秋季润肺

梨生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。对急性气管炎和上呼吸道感染者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

做法

这种吃法不仅润肺，还有止咳化痰之功效。如果嗓子不舒服，尽可以放心食用。

冰糖银耳梨水：这种方法制作简便，把生梨切片，再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮，可以起到健脾、润肺、止咳的作用。平时也可以把其当做甜点食用。

萝卜银耳汤

银耳、白萝卜、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、鸡汤等食物具有清热、生津、养阴、润肺的作用。如果秋季常常出现上火、便秘、咳嗽等不适，可以喝上一碗此汤来润肺。

做法

白萝卜250克、银耳15克，洗净后将白萝卜切成丝，银耳用水泡发，大火烧开后转小火煮30分钟，加少许盐就可以了。