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你的“逃避状态”未必无药可救

阅0转02018-02-25

 
 

(图片来源网络)

你的“逃避状态”未必无药可救

作者&播音| 菜菜的流浪猫(菜猫)

微信公众号:菜猫(caimaoFM)


导语:

退一步的“自我安慰”或是“自我责备”都是没有必要的事情。

- 01 -

你是否也会有职业疲惫的时刻?

那时的你会格外的不喜欢完成你本该完成的工作,并感到压抑、情绪低落、身心沉重。

当然,你知道这是种负面情绪。所以,你会一方面本能的抗拒积极的改变,另一方面,却又不断的试图找方法来自我救赎、鼓励自己。

虽然,鼓励的成效却往往未必像我们所期待的那般显著。

为什么我们总会陷入这样矛盾的状态之中呢?

为什么我们总是会下意识的进入一种逃避的状态呢?

节后,又重新回归了工作中不断折腾的日子,总想逃避工作、想继续放假继续两耳不闻窗外事的自己,又该怎么调节呢?

- 02 -

一个令人有些无奈的事实是,逃避的情绪人人都曾有过,甚至直白的说,它就是一种时不时就会光顾我们生活的常规“低谷状态”。

正因为这种状态也是生活的一种常态 —— 常态到我们甚至习惯了会时不时地在积极与消极中打转。

所以,我们与其要过分夸大地、兴师动众地去解决,倒不如通过对自身的了解,通过对自己习惯的摸索,来自然调和地解决它。

这倒不是说这个负面情绪带来的影响比较小;而是,因为它很常见,也时常出现,如果我们每一次都自唉自叹,或精神紧绷、或自我谴责地去应对,那反倒会问题的解决施加更多没必要的压力。

顺其自然的摸清“逃避状态”产生的根源,才是每一次解决这种状态最佳的解决之道。

而在这里,我觉得一个人之所以会进入“逃避状态”,从根源来找,原因无外乎两个大方面。

就且听小猫我一一道来,希望从这两个方向着手也能摸清你问题的脉络,进而能让你重新、尽早地“满血复活”!

- 03 -

首先,人们最常见的状态,是并不清楚自己究竟在逃避着什么。

他们只知道自己最近很疲惫、不想做事情。能看到,自己是不想完成工作的内容,或是总在拖延着不想把作业写完。

人们会以为这就是“逃避状态”本身 —— 是啊,我在逃避,我不想完成它们!

可事实上,这些其实只是“逃避状态”的表现,却远远并非是“逃避状态”产生的根源 ——

“你是因为什么而不想完成它们的?”

这个问题,才是关键。

最近我就收到了来自一位学生的这样的留言:

“猫姐,我不想再在这个学校念书了,但我很矛盾。我的班主任特别的凶,管得还严,每次考试听写不过关他总罚我们。我受不了想转学,但又觉得现在的学校其他方面又都很好,我该怎么办?”

其实,每个人上学的时候可能都曾遇到过这样不是很懂教导方法的老师,例如我高中时期就曾遇到过。他们未必是不尽责任,但他们的方式方法却着实对那个年纪的少年来讲,过于平添磨难。

我很能理解Ta提问时的困惑、抵触和无助的心情,但越是这样,为了避免一时的迷茫造成长久的损失,我们越应该认清求学时期更为关键的部分,不是吗。

于是,我回复道:

感谢你的留言,我很认真的读了你的困惑。我觉得,班主任凶也许是他的教育水平还有待改进,但这个问题的根本,还是在于“我们自己该记住的单词没有记住”。如果我们把该学的、该记的都记下,那么他凶与不凶自然就与你没有关系了。

即便是转学,该记的知识也还是要记住的。

如果,新的老师是那种“即便学生不记知识也不管,总是笑呵呵”的类型,那可能心理压力是没有了,但于你而言又如何会是一件好事呢?

