我有个朋友，对生活挺随性，用得久的物品也爱护得很不错。她有双穿了两年的鞋子，天天穿着，用她的话说那是契合度很高的伙伴。可是最近她走路会觉得膝盖疼，有时髂骨也会酸软。她对自己很了解，知道自己没什么不好的习惯。琢磨中，突然发现那双鞋的鞋底磨损严重得很。
磨损严重的鞋底，不对称了，影响着走路的姿势，时间长了，膝、髋、腰等其他身体部位也会受到牵连，有些不明原因的腰痛、腿痛、膝盖痛就来源于此。后来，换了双鞋，这些毛病就很少再犯。
如果鞋底为阴，鞋面为阳，那么阴面对健康的影响更大。每个人的步态，走路姿势、发力点不同，鞋底磨损的情况就不可能相同。
我们作为中医粉，天天嘴上说着养生，杯里泡着红枣枸杞，艾灸拔罐刮痧按摩一个不差，但实际上，中医的养生是渗透在生活的方方面面的，就连怎么选择鞋子都是值得关注的。
鞋子为什么很重要？
因为它要保护我们的脚
我们的脚，是脾经、肾经、肝经这三条经络的发源地，是胃经、胆经、膀胱经的经气最后灌注之地，也就是说，脚是跟中焦（脾胃肝胆）下焦（肾膀胱）息息相关的。脚受凉，受伤，受堵产生的负能量，会通过经络等传递给脏腑，影响着相关脏腑的正常运作。
脚后跟是肾经的一支分支，也是奇经八脉里面的阴跷脉、阳跷脉的发力点。所以有人肾虚的时候会出现脚后跟疼痛。徐文兵老师说，当脚后跟出现力量，有力量的时候呢，这个人的肾气、肾水就足，人的心火就能够克制住，所以人很平静。这时候那个神就能回来。可是当这儿不受力，虚空的时候，那个心火就开始旺，人就容易失神，不由自主会静不下心来。
都说脚是人体的第二个心脏，是非常重要的身体部位。而一双合适的鞋子，应该是能够把脚好好保护起来的。
让身体和心灵都舒适的鞋子
是值得留下来的
穿着不同的鞋子，身心的感觉也是不一样的。穿着舒适的球鞋或者布鞋的时候，脚步轻盈，心神也会随着放松很多。一双好的鞋子，穿着的时候不大会感受到它的存在。如果它太有存在感，比如时刻磨着你的脚后跟；比如一不小心就会崴脚；比如很硬不跟脚，需要用脚掌特别费力的去带动它，那都说明它是不合格的。
相信大家也有体会：穿着一双存在感极强的不舒适的鞋子时，整个人的状态都会受到影响，比较容易烦躁不安，从而工作和生活也会受到干扰。
孩子在鞋子的选择上会更单纯。他们不会介意鞋子的新旧，可能也不清楚品牌，最纯粹的选择标准，就是穿上是否舒服。像我家小孩，朋友送的二手鞋子，宽松些、穿起来更软和些，她就会很喜欢，天天穿着。而再好看的鞋子，哪怕是新买的，只要有点不舒适，她就会不愿意穿。
不论是哪一种类型的鞋子，只要那个当下，你的心神与身体，均是舒适的，对你自己是满意的，满足的，对选择的鞋子是心生喜悦的，就是可以滋养到我们自己的。而反过来，如果老是被脚上的不适感或者走路的不顺感，干扰到情绪，那么这双鞋子则考虑可以被打入冷宫。
不同的鞋子
是出于不同的目的去设计的
·运动鞋
大部分人最常穿的运动鞋，是为了方便人们快速平稳的行走和跑动而设计的。现在的运动鞋，鞋底对脚踝脚掌的保护已经做得相当好了。还有一种气垫运动鞋，在鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔，可以有效吸收部分反作用力，减轻足部负担，提供承托力，减低运动时的震荡。
·木屐
日本还在流行的木屐，就是为了让人缓慢走路而设计的。其实我们小时候农村里还有不少人穿木屐，走在水泥地上啪嗒啪嗒响。古代百姓穿木屐，一是为了凉爽，行走硬朗；二是为了防湿，潮湿阴雨的南方，常把木屐作为雨鞋穿用。穿着木屐走路会很慢，硬邦邦的脚感，也根本走不快。这种慢步走也是一种修行。慢慢地走，发力点从脚趾到脚底再到脚后跟，再抬起来，走下一步。每一步都独立守神，对气血流动，对精神回归都有很大的帮助。
·高跟鞋
还有非常能够体现女性曲线美的高跟鞋，一穿上它，整个人不仅拔高了，而且不由自主的会挺胸抬头，气质和美感会很不一样。很多职业女性，为了呈现比较利落强势的状态，也会刻意的穿着高跟鞋。但是从中医的角度上讲，高跟鞋，会让脚后跟不能踏实的踩在地面上，这会有什么影响呢？
