只需8个动作坚持30天，就能看到腹肌人鱼线了

来一组腹肌课程，这样坚持30天，相信你一定能得到你想要的。

下面给大家分享一组mike chang的腹肌训练计划，一共8个动作，每个动作做30下，动作间歇30秒，一天一组即可。

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8