宝贝营养均衡的七种粥一周辅食天天不重样，收藏不用绞尽脑汁想

每天早晨给孩子准备什么样的早餐有时候特别没主意，看看家里现有的食材。哪个适合就做哪个。营养丰富的几款粥分享给大家。一岁以上的宝贝吃的哦（一岁以下的可以不加盐打成糊也是极好的），前提食材不过敏。

1.海鲜粥

材料:虾仁 花蛤 青菜 香菇 辅料:生姜 油 花蛤鲜不需要放其他调料

做法:1.电饭煲煮粥（米饭加水烫粥也行）

2.青菜香菇切片过一下汤水捞出

3. 锅里下油，下生姜然后入虾仁和花蛤浅炒。去掉姜片

4.倒入粥和青菜香菇小火顿煮。沸腾即关

2.蔬菜粥

材料：小米 大米 青菜 胡萝卜 土豆（家中常备随机跟换），橄榄油（芝麻油）

少许盐

做法：1.小米大米淘干净，下锅炖煮

2.蔬菜洗净切碎，粥烧开后加入胡萝卜丁和土豆丁，少许盐，转小火

3.待米粒软烂加入蔬菜 熬一会儿，出锅，再滴几滴橄榄油（芝麻油）

3.三文鱼蔬菜粥

材料：三文鱼（新鲜或者冻鲜都可以），胡萝卜，西蓝花 辅料：盐少许，芝麻油少许

做法：1.先将胡萝卜，西蓝花，以及三文鱼切丁备用

2.烧开水，把西蓝花和胡萝卜焯一下水，捞起备用

3.煮米粥（或者米饭烫粥），加入西蓝花和胡萝卜，加入少许盐，开着锅搅拌

4.最后放入三文鱼搅拌致熟透，粥微粘稠，加入少许香油，就起锅了

4.南瓜粥

用料：南瓜 大米 小米 调料：一丢丢糖（可不放）

做法1.将南瓜去皮，切小片 电饭锅煮粥过程中，放在上面蒸笼蒸

2. 大概十五分钟后，将蒸的南瓜倒入粥中搅拌，继续炖煮（这样会快一点）

3.需要加糖的可以现在加入。（一岁以内不加）继续搅拌直至混合均匀，继续炖粘稠即可

5.山药瘦肉粥

材料：山药（绵山药，可以煮烂的那种不脆） 里脊肉一点肥没事 大米 辅料：生姜 盐

做法：1.将加入生姜片的水煮开里脊肉放入焯一下水，留肉切丁

2.大米放入锅内煮粥，山药切丁同时放入，处理过的肉丁一同加入，少许盐

3.炖煮模式时间长一点，容易入味（肉汁渗到米里面），出锅即可

6. 白萝卜雪梨粥（可止咳）

材料：白萝卜 雪梨 大米 辅料 ：少糖

将白萝卜和雪梨切成小丝，水烧开

电饭煲煮粥打开，下入刚切的丝丝 ，开启

最后要结束加入少许糖，搅拌均匀即可

7.奶酪牛肉菜粥

材料：奶酪 西蓝花 菠菜 南瓜 牛肉

做法：1.烧开水，把西蓝花和菠菜下水焯一下，捞起切丁

2.牛肉开水过一下，切丁处理，南瓜直接切丁

3.可以选择淡味奶酪，大米粥中依次加入炖煮，最后加入奶酪搅拌均匀，继续搅拌粘稠即可

每天一样，保证宝宝爱吃饭咯。有一些材料可以适当调整，看家里的食材，不过上面的搭配营养均衡，蔬菜和海鲜肉类都有，这样宝宝不挑食也养得好。

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