大家应该看过电影里这么一个镜头：为表示男女主角含蓄地接吻，就会拍两个人拥抱着，女主脚后跟踮起来，脚尖着地的画面。一般情况下，在人们去拿高处的东西，但又够不到，有点吃力的时候，也会呈现这种主动抬高脚跟的姿势。这个姿势，在中医的理解中，就代表着一种追求、企盼、不满足的心情。
这种心情偶尔出现是很正常的，但是如果一直处于这样一种状态中，会造成长期的身体和心理的不踏实感，也容易让自己心气浮躁：需要的不多，但想要的很多。所以，如果出于职业需要，经常要穿高跟鞋的妈妈们，我建议大家可以采用《杜拉拉升职记》中杜拉拉的做法：穿跑鞋走到公司门口，再换上高跟鞋办公。没有特殊需要的时候，也可以多穿穿平底鞋，感受脚踏实地，脚后跟发力的平稳踏实感。
徐文兵老师特意观察过：女性的生理发育，跟脚后跟也有关系。奇经八脉里其中一个叫冲脉，它从小肚子起来，然后散布于胸中，又回到脚后跟了。如果过早或者长期穿高跟鞋，会把那个冲脉的根儿给掐断了，而且对子宫和子宫附件也会造成影响。所以，怎么样能让我们孩子身材发育好点儿？徐文兵老师建议，如果想让自己姑娘胸部发育得更好、子宫发育得更好，还是让她21岁以后再开始穿高跟鞋。
·老布鞋
还有一种，随着生活条件改善，已经很少穿到的鞋子——老布鞋。其实这种鞋子轻薄、软和，穿着对身体也是蛮有好处的。刘希彦老师建议大家平时备置一双老布鞋，要传统的样式，不要橡胶底的，有时间了就换上，到地上去走一走。地为土，脾胃也属土。在高楼住很久，离地面太远，体内便会土气不足，脾胃功能就会不好。常穿着老布鞋去接接地气，对脾胃是有好处的，自身也会感觉舒畅一些。
·雪地靴
在大冬天里，我最喜欢的就是到小腿肚的毛绒绒的雪地靴。这样的雪地靴能把小腿上三阴交、后溪、复溜等穴位保护好，因为这些穴位受寒，就会直入少腹，造成腹疼痛经等等。腿脚保护好，身体就感觉很暖和，也是这个道理。
小朋友如何选择鞋子
说了这么多种不同的鞋子，我们再总结一下，小朋友应该如何选鞋子。
现在市面上大部分小孩子的鞋子设计已经很好了，有专用的学步鞋、机能鞋什么的，夏天的凉鞋大多也是包脚趾头包脚后跟的，很好地保护着孩子的细嫩的脚丫子。
选择小朋友的鞋子，还需要注意以下几个方面：
1. 不同年龄，选鞋重点也不同：
婴儿期1岁左右，宝宝的脚ㄚ长得很快，应该选择材质摸起来柔软、穿起来舒适的软底鞋，鞋底还要有一定的防滑设计。柔软轻薄，这点很重要。
学步鞋一般是给1～3岁正处于学步期的宝宝穿的，学步鞋的主要功能是减震、稳固重心和透气。
而到了幼童期，孩子的脚掌开始发育，足弓逐渐形成、脚掌变宽，孩子开始学习自己穿鞋子，可选择一般的童鞋，因为孩子活动量大，所以要更加重视鞋底避震力佳、鞋垫透气的款式。如果实在不知道怎么看，建议购买正规厂家生产的学步鞋或者童鞋。
2. 现在很多二胎家庭，孩子们的鞋子大多都是季度鞋，就是穿了一个季度，下个季度就穿不下了。大宝的鞋子留给小宝穿是非常勤俭节约的方法。但要注意观察二手鞋子的鞋底，如果磨损严重，建议扔掉，如果鞋底发硬了，也建议扔掉。
3. 孩子生长发育期间注意不要穿超过2cm厚跟或高跟鞋。如不理解，建议再看一遍文章。
简而言之，我们中医粉选鞋子以舒适为主，款式搭配为辅。经典百搭款，是我四季必选——不论身上穿什么衣服，要带娃出门，随时都可以穿上，说走就走。实在有需要也可以选择高跟鞋。但要注意尽量短时间穿，穿完了按摩一下脚和脚后跟。
要走的路，要自己用心去选择。要穿的鞋子，也要用心去选择。鞋子合脚不合脚，需要走出一段路程才知道。如果穿上感觉不自在，不管是多么漂亮或者多么大牌，都应该提醒自己：爱护自己，换双合适的鞋子吧。
作者简介：刘佳，副主任药师，两个孩子的妈妈，羊爸爸中级班志愿者，羊爸爸认证讲师。
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