这10种不良姿势让你“变丑变胖变笨”！看你中招没？

有些人已经习惯了某种姿势，感觉这样舒服。长时间呈错误的站姿或者坐姿，不仅会影响形体上的美观，还会给身体带来疾病。

看看下面这些不良姿势你中招没？

1.翘二郎腿、双腿交叉

长期翘二郎腿会引起生殖疾病，易导致神经压迫症候群，引起脊柱变形。正常脊柱从侧面呈S形状，长期翘二郎腿会让脊柱变成C形状，还会让腿变成难看的“O”型腿。

2.身体往前倾或背后悬空

很多人喜欢歪靠在沙发上或坐著时身体往前弯，这些不良坐姿都会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面。

3.开车时把椅子调得靠后

座椅很靠后，为了让脚可以踩到油门，臀部向前滑动使得腰部腾空而无支撑，让腰椎承受较大的压力。

4.习惯性一边拿重物

有些人习惯在同一面背包，而背包侧会不自觉上扬，或者右手力气大，就常用右手提重物。

5.以微驼的姿势玩手机、看计算机

这种龟颈姿势最后也会使连结在一起的脊椎与骨盆变得倾斜，肩颈僵硬, 所以需要养成让下巴维持水平并凝视正前方的生活习惯。

6.趴睡

趴着睡觉不利于呼吸，还会压迫内脏，造成眼压过高，引起眼部疾病。有趴着睡习惯的朋友最好改成侧卧睡觉。

7.经常驼背走路或站立

驼背时，身体为了平衡肚子会凸出来，很多中年人就是这种驼背凸肚型，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期下来容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。

8.窝在沙发里

沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，久坐会引起腰痛。

9.靠床看书

靠坐在床上看书。很多人喜欢睡前将头、背靠在床头，整隻脚平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势其实很伤脊椎、骨盆与膝盖。如果习惯睡前看书，建议不要超过15分钟。

10.久坐不动

久坐会保持屈髋姿势，造成张力过大。会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

每日学点新知识！健康生活每一天微信公众号：（健康放大镜(jianshen2266) ←长按复制）