有时我们会自卑，会患得患失，会消极，也是最近几年，进入人们的视野“抑郁症”，人们慢慢开始了解这种疾病，开始不把它等同于精神病，开始接受它就像感冒咳嗽一样。
但我们对抑郁症的了解仍旧知之甚少。今天书叔为大家推荐的这几本书，有对于抑郁症的常识性介绍，也有患者的自述，还有一些对于抑郁症的科学性研究。
对于抑郁症，你只有知道的更多，才能真正帮到身边正在患病的朋友，或是自己。
作者: 罗伊·马丁纳
出版社: 云南人民出版社
译者: 胡因梦
豆瓣评分 8.6
内容简介：
本书作者认为，情绪是上天给人的礼物，也是课题。就像水一样，能载舟也能覆舟。如果能积极地运用情绪平衡技巧来释放阻碍动能的障碍，可舒缓压力，并发掘更大的潜力。洛伊·马提纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。通过学习平衡技巧，辨识、认知、接纳并协调自己的情绪，成为情绪的主人。
推荐语：
手把手教你如何平衡情绪，宽恕自己，创造新的人生情境。
作者: （美）露易丝
出版社: 中信出版社
译者: 方颖
豆瓣评分 7.6
内容简介：
从某种程度上说，不快乐和不圆满似乎伴随着我们的生活，贯穿了生命的始终。本书从每日实践的层面出发，激发了我们对生命本质和生活意义的重新思考，让我们从另一个侧面去解读过去的经历。
推荐语：
你可以随便翻开一页开始阅读。希望你能够随时发现深藏于内心的那个天使，并与它和谐地进行对话。重新塑造一个丰满而完整的自我。你是上帝送给这个烦嚣世界最好的礼物！
作者: 【美】大卫·伯恩斯
出版社: 万卷出版公司
译者: 覃薇薇
豆瓣评分 7.9
内容简介：
在我们的生活中，不乏有跋扈的上司，罗唆的同事，还是脾气暴躁的伴侣，与他们和谐相处都是一件困难切令人头疼的事。作者系心理学家，他对如何改善消极的情绪，如何改善与这些人的关系给出了科学而有意的建议和指导，让读者获得健康快乐的人际关系。
推荐语：
人无时无刻不是生活在关系中，怎样处理好与周围人的关系，其实对于自我塑造也有着至关重要的作用。
作者: 【美】亚历克斯·洛伊德 班·琼森
出版社: 中信出版社
译者: 韩亮
豆瓣评分 8.0
内容简介：
“治疗密码”是首部量子物理能量疗法，它通过调整身体的能量分布，修复潜意识，开启身体的正能量，而治疗的方法仅仅是做一套简单的动作。
推荐语：
本书帮助90多个国家数万人解除了忧郁症、癌症等身心疾病的困扰，书中的诸多感谢信就是最好的例证。操作非常简单，让生活一步步走向自己。
作者: (德)乌尔苏拉·努贝尔
出版社: 三联书店
译者: 王泰智 / 沈惠珠
豆瓣评分 8.2
内容简介：
目前，在抑郁症的领域内，还现存着巨大的宣传缺口。而缩小这一缺口，就是本书的主要意图。它面向所有想了解抑郁症的人群，他们或许是知道或怀疑患有抑郁症，或许是与抑郁症患者在一起共同生活和工作的人。本书所掌握的资料，旨在对抑郁症作一个实事求是的评估。它将表明，对抑郁症既不能漠然视之，也不能悲观失望。它同时也表明：对抑郁症并没有一个简单的答案，处方和治疗建议。
推荐语：
这是一本写给想了解抑郁症的群体看的书，当我们身边出现抑郁症患者时，其实很多人都不知道要如何与之相处。作者乌尔苏拉·努贝尔是德国的心理学家，他告诫我们，不要试图给抑郁症患者提供通行的建议，因为对于这件事根本就没有一个简单的处方。
作者: [美] 凯·雷德菲尔德·杰米森
出版社: 中国人民大学出版社
译者: 聂晶
豆瓣评分 8.0
内容简介：
本书呈现的，是一种完全发自内心的感悟和体验，让一个深受躁狂和抑郁双重情感障碍折磨的病人灵动地跃然纸上，让我们可以立体而又直观地看到一个游走在兴奋和低沉边缘的痛苦灵魂。
推荐语：
这是一本读起来赏心悦目的书，但写的却是作者自己与抑郁症纠缠的痛苦一生。在这本书里，不仅有学识与才华，还有勇气和仁爱。
作者: 【美】马丁·塞利格曼
出版社: 万卷出版公司
译者: 洪兰
豆瓣评分 8.5
内容简介：
颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
推荐语：
如果你是商人，你需要乐观，渡过金融危机的猛烈冲击。如果你是职场人士，你需要乐观，扛过每一个难关和挑战。如果你是家长，你需要乐观。给孩子一个积极的榜样。如果你是学生，你需要乐观，以应对学业的压力。如果你是运动员，你需要乐观，抓住最后1秒的胜利机会。翻翻这本书。
认识自己，也善待自己。
认识情绪，也善待他人。
联系客服
