肝，是人体的将军之官，它也是新陈代谢的指挥中心，它能够有效的排出身体中的毒素，是人体最大的排毒器官，一旦肝脏出现问题，影响毒素的正常代谢，使毒素在体内堆积，久而久之，就会引发肝病，严重时甚至会引发肝癌。
前几天是“世界肝炎日”，身处“肝炎大国”，小编不得不再次提醒大家，保护好自己的肝，远离肝病。
在世界卫生组织《2017肝炎报告》中指出全球慢性肝炎近50%集中在11个国家，而中国就在列，可谓是“肝炎大国”。
肝炎(主要指病毒性肝炎)是肝病的一种，又有甲型、乙型、丙型、丁型、戊型等多种类型之分。而肝病，即肝脏患有疾病，是一个笼统的名称，包括范围广泛。
常见的肝病有：各种病毒性肝炎、肝硬化、肝脏良性或恶性肿瘤、酒精性肝病、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝损害及寄生虫引起的肝脏病变等。
这些肝脏疾病，有些是传染性疾病(如各型病毒性肝炎)，有些为非传染性疾病。
患上肝病非一日之功，有这5种习惯的人最易患肝病，中招的亲，快快改改这些习惯吧，毕竟性命攸关，不可侥幸。
1
酗酒成性，过度饮酒
俗话说“酒伤肝”，酒精在人体内需要通过肝脏代谢分解，过量饮酒会增加肝脏负担，可造成酒精肝、脂肪肝。进而引发肝脏疾病，严重时甚至能够导致肝硬化和肝癌。
2
长期熬夜，睡眠不足
熬夜最明显的表现就是“上火”、身体抵抗力下降。长期熬夜肝脏之中的毒素无法及时排除，导致毒素堆积，不仅损伤皮肤，也会导致抵抗力下降、肝脏受损，给肝炎病毒入侵提供可乘之机。
3
长期服药或胡乱服药
肝脏是药物代谢转化的主要器官，过量、长时间用药，以及不恰当的用药等，都会对肝脏细胞造成伤害，引起肝炎。
4
爱吃油腻食物、爱吃夜宵
肥胖会导致脂肪肝，脂肪在肝脏中的长期堆积会引起肝脏细胞受损。因此，爱吃油腻食物和经常吃夜宵的朋友，要注意控制饮食，养成良好的饮食习惯，避免摄入过多导致肝脏脂肪堆积，影响肝脏的健康。
5
吸烟忧虑、发怒
吸烟有害健康，吸烟不仅会导致肺部受损，还会降低人体抵抗力，降低肝脏的功能，增加获得肝病的风险。
忧虑和发怒都会直接对肝脏带来损伤。因此就有了“忧虑伤肝”“怒伤肝”的说法。
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。
有的肝病患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。
健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑、厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽、肝病，建议去医院做进一步检查。
脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。
唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。
此外，口臭、体臭也是肝不好的表现；长期失眠，睡觉说梦话，磨牙，白天嗜睡且睡很久多半也是肝有问题。有这些表现的亲们，平常就要多注意些。
01 蒲公英
蒲公英是天然的植物食材，富含有多种营养物质，可通肝经，清肝热,解肝毒，具有很好的保肝，强化肝脏，预防肝硬化的作用。且喝起来清新甘甜，很适合朋友们当日常饮哦，多喝多养肝。
02 葛根
葛根解酒效果十分显著。葛根在体内能够促进肝细胞的再生，从而降低酒精对肝脏损害，维持人体正常肝功能。
03 玫瑰花
玫瑰花可补脾气、增强脾胃功能， 还能疏肝解郁，因为玫瑰花气味清香，《本草纲目拾遗》说：“玫瑰纯露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。因此用玫瑰花代茶饮能达到养肝的功效。
但因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜过多饮用；孕妇应避免服用玫瑰花茶。
04 五味子
五味子能降低谷丙转氨酶，效果确定，故为肝病首选。常与山栀子，枸杞子，等配伍，用于护肝，治疗慢性病毒性肝炎的方剂中，发挥出显著疗效。因此说，五味子是肝脏的好朋友。
05 枸杞
从《神农本草经》开始，就有枸杞滋补肝肾记载。枸杞与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝，是常见的进补药材之一，也是中国传统养生食疗中常用的食材之一。
现代医学研究表明，枸杞子含有一定量的甜菜碱，阿托品，天仙子胺，可以有利于增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤、保护肝脏、防止脂肪肝。
营养专家介绍，干嚼枸杞有很好的保健作用，与其它重要食材搭配还会有协同增效的效果，尤其是还能起到补肾养肝的神奇效果呢。
杞菊茶
菊花有散风热、平肝明目的功效，可以缓解上火症状、增强毛细血管抵抗力，在体外还对金葡萄球菌、B-溶血栓性链球菌、伤寒杆菌有某些抑制作用。
上火时菊花枸杞茶可以清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。
大蒜
大蒜是生活中人们经常吃的食材，它是抗癌明星，大蒜中含有丰富的大蒜素，经常食用，有很好的消炎杀菌的功效，它可以有效的促进肝脏排毒，起到养护肝脏的作用。
此外，我们生活中常见的食材燕麦片，当早餐常吃，对补充身体营养非常具有益处。还能够帮助肝脏排毒，能够有效的保护肝脏，养肝护肝。
再介绍一个很好的补肝脾方法：
每天一杯养肝茶，制成茶包后，虽说都是中药成分，但是并不需要靠传统熬中药的方法去熬制，只需要开水反复冲泡饮用即可，所以不会有难以下咽的药味，反而清凉回甘，而且，所有的药材都是野生药材，不是人工种植的，所以效果会来的更显著。
随着现代治疗技术的发展，特别是西医的兴盛，使很多人忽略了老祖宗“治未病”的教诲。再次本草是个“慢郎中”，服用后在时间上起效比较慢，在药理上也比较平和，不象人参等保健品等一样，一吃就来劲，
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