不知道你有没有发现，在中老年人皮肤上，会或多或少的出现老年斑，直径约1~10毫米，大小不等，呈现褐黑色。
老年斑常见于老年人裸露的皮肤上，特别是小腿、足背、手背、面部等，也有可能出现在心脏、内分泌腺和肝脏以及血管等部位。老年斑好发于50岁以上的中老年人，在之前有“长寿斑”这种叫法。
但是长了老年斑并不代表着长寿，一般情况下，老年斑并不会影响机体健康，只要没有不适症状无需特殊治疗。那么为什么老人容易长老年斑呢？是怎么来的呢？不妨通过本文了解一下。
1.生活工作原因
一些中年人甚至年轻人，可因忙碌的生活习惯导致老年斑过早出现。如当中青年生活、工作压力大，经常通宵达旦的工作，长期熬夜等。
这些因素都可导致出现不同程度的老年斑，加上平时中老年人不注意皮肤保养，因此出现老年斑是比较常见的。
2.平时皮肤严重缺水
随着年龄的增大，会逐渐出现皮肤老化的现象，有的女性平时不愿意喝水，导致身体缺水或者皮肤严重缺水。就会影响到皮肤组织的正常运行，甚至会引起皮肤老化的现象。
如果不注意合理的调养，容易引起老年斑。可以选择多饮水或者使用保湿面膜来改善病情，能够帮助皮肤锁水和补水。
3.不注重防晒
如果皮肤长时间在阳光下暴晒，这样对于皮肤的伤害就非常的大，甚至会导致皮肤提前出现老化的现象。
一旦皮肤提前老化就很容易导致长斑这种问题的出现，所以在平时一定要注意做好防晒的措施。尤其是在外出的时候，要注意提前擦好防晒霜或者是外出带伞。
4.新陈代谢能力下降
老年人的新陈代谢能力逐渐变慢，如果新陈代谢能力不好，内部细胞很容易出现氧化，身体内的自由基就会不断增多。
身体里面就会慢慢形成一种褐色的颗粒物，这种颗粒物会在皮肤的表层沉淀下来，形成老年斑。
5.皮肤抗病能力减弱
老年人的代谢作用减弱，所以皮肤的抗病能力也会下降，这样就会导致皮肤很容易受到外界环境的影响。
当遇到一些过敏性的物质的时候，比如说花粉，灰尘，油漆涂料等等，都很容易诱发老年斑的发作，很容易使得皮肤受到严重的皮损现象。
1.不爱吃深色蔬菜
由于年纪变大，体内的抗氧化酶活性减轻，抗氧化能力降低，因此需要补充抗氧化物质。而深色蔬菜和一些水果内，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化成分。
比如芥菜、苋菜等深绿色蔬菜；西红柿、胡萝卜等红黄色蔬菜；鲜枣、柑橘、猕猴桃等水果。有利于清除体内过多的自由基，延缓衰老，预防老年斑。
2.不做防晒
如果平时不注意防晒，皮肤上的纤维细胞和胶原纤维会被破坏，这会促使皮肤变得越来越不精致而会起皱。
当发现皱纹已经出现时，已经太晚了，因此，我们应该一直在努力做好基本的保养和保护工作，缓解皮肤老化，防止色斑。
3.日以继夜玩手机
现在几乎每个人都有一部手机，我们足不出户就能尽知天下事，但是长期玩手机会形成过度依赖。有很多老年人退休之后每天在家里看手机，皮肤所受到的辐射非常严重。
直接影响了皮肤色素的分泌，长期熬夜容易导致人体内分泌机能，以及免疫功能出现紊乱，这些都可能直接或者间接影响到皮肤黑色素细胞的功能。
导致其功能病态亢进，合成过多黑色素，导致皮肤出现色斑，导致皮肤早衰。所以想要预防老年斑，就要改掉玩手机的坏习惯。
4.挑食的习惯
挑食不仅是小孩子的专属，很多年轻人、中老年人也有挑食的毛病。但营养均衡才能保证皮肤健康，维生素B、维生素C长期摄入不足，也会加速皮肤的衰老。
中老年人要想预防老年斑，还要保持健康的饮食，在平时不能暴饮暴食。但也不能过度节食，要注意荤素搭配合理，多吃蔬果，多喝水，可减少色斑的形成。
1.用生姜擦拭
在出现老年斑后如果症状不是特别严重，可以试着用生姜来擦拭皮肤，能够起到淡化斑点的效果。
因为生姜中含有一些活性物质，而这些活性物质正好能够对抗老年斑，能够刺激皮肤让皮肤的活力增加。从而促进皮肤代谢，有效防止黑色素沉淀。
2.番茄汁蜂蜜敷脸
把新鲜的番茄洗净榨汁，然后按5:1的比例将番茄汁和蜂蜜混合均匀，洁面后涂抹在斑点上。
也可以整张脸涂抹，干了之后洗净就可以了。坚持使用大约半个月即可有效淡化老年斑，经常用这个方法敷脸还可以让皮肤变得白净。
3.胡萝卜汁外用加内服
取适量新鲜的胡萝卜，把它洗净后研碎挤汁，早晚洁脸后用鲜汁拍脸，干后再涂植物油并用手轻拍面部。在外用的同时，可配合内服，可每天喝1杯胡萝卜汁，可起到更好的效果。
因为胡萝卜含维生素A原很丰富，维生素A原进入体内后可转化为维生素A。而维生素A有滑润、强健皮肤的作用，同时还可改善皮肤粗糙色斑现象。
4.冷冻或激光法
老年斑如果数量少的，可采取冷冻或激光法来去除，可取得不错的效果。而对于一些老年斑较严重，数目多的，则可采用外用药物治疗。
如可外涂氟脲嘧啶软膏，也可采用经验法治疗，像手背上的老年斑，可每天三次拍打手背，拍打到发红发热为止。然后再摩擦手背100次，坚持两三个月可让斑点消失。
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