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昨天（8月18日），“教师健康美丽茶座”里，朋友们谈到做为一个班主任，“每天传送火炬，X史答题，强X学习和普法学习，各种表……真的是形式大于内容了。自家俩孩子班级群里安全平台作业，做完这个再切换下一个，也是传递火炬各种接龙……”朋友最后表示，实在是身心疲惫，多想不上班在家里专门陪孩子，也不会没有耐心……
群里老师们有安慰的，有出主意的，纷纷思索怎么办。
其实，这个老师的苦，我感同身受。回想二十年前当班主任，没有电脑，没有手机，哪里需要填写这些表格？我们只要认真上课，课下和学生多沟通，多交流，就可以了。而现在每天都埋头在表格里，所有部门需要的材料，都来问班主任要。班主任走进教室就是给学生布置任务，让学生填表格，做安全教育平台作业……师生的感情呢？教育的温度呢？都被表格占用了去。真不知道科技的发展，是让我们轻松了，还是更加忙碌了；电脑的普及，是让我们感情敏感了，还是麻木了；我们的服务对象，究竟是学生，还是各级领导部门……
我想起了一段古老而著名的祈祷：天啊！请赐予我勇气，接受我不能改变的；请赐予我力量，去改变我能改变的；请赐予我智慧，来对两者进行辨别。
我们要接受的是什么？
我们要接受是现实——这就是目前的班主任工作，我们不能脱离现实而生存。
我们能改变的是什么？
我们能改变的只有自己的认知和能力。
继智商和情商之后，又出现了一个名词“逆商”，是指人们面对逆境时的反应方式,即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。根据《逆商》的作者保罗 ·史托兹所说，构成逆商的三大支柱是：认知心理学、健康新论、脑科学。
我们首先来谈构成逆商的第一个支柱——认知心理学。即合理情绪疗法中所提出的：让我们感到困惑的，不是事情的发生，而是我们对事情的看法。只要我们对事情的观点改变了，情绪也会随之改变。
首先，我们要思索的是：表格给我们带来的真的一定是麻烦吗？
1997年，我初为人师，就当了两个班的班主任，一共130个学生，还教着他们的专业课，辅导着所有的竞赛。好在那时候没有诸多表格，便也有时间和学生沟通交流。然而，期末考试来临，所有学科的成绩都要汇总到我这里，然后计算总分、平均分、排出顺序……真的是一个头两个大。尤其让我无语的是，当时的语文老师是一个大学刚毕业的小伙子，很个性，他把成绩给我的时候，没有按照名单顺序，只把成绩单往我桌子上一放，就回老家了……我这么看起来很文静温婉的人，气得想跳脚……聪明的，您能想象到我当时有多崩溃吗？
如今用电脑录入，各科老师提交成绩，名单顺序是固定好的，大家只要一填写、提交，直接就生成总分、名次、学分……我每次录入成绩，都会忍不住要赞叹：电脑真的是个很好的脑啊！
其次，我们班主任填表格、完成安全平台作业等真的是毫无意义吗？
说到学生入学的学籍录入，真的是一项大工程。尤其是有些村镇的名字，什么夼啊屯呀的，你根本听都没听说过，还要一遍遍核对……我每次带新生班填学籍都会瞪得眼睛疼。不知道普教的新生班主任是怎样的，反正如今职校班主任的第一个月，简直就是生活在地狱里，所有部门都在问我们要要表格。尤其是贫困补助，什么精准扶贫户、建档立卡户、三级贫困证明……资料一大堆，一个个审核、签字……以前的班主任没有这项工作啊！然而，大家是否留意到，近几年，网上不断冒出新闻，说二十年前有的学生没有考上大学，却因为家里有门路，冒名顶替别人去上大学，只因为那时候没有电脑，不能上网，造假就变得格外容易。而如今，新生入学一个月内就要填学籍表，造假、冒名顶替的可能性越来越小……这是不是我们填表上传网络的意义呢？而那么复杂的贫困证明材料收集，为的也是让真正需要帮助的贫困家庭得到帮助。这些看起来琐碎的工作，其实有极其深远的意义。
