《内经》上曾说:“耳者,宗脉之所聚之地。”认为耳不是一个孤立的器官,十二经脉皆通过于耳,它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。人体各部位在耳朵上的分布就像一个倒置的胎儿。另外,中医认为“肾藏精,开窍于耳”,耳是“肾”的外部表现,因此,经常按摩双耳,能疏通经络,运行气血,调理脏腑,可以起到减轻耳聋耳鸣症状、健肾壮腰、养身延年的作用。
1、提拉耳尖法:
用双手拇、食指捏耳廓上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。
2、耳轮按摩提拉法:
以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,由外到里使之发热发烫,然后手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。
外周耳轮对应于躯干四肢,多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等亚健康状态。
3、下拉耳垂法:
先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫,此法对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病有辅助治疗作用。
4、按压耳屏:
以食指按压耳屏,其余手指作握拳状,按压耳屏至外耳道完全封闭,后将食指快速抬离耳屏,反复做30-50下,此法可减轻耳部闷塞感,减轻耳鸣。防治鼓膜内陷,减缓听力衰退,控制耳鸣、重听、耳聋。
5、揉耳:
双手握拳状,将拇指放于耳后,拇指和食指捏住外耳廓,以顺时针揉动,反复揉20-30圈,此法可增加耳的血液循环提高听力,加强耳的神经传导。
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