现代人生活、工作压力大；上班整天坐办公室，出行以车代步，缺乏运动；饮食上大鱼大肉、冷饮吃得多；晚上熬夜玩手机等都影响脾胃功能，从而出现整天感觉两腿像灌了铅似的，不想动，身上很疲倦，脑袋也感觉大了、木了，昏昏沉沉地抬不起来。
这些都是因为脾胃运化受阻导致水湿停滞体内所致。
现代人最大的健康顽疾就是湿气重。
脾胃虚弱湿气重，不光表现为身重如裹了一件湿棉袄一样不舒畅，常常还会伴随其他症状。
湿重典型的症状有：
大便粘马桶，便后擦纸难以擦干净，睡觉流口水，舌偏胖，舌两侧有牙齿印，脸、头发易出油，皮肤易瘙痒等。
中医讲：千寒易除，一湿难去。
湿不去除，很多亚健康、慢性病就接踵而来，湿为万病之源。
比如：糖尿病、胆囊炎、身体各脏器的息肉、风湿性关节炎、女性反反复复发作的阴道炎、盆腔炎等都和湿有关。
薏米红豆粥是公认的祛湿圣品。
如果你嫌弃熬薏米红豆粥太麻烦，今天和大家分享一个小妙招，动动手就可以达到喝薏米红豆粥的疗效。那就是按压承山穴。
承山穴，位于小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。
当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
如果你找不到穴位的准确位置，也没关系，你就在小腿肚正中附近用拇指指节点压，酸痛感最明显的地方就是。
承山穴有缓解疲劳和驱除湿气的功效。
顾名思义，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。
人体这一百来斤，全落在这一点上。
山，还有一层意思，就是我们承受的压力，包括学习、生活、工作的压力，这些压力如无形的大山，让人疲劳不堪。
我们只要轻轻按压承山，它会挺身而出，义务帮我们承担压力，缓解疲劳。
临床上经常用承山穴配肩井穴，治疗由疲劳引起的腰酸腿疼，有很好的效果。
工作累了，按按这两对穴位，为自己消除疲劳。
承山穴是祛除人体湿气的最好的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
因为承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。
承山穴一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
揉按承山的时候，刚开始要动作轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。
体内湿气不是一两天形成的，我们想祛除干净也不是一蹶而就的，需要每天坚持去做，每次按压2分钟就可以，体内湿气会越来越少，身体自然会越来越轻松健康。
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