篮球技巧教学：突破过人之IN&OUT（实用过人技巧）

比较实用的一个招式，简单易学效果佳。

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步骤一

出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

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步骤二

右手往地运球时，左脚先着地，右脚往右快速跨出。 

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步骤三

同时右手运球，佯右切。

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步骤四

步骤右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方

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步骤五

步骤再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

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步骤六

看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

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步骤七

步骤突然急停后撤跳投

回去针对性练习一下，很好用的一招。

看看一些NBA球员如何使用

要点：

1. 上半身跟手的方向在变向的一瞬间是不同向的。这样具有迷惑性

2. 如果速度已经起来了，更有利于突破。

3. 记住动作要干净利落，动作过于复杂过于缓慢都是不可取的。
   

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