春分
农历二月十五
星期四
春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右，太阳位于黄经0°（春分点）时。
在每年春分这一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。
这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。
虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”
一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。由于春风平分了昼夜、寒暑，此时人们在养生保健方面也要顺应自然的规律，保持人体的阴阳平衡。
那么，春分时节我们该如何养生呢？
春分节气特点是阴阳平衡，故养生调理顺应节气特点，寻求“平和”。
春分时节要忌食大寒大热的食物。如海产品中的海蟹、鱿鱼、牡蛎、蛤蜊，水果中的香蕉、奇异果，柚子、橘子，肉类中的鸭肉等食材都过于寒凉。
而羊肉、狗肉、榴莲等食材又过于燥热，在春分时节都不宜食用。如在烹调鱼类等寒性食物时，必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以克制该食材的寒性。
又如在食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴时则常配以蛋类等滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，以健脾扶阳为原则，多吃胡萝卜、菜花、莴笋、芹菜、菠菜、韭菜等，不可过早贪吃冷饮，以免伤胃损阳。
多吃春菜。春天，植物生发出新鲜的嫩芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、春笋、菠菜等， “吃春菜”有养生、开运之效。
枸杞叶瘦肉汤
做法：枸杞叶洗净，瘦肉洗净切片。瘦肉翻炒，加适量水，放枸杞叶，大火煮熟调味即可。
功效：健脾养肝补肾。
春天是气候交替过度季节，易使时令之邪引发旧病宿疾复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。
入春后人易困倦、头晕、早晨睡不醒，因气候转暖，体内循环季节性差异，使供应大脑的血液减少，氧气不足就会困倦乏力。故要规律起居，让大脑得到充分休息，减轻嗜睡疲倦。
春天温暖多风，最适易细菌、病毒繁殖传播，发生流感、肺炎、支气管炎、猩红热及病毒性心肌炎等疾病，要讲卫生、勤洗晒衣被，常开窗通风。
不要过早的减衣服和棉被，由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉衣服和棉被，一旦气温下降就难以适应，身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，易患流感等呼吸道疾病。
坚持每天梳头，有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的作用。因为春季是大自然萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应大自然的规律，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。因此春天常梳头符合春季养生的要求。
早睡早起，坚持运动锻炼。
春季是万物复苏，花香鸟鸣之季节，早上起来可以跑跑步，打打羽毛球，呼吸着大自然的新鲜空气，这样才能适应春阳升发之气，达到养生的最佳效果。早睡早起还可以起到养肝护肝，疏肝理气之功效。
春天是体质投资最佳季节，多锻炼增强兔疫力与抗病能力，早晨空气清新，有利吐故纳新，适当户外活动，如散步、打拳、慢跑、放风筝、春游踏青等，振奋夜晚沉降阳气，促进气机运行。
春分时节人体肝阳升发，肝火偏盛，阴阳平衡被打破，情绪易波动，应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，可踏青郊游，听音乐、阅读，远离烦扰，使气血调畅。
春天，气候变化捉摸不定，时而低温阴雨，时而晴空万里，时而风沙漫天...
多变的天气易影响人的身体健康，导致感冒、上火、皮肤干燥等，大家要多多注意。
01
调治老毛病，预防新疾病
春天一到，许多老毛病很容易复发，此时节阳气越来越盛，在故疾复发的时候， 注意调养，“因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病。
春分时节，万物复苏，各种生物都活跃了，细菌、病毒等在这时期繁殖很快。大家一定要注意预防流感、肺炎、腮腺炎、腹泻、麻疹等疾病的发生。
02
艾灸三阴交
可滋阴助阳、补益肾精，同时艾烟熏房间能杀灭病菌，预防疾病。
03
推肝经
春季人体阴消阳长，阴气渐收，阳气渐长；五脏为阴，为达阴阳平衡经络养生以推肝经为主。
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