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文 | 沈行佐 沈行佑
编辑 | 鹿鸣
和传统武术一样,太极拳用马步,弓步,虚步和扑步,作架行拳。尽管架式有大有小,有高有低,有快有慢,有开有阖,劲有露有隐,神有显有敛,其基本步态还是相同的。
太极拳走猫步,来源于“迈步如猫行”的规矩与慨念,要求松腰沉胯,敛胯开膝,膝开踝实的步子。灵动和扎实是猫步的灵魂,这样的步伐配以身形是太极拳得以精彩的要求。——轻、灵,迅,稳,身随步转,步随身换,得机得势,得势得式。
步和身的关系在武术里是互相映衬的关系,步稳则身灵,步实促身轻,身灵带步正。
腰腿七分功,手用三分劲。这是我练太极拳的体会。很多时候劲发不脆,力使不上,是底力不够,脚底飘的缘故。
那种拼命手使劲的拳,拼命练手力的人最后总会悟到;根底才是最要紧的。根扎树才茂——根深叶茂。我想练功也如此吧。手劲不如腰劲,腰别不过大腿,现代竟技体育成果无不在此彰显。
太极拳的求松也证明了;根扎实了,松才能体现,上身松了,才有助于根扎实。一分耕耘一分收获,一份扎实一分松。不倒翁之不倒在于底沉。
舒展缓慢的太极拳对步伐要求很高,弓、马,虚,扑之步态由各种步伐转换形成,随之形成的是各个方位,东西南北及相应东南,西南,东北,西北,四正四偶由此得名,前、后、左、右、中得以分佈。因此在我们太极拳里形成了前攻步,后撒步,横跨步,斜撒步,左闪步,右摇步,起步,收步,分步,合步,枪步,撇步,还有连环步,八卦步,太极猫步都是我们需要应用和借鉴的。每一个步里细节更多,用到脚背,脚跟,脚侧,勾、挂、弹、崩、分、吊、砸、绕、扭、飞、无所不用其极。腿功是中国武术的精华,太极拳功夫也在腰腿中求之,得之,用之。这样也许能从一方面发挥太极技打作用了。
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