尼采说：“一个人知道自己为什么而活,就可以忍受任何一种生活”。当我们明白班主任工作的一部分，就是要和表格打交道，不填表格就要失去工作，不填表格有的学生会被顶替，贫困家庭得不到赞助……这时候，我们的填表格，甚至接龙，就不是为了领导，而是为了自己，为了养家，为了学生，甚至为了社会的公平、弱者的权利，这个意义就大了。包括孩子的安全平台作业，也是为了让孩子家长意识到安全的重要；一些强X学习作业，我们觉得无意义，但是领导不这么认为啊！如果不写作业就要失去工作，那还是认真写吧！把这些事情想通了，也就不觉得那些表格是累赘了。
逆商的第二个支柱是健康新论，即对生活的掌控感，对情绪和身体健康起着重要的作用。就我自己而言，刚刚上完两节课，想要坐下来喝口水休息一下，再去批改作业的时候，忽然发现微信工作群里布置了任务让交表格，我就会很焦虑，很郁闷。因为这件事情打乱了我原先的计划，让我感觉自己对工作、对喝水、对休息都没有掌控感，便觉得整个人都不好了，头疼了，要生病了。
后来，为了拥有掌控感，我会在每一个月、每一周，都思索一下，近期是不是该填什么表格了？是不是该交什么材料了？做到要事第一，先紧着重要而紧急的事情去做，这样早早就有心理准备，便可减轻压力。
有的老师说，一大早将孩子送到学校，自己再去上班，回到家就下午了，没有时间陪孩子，和孩子在一起主要是催着孩子写作业……
针对这种情况，在《正面管教》有一个概念叫“特别时光”，专门提到职场妈妈工作忙，每天可以抽出来十分钟时间专门陪伴孩子，告诉孩子这十分钟就全部是属于孩子的，可以给孩子讲故事、唱歌、谈心、分享一块蛋糕等等。这十分钟内，所有事情靠边站，就算有同事打来电话，也可以说：现在是我和孩子的十分钟特别时光，等十分钟以后我给你打回去。这是高质量的陪伴，超过妈妈心不在焉一边干家务一边唠叨的陪伴。如果妈妈在工作的时候，孩子来捣乱，妈妈也可以说：“宝贝，等着十分钟特别时光到来，我们再玩，可以吗？”
有一个老师说，觉得工作压力好大，真想辞职在家带孩子……
我们以为辞职后，就不再有工作压力。事实上，不上班后，我们会有生存压力。同时，我们和社会脱离，社会发展又如此快，我们不知道孩子长大后，我们还能不能找到工作，会缺乏安全感，忍不住就会控制孩子，导致孩子学习压力跟着变大……
构成逆商的第三个支柱，是脑科学。脑科学研究发现，“你反复做某件事或想某件事，大脑为适应这一情况就会开辟出更加密集和高效的神经通路”。表格等毕竟只是一个工具，我们改变了对填表格这一事件的观念，认识到其意义所在，熟悉了填表格的流程，会越来越顺，甚至产生成长的愉悦。就我自己而言，每次我掌握一门电脑或手机新技能——哪怕是对年轻人而言非常简单的小技能，我都会非常开心，我会给自己一个大大的赞。久而久之，我也就不害怕挑战新的技巧了。
一行禅师在《正念的奇迹》一书里告诉我们，吃橘子的时候，就全身心去感受橘子的酸甜；洗碗的时候，就用手感觉水流的温度，感觉碗的光滑；我们在这里提出：陪孩子的时候，就心无旁骛和孩子唱歌、聊天；填表格的时候，就全身心投入去填表格，将洗碗、将陪孩子写作业、填表格都当成自己生命的一部分，心情就会好很多。
这也是一种有益的修行。
完成于2021年8月19日
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