戒烟很难吗？
在没有戒烟的，戒烟失败的人群中，总是认为戒烟很难。但在成功戒烟的人眼里，戒烟是件很简单的事，就像吃饭一样简单。
为什么一件事，不同的人观点会有这么大的反差？成功戒烟的人比其他人多了什么？
答案两个字：自律
什么是自律？
自律是指我们有意识地控制自己，有原则地对待事物，能够主动掌握自己的心理和行为。
自律是即使在最初的热情褪去后，你仍然能继续完成一个想法或工作项目；
自律是即使非常想躺在沙发上看电视，你也还是起身去健身房锻炼；
自律是即使百般困难，你仍然能够每天坚持早起。
不是不能，而是不想
越是自律的人，越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。
一个记者在某大学采访一个男大学生，问起大学生活怎么样，他说大学生活无聊透顶、空虚至极。
他列举了他日复一日的大学生活状态：“白天上课，晚上去食堂吃个饭，回宿舍就和舍友一起打游戏、开黑。打完几局就觉得没意思，但又没有其他事可做。”
记者问他怎么不花时间去读书，他却振振有词：“宿舍那么吵，我根本就读不进去。”记者说：“那你可以去图书馆或者自习室啊。”他却总有理由：“图书馆离我们宿舍太远了，在路上要浪费太多时间。”
记者又建议他去参加社团活动、或者约同学一起打篮球、跑步，他却说白天的课程已经让他筋疲力尽，提不起精神去运动。记者终于明白他的问题所在说：
“你并不是无事可做，而是你只想打游戏。”
“我能怎么办？我舍友、我同学，人人都靠着玩游戏打发时间，这难道是我一个人的问题吗？”
自律者更成功
斯坦福大学的心理学教授米歇尔曾召集了数百名4岁大的幼童，把他们留在一个房间里，并告诉他们：“我给你一颗棉花糖，然后给你15分钟。如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿，你会再得到一颗，这样你就会有两颗。”结果发现，关门期间，三分之二的孩子把棉花糖吃了。
14年后，米歇尔对这群到了18岁的孩子展开了后续研究，结果发现：那些几乎不能等待的孩子，都比较自大，在他人眼里是顽固、爱嫉妒、容易受挫的人；
而那些能够管住自己直到实验人员回来才吃棉花糖的孩子，则具有更好的社交技巧、更强的社会竞争力和可靠性，他们更坚定、更守信、学术成绩也更好。
自律的人，因为能看到长远价值，而选择牺牲部分的短期价值，从而更能掌控自己的人生。
自律需要勇气
戒烟也是如此，需要勇气面对，途中可能会失败，但还要有勇气去接着戒，直到成功为止。
自律，是做自己心的主人
人，首先要对自己的心做得了主，才谈得上高贵。因为，他由此而摆脱了受低级本能裹挟的动物性。人的本性难移，要做自己心的主人，只能靠自律。
“梨虽无主，我心有主！”
戒烟也是如此，戒烟的路上没有人拿枪顶着你脑袋戒烟，也没人拿枪顶着你的脑袋让你吸烟。
所以是吸是戒，全凭你的内心做主，做到自律，戒掉烟，就获得自由。做不到自律，戒不掉，你就只能被香烟奴役一辈子！
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