终归,老师总是一时的,而知识则是跟着自己一辈子的。

而通过后续的留言,我能感到这位同学对迷惑的破解,相信,Ta也能一点点找到问题真正的关键。

我们总说“对症下药”,如果人不能摸清“是因为什么而不想做某事”,那么往往,就只会陷入“或者自责自己为什么不做”,或是“继续破罐子破摔就是不做了”又或是“不停寻找替代方案来自我安慰”的负面状态里。

这些,都不是解决问题的根本道路。

- 04 -

人是一种很擅长自我逃避的动物,因为我们进化出了思维,而潜意识为了保护我们自身,总是会下意识的规避那些我们所厌恶,或者恐惧的事情即便它们仅是一些通过思考就能打开心结想明白的问题。

比如因为逃避没有思路却需要交稿的紧迫感而东晃西逛,但最后却依然没有摆脱需要交稿的压力;反而会随着时间临近,由压力逐渐演变为了一种“窒息感”。

又或者是恐惧某个同学带来的压力、恐惧学校的某个老师、恐惧面对市场客户,等等。

我们未必要将恐惧都化解,但至少,我们得弄清我们在恐惧着什么。

这样,才能有的放矢的,该解决的去解决,不能解决的及时避开,以防止对人生造成真正的损失。

真正的勇敢,并非一定要将所有的恐惧都予以解决,而是能够做到:直面你所恐惧的事情,并依然保持理性。

“不去看不去想”所能获得的,所能收获的,仅仅只是一时的轻松罢了。

- 05 -

而另一种情况,则是人们知道自己在逃避着什么,但却总是提不起劲头来解决真正的问题。

这种情况其实比上一种要好得多。

之所以这样说,是因为其实难就难在了“看不透”上;如果能够看清问题所在,那即便一时没有力气,我们也终能知道该如何解决问题。

因为我们在关注着它。

“提不起劲头来解决”的状态,有点像“电量不足”的情况。

解决的方法也很简单,那就是给自己的灵魂,给自己的心灵充电。

这可未必是要去看些什么成功学之类的,我也不建议那样做,除非你很明确它真的能给你带来动力。

我指的“充电”是更直接一些的事情:

比如给自己泡个舒舒服服的热水澡,让自己看一整本小说,或是下班后就是彻底放空自己的追一部美剧、饱餐顿一直想吃的,或是做一些其他你期待已久,但一直约束自己未做的事情。

当然,它们都是在合理合法的范畴之内才行。

这样做的好处显而易见,我记得我曾经看过一篇学术报道,说人之所以会容易越减越肥,往往就是因为约束自身需要消耗我们大脑更多的能量,而一旦能量消耗超标,我们的自我约束力就会像断崖般一落千丈,最终便往往以吃的更多收场,所以及时有效的调节很关键。

这一理论可以应用到方方面面。

既然现在因为能量不足,使你即便知道了该如何做也使不出力气来,那就放下一切“自我安慰”的替代之举,老老实实的给你的心灵补充上它需要的能量,然后再继续行动。

能量足够了,我们的抗压能力、思维的敏锐程度都会上升好几个台阶,这绝对是划算的买卖。

有张有弛才是“健康的约束”,一味的苛责自己只会适得其反。

- 06 -

就像这样,不了解自己时先分析清问题出在哪儿;

了解自己后,没动力了,那就给自己好好充电。

问题的解决没有那么多弯弯绕绕,无需大部头的著述来解决,更多的还是在于直面问题后的简单直接。

用老百姓的话说,人活着,就不能太“矫情”。我一直都不太赞同“为赋新词强说愁”的生活方式。

我们过的是踏踏实实的日子,有问题那就解决问题,没有问题那就开开心心的活着。

能来这世间一趟,多不容易,每分每秒都值得珍惜。又何必要因“逃避”浪费更多的时间光景,空付人生?

退一步的“自我安慰”或是“自我责备”都是没有必要的事情。

你的“逃避状态”未必无药可救,就从了解自己,面对自己的需求开始吧!

作者:菜猫(菜菜的流浪猫),一个喜欢诗与远方也珍惜当下生活的喵星人。除了文字,还有暖心治愈、儿童故事、国学朗读等各类电台节目。


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