老中医：几种专属高血压病人的运动方式，现在知道还不算太迟

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。近些年来，高血压也是非常常见，而且对人类危害很大的疾病！不得不重视！今天小编整理了一些专门适合高血压患者的运动，一起来看看吧！

1.太极拳！有一项统计说：经常打太极拳的老年人，平均血压要低于不打太极的老年人！太极拳也是一种非常常见的运动方法，太极拳可以有效的预防高血压，对于高血压患者来说，打太极是一项非常好的运动！

2.走路！走路在我们日常的生活中是一项最简单的运动了！如果高血压患者可以坚持长期走路，血压下降的也是很明显的！不过大家在走路锻炼的时候，最好选择在早晨或者傍晚，一次持续半小时即可！步伐可根据自己的实际情况调整！

3.慢跑！走路比较适合年龄大的高血压患者，慢跑就比较适合一些年轻的高血压患者！此外，高血压患者在慢跑的过程中，速度不要太快，而且每次慢跑的时间二十分钟即可！希望大家都要注意自己的身体健康！