一时的迷茫造成长久的损失,我们越应该认清求学时期更为关键的部分,不是吗。

于是,我回复道:

感谢你的留言,我很认真的读了你的困惑。我觉得,班主任凶也许是他的教育水平还有待改进,但这个问题的根本,还是在于“我们自己该记住的单词没有记住”。如果我们把该学的、该记的都记下,那么他凶与不凶自然就与你没有关系了。

即便是转学,该记的知识也还是要记住的。

如果,新的老师是那种“即便学生不记知识也不管,总是笑呵呵”的类型,那可能心理压力是没有了,但于你而言又如何会是一件好事呢?

终归,老师总是一时的,而知识则是跟着自己一辈子的。

而通过后续的留言,我能感到这位同学对迷惑的破解,相信,Ta也能一点点找到问题真正的关键。

我们总说“对症下药”,如果人不能摸清“是因为什么而不想做某事”,那么往往,就只会陷入“或者自责自己为什么不做”,或是“继续破罐子破摔就是不做了”又或是“不停寻找替代方案来自我安慰”的负面状态里。

这些,都不是解决问题的根本道路。

- 04 -

人是一种很擅长自我逃避的动物,因为我们进化出了思维,而潜意识为了保护我们自身,总是会下意识的规避那些我们所厌恶,或者恐惧的事情。即便它们仅是一些通过思考就能打开心结想明白的问题。

比如因为逃避没有思路却需要交稿的紧迫感而东晃西逛,但最后却依然没有摆脱需要交稿的压力;反而会随着时间临近,由压力逐渐演变为了一种“窒息感”。

又或者是恐惧某个同学带来的压力、恐惧学校的某个老师、恐惧面对市场客户,等等。

我们未必要将恐惧都化解,但至少,我们得弄清我们在恐惧着什么。

这样,才能有的放矢的,该解决的去解决,不能解决的及时避开,以防止对人生造成真正的损失。

真正的勇敢,并非一定要将所有的恐惧都予以解决,而是能够做到:直面你所恐惧的事情,并依然保持理性。

“不去看不去想”所能获得的,所能收获的,仅仅只是一时的轻松罢了。

- 05 -

而另一种情况,则是人们知道自己在逃避着什么,但却总是提不起劲头来解决真正的问题。

这种情况其实比上一种要好得多。

之所以这样说,是因为其实难就难在了“看不透”上;如果能够看清问题所在,那即便一时没有力气,我们也终能知道该如何解决问题。

因为我们在关注着它。

“提不起劲头来解决”的状态,有点像“电量不足”的情况。

解决的方法也很简单,那就是给自己的灵魂,给自己的心灵充电。

这可未必是要去看些什么成功学之类的,我也不建议那样做,除非你很明确它真的能给你带来动力。

我指的“充电”是更直接一些的事情:

比如给自己泡个舒舒服服的热水澡,让自己看一整本小说,或是下班后就是彻底放空自己的追一部美剧、饱餐顿一直想吃的,或是做一些其他你期待已久,但一直约束自己未做的事情。

当然,它们都是在合理合法的范畴之内才行。

这样做的好处显而易见,我记得我曾经看过一篇学术报道,说人之所以会容易越减越肥,往往就是因为约束自身需要消耗我们大脑更多的能量,而一旦能量消耗超标,我们的自我约束力就会像断崖般一落千丈,最终便往往以吃的更多收场,所以及时有效的调节很关键。

这一理论可以应用到方方面面。

既然现在因为能量不足,使你即便知道了该如何做也使不出力气来,那就放下一切“自我安慰”的替代之举,老老实实的给你的心灵补充上它需要的能量,然后再继续行动。

能量足够了,我们的抗压能力、思维的敏锐程度都会上升好几个台阶,这绝对是划算的买卖。

有张有弛才是“健康的约束”,一味的苛责自己只会适得其反。

- 06 -

就像这样,不了解自己时先分析清问题出在哪儿;

了解自己后,没动力了,那就给自己好好充电。

问题的解决没有那么多弯弯绕绕,无需大部头的著述来解决,更多的还是在于直面问题后的简单直接。

用老百姓的话说,人活着,就不能太“矫情”。我一直都不太赞同“为赋新词强说愁”的生活方式。

我们过的是踏踏实实的日子,有问题那就解决问题,没有问题那就开开心心的活着。

能来这世间一趟,多不容易,每分每秒都值得珍惜。又何必要因“逃避”浪费更多的时间光景,空付人生?

退一步的“自我安慰”或是“自我责备”都是没有必要的事情。

你的“逃避状态”未必无药可救,就从了解自己,面对自己的需求开始吧!

作者:菜猫(菜菜的流浪猫),一个喜欢诗与远方也珍惜当下生活的喵星人。除了文字,还有暖心治愈、儿童故事、国学朗读等各类电台节目。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
亲密的敌人
微信听书
驱使你的是“力量”还是“欲望”?
你最害怕和你最相信的效果是一样的
情绪价值,到底是什么?
修炼正向思考,打败负面情绪
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服