早餐要拒绝以下5种食物，鸡蛋也不能吃，尤其第3个尽量要少吃

黑皮带大家了解生活中的各种有趣事情。今天讲的是（早餐要拒绝以下4种食物，鸡蛋也不能吃，尤其第3个尽量要少吃）。

茶叶蛋

鸡蛋是很多中国餐桌上的重要食物，鸡蛋的吃法也是多种多样，其他的营养也很丰富，但有一种吃法应该拒绝，那就是茶叶蛋，茶叶中含有一种鞣酸的物质，在煮鸡蛋的过程中，会渗透到鸡蛋，与鸡蛋中的铁元素结合，生成一种对胃有强烈刺激性的物质，长期吃茶叶蛋会影响胃对营养的吸收，因此，如果长期给孩子吃的话会导致营养不良。久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。如果孩子喜欢吃鸡蛋，不妨吃水煮蛋或者蒸蛋。

油条

油条可以说是很多人早餐的选择了，但是早就有营养学家说油条是最不健康的食物，油炸食物祸害榜首，因为油条在煎炸的过程中，会产生多种致癌物质，即使是你喝豆浆解毒，恐怕效果也有限吧。炸油条的油反复使用，含有大量致癌物。炸油条时使用明矾，含铝高，容易导致老年痴呆。

香蕉

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很多减肥的女生都喜欢吃香蕉，一日三餐都吃香蕉，主要是因为香蕉容易让人有成保护了饱腹感，而且香蕉还能消除让人心神不宁的压力，有益睡眠。但是养生专家提示，香蕉并不适合在空腹的时候吃，尤其是早餐时候，早上空腹吃香蕉，会加重心脏的负担，因为香蕉中含有大量的钾元素。空腹吃香蕉，是十分伤健康的，其容易出现腹泻或者是腹痛的现象。

方便面

方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

红薯

红薯也是很多减肥女生的最爱，那红薯有促进肠胃蠕动、加速消化的功效。但是你知道吗？这既是红薯的长处，也是红薯的缺点，尤其是早餐的时候，空腹吃红薯，会容易导致胃酸分泌过多，一整天都会肚子不舒服，这是因为红薯中含有丰富的膳食纤维，早餐是大量食用，会刺激刚睡醒的肠胃，导致不适